中医怎么按摩颈椎病

中医治疗颈椎最有效的三种方法，按摩，推拿医生沿着经络循行的路线和气运行的方向，在患者身体的某些部位或穴位进行不同的手法治疗颈椎，但在颈椎的急期或急发作期停止按摩治疗，以免加重神经根炎症和水肿，颈椎骨折骨关节炎骨质疏松患者禁用按摩疗法。

一、中医通过祛风除湿活化瘀舒筋止痛，研制出了这种贴剂，对麻木、头晕、疼痛等症状有疗效，贴剂可直接用于受影响的皮肤，以防皮肤过敏、感染等，及时停止治疗，针灸方法，颈椎的发生多因风寒侵袭，气不和，经络不通所致，针灸可以达到疏通经络的效果，针刺可以提液流速，减少颈椎退变对管的压迫，降低交感神经兴奋，增加椎动脉内径，从而改善脑干网状结构和前庭神经核的缺状况，出现头晕、颈肩臂疼痛麻木时，可选择针刺缓解症状。

二、颈椎疼怎么办，颈椎真的是困扰现代年轻人的一大痛，工作和学习都有可能导致颈椎，也属于职业范围，如果我们保护得不好，它会非常疼，颈椎疼了怎么办，转圈扭脖子，但是当我们的脊椎疼的时候，我们不妨从电脑前起身，双手叉腰保持平衡，开始轻轻地转脖子，不要太快，要有规律地扭，要有浮扭。最好一次坚持十几分钟，这样可以在一定程度上缓解颈椎疼痛。

三、临时救济方法，当颈椎疼痛难忍的时候，我们不妨靠在办公椅的椅背上，然后把脖子尽量往后推，用力往下压。一定要保持好平衡，不要在向后拉伸的时候把椅子扔过来，这可不好当你感到头部剧痛时，不要停下来。坚持按压动作，停留一分钟左右抬起，可以有效缓解疼痛。

颈椎酸痛太常见了，几乎是大部分人每天都会出现的症状，特别是我们这些长期伏案工作，上厕所都不放过手机的人的通病。那既然它出现的如此频繁，又不可能天天去按摩店，更不可能天天跑医院去扎针，那在家或者在办公室，在日常生活中我们有什么办法来缓解颈椎酸痛呢？

其实中医是很博大精深的，针对颈椎酸痛，一个穴位就能帮你搞定，那就是咱们脖子后面的风池穴。

下面大家静下心来好好跟着我找一下穴位，好好学习一下风池穴的作用，因为接下来的5分钟时间可以让你受益终身。

首先，颈椎酸痛的病机来了解下

无论是颈椎劳损、颈椎病，球麻痹、脑动脉硬化，还是椎基底动脉供血不足，中医认为这些疾病的病机不外乎风寒凝滞、气血瘀阻、肝风内动、痰瘀阻络，而针刺或按摩风池穴能够祛风散寒、活血止痛、息风止痉、豁痰利咽，因此临床取风池穴治疗这些病都是切中病本、立竿见影。那么在日常生活中的做法就是按摩了，它在哪，我要怎么按呢，往下看。

它的准确位置

很简单，你正坐或者俯卧位，在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有明显的酸胀感，就是风池穴了。

---------- 具体操作 ----------

按摩的手法是这样的，用你的拇指左右各按一个，同时用指腹的力量推向鼻尖方向，缓慢的轻柔的做顺时针运动来按揉此穴，力度以按压处出现酸胀感觉即可，力气不要太大，如果力气太大第二天按压部位会有明显的疼痛感，这倒不是副作用，只是感受上差一点。按压频率每天按揉2-3次即可，后期感觉颈椎酸痛明显减轻，每天按揉1次或隔天按揉一次就可以了。

按摩原理

有人会问，为什么指腹的力量要推向鼻尖方向，这么做是为了兴奋沿颈丛的枕小神经及C1-3神经，传导至相应的脊髓节段，从而改善了颈部肌肉、椎间盘、韧带等血液供应，可以加速局部代谢，同时颈部肌肉力学改变，微小关节得到调整，颈部生物力学平衡恢复，颈椎病得到有效治疗，尤其是颈型颈椎病效果更佳。长期刺激风池穴，也可以改善我们的脑部椎基底动脉的供血，对改善失眠，顽固性头痛，耳鸣等都有很好的效果。

还有啊，按风池是被动运动，别忘了还要主动运动

当然要保持我们颈椎最好的状态，最好是要“动”，这个动是主动运动，也就是你不能长时间处于一个姿势，要经常让颈部周边的肌肉运动起来，避免局部的肌肉过度的紧张，咱们在用电脑，低头看手机的时候不要超过半个小时，定时的放松放松，可以做做米字操，是头颈部日常保健用的，也可以缓解颈椎酸痛的，这个网上有很多教学视频，有空可以跟着做一做。

务必要注意

另外，风池穴是治风要穴，但同时也是容易当风的部位，有高血压的，容易犯头风病的，抵抗力低容易感冒的，有鼻炎的，婴幼儿等群体都需要特别注意风池穴附近这块区域的保暖，特别是最近天气严寒，出门务必带好围巾，帽子。

　　颈椎病患者可通过非手术方法进行保守治疗，包括中医中药、牵引等，但要选正规的医院，在医生指导下进行，不要迷信所谓的?祖传秘方?，以免贻误病情甚至使病情加重。下面我马上给大家分享通过自我按摩预防颈椎病的方法

　　1、按摩百会 ：

　　用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

　　2、对按头部 ：

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

　　3、按揉风池 ：

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　4、拿捏颈肌 ：

　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

　　功效：解痉止痛，调和气血。

　　5、按压肩井 ：

　　以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

　　6、按摩大椎 ：

　　用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　功效：疏风散寒，活血通络。

　　7、对按内、外关 ：

　　用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：宁心通络，宽胸行气。

　　8、掐揉合谷 ：

　　将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

　　功效：疏风解表，开窍醒神。

　　9、梳摩头顶 ：

　　双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做?梳头?状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

　　康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

　　10、左顾右盼：

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

　　11、前后点头：

　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

　　12、旋肩舒颈：

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20?30次，再由前向后旋转30?40次。

　　13、摇头晃脑：

　　头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转3次.

　　14、头手相抗：

　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

　　15、双手托天：

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　99药剂师温馨提醒：颈椎病患者要注意不要长期坐在椅子上，可以适当的走走，腰椎要注意不要用力，每天轻微活动数下，可以买一把按摩椅，每天做腰脊按摩两次，每次20分钟，会有收效的。

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颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。建议你用外敷膏药