你好，感知不好，怎么调理。

　　人的肠胃是非常脆弱的，饮食一不小心不当就会引起肠胃不适，所以调理肠胃需要从饮食做起。那么你知道肠胃不好吃什么好吗?你知道肠胃不好怎么调理吗?现在，就跟着我来学习一下吧!

　　 肠胃不好吃什么?调理肠胃的健康食疗

　　调理肠胃：汤品

　　1.肉包菜汤

　　原料：羊肉、包菜、调味品各适量。

　　制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

　　用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。

　　功效：温中暖胃。

　　适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

　　2.肚片包菜汤

　　原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。

　　制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。

　　用法：每日一次，佐餐服食。

　　功效：补虚止痛。

　　适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

　　3、红薯栗子排骨汤

　　红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯?补中，暖胃，肥五脏。?天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

　　制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

　　4、薏米扁豆鲫鱼汤

　　制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

　　当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。

　　调理脾胃：粥粉

　　1、橘皮粥

　　取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

　　橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

　　2、山药薏米黑芝麻粉

　　山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

　　这里介绍一家个人觉得不错的山药薏米黑芝麻粉，叫?有谷气?。它家的粉粉是通过国家GMP的药企生产的，严格把控，品质安全，食用方便，对于上班没时间的可以直接冲泡就能吃，营养又方便。经常吃对调节脾胃效果很好。

　　调理肠胃：粉面

　　1、酸奶凉面

　　酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

　　肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

　　吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。

　　将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀，再加入作法1的柠檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。

　　2、豆芽粉丝

　　绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。

　　吃法：准备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗干净，粉丝折断用温水泡十几分钟。

　　开锅，油热放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水稍微焖个几分钟。

　　以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，继续翻炒下，最后加点鸡精，葱花就可以起锅了。

　　肠胃不好吃什么

　　多吃花生红枣 有助肠胃健康

　　花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低。

　　同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

　　枣这种食物吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。

　　熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

　　常饮红茶调肠胃

　　暴饮暴食之后难免会出现没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。

　　红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

　　红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

　　多喝开水 解肠胃油腻

　　油腻的食物吃多了难免会出现肠胃不适。不妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水。

　　尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

　 　如何调理孩子的肠胃不好?

　　宝宝肠胃不好的症状

　　1、食欲减退。当发现宝宝的进食有异常，例如食欲减退，甚至出现溢奶呕吐等现象，证明宝宝的肠胃出现问题。

　　2、口臭。当肠胃不好的时候，会导致食物滞留在食道，难以排出，就会出现口臭的症状。

　　3、腹痛。当宝宝腹痛的时候，由于无法表达，会以哭闹的反应去表现，所以当宝宝无理哭闹的时候，更应该引起注意。

　　4、大便恶臭。正常情况下，宝宝的大便会比较容易轻松排出，当有便秘或者是大便恶臭的时候，很有可能是因为肠胃不适。

　　宝宝肠胃不好怎么办?

　　当宝宝肠胃不好的时候，主要是从饮食方面去改善：

　　1、多喝小米粥

　　粥本来就是清热气，然后又可以通肠道的营养食品。而小米粥由于小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

　　2、不吃生冷食物

　　由于宝宝本来抵抗力就比较弱，如果使用生冷的食物，更容易造成肠胃不适。所以给宝宝吃的饭必须要热乎乎，但不烫嘴为宜，尤其是在冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。

　　3、生吃花生米

　　花生米有很好的养胃作用，可以平时当零食给宝宝食用，不过要注意，要掰开给宝宝食用，最好在起床或者睡前食用，更能达到养胃的效果。

　　4、吃饭不能太饱

　　宝宝吃饭的食量要有节制，不能任由宝宝一直吃，这样很容易会撑坏肠胃。对于宝宝来说，一般七分饱就可以了，需要家长自行去控制食量，避免过多。

　　宝宝肠胃不好吃什么?

　　在宝宝肠胃不好的时候，饮食方面要特别注意，应该多进食有益肠胃的食物：

　　1、增加维生素。可以食用维生素高的食物以及水果，例如红萝卜、苹果、面食等等，这些都能够补充身体营养，而且有效促进肠胃的运作。

　　2、易消化食物。易消化的食物能有利于平衡饮食，对于肠胃有保护作用，并且可以补充身体所需蛋白的与热能，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼，瘦肉等食物。

　　3、粥。众所周知，粥是生病期间最好的良药，不仅可以补胃健脾，而且能有助于消化，平时可以喂宝宝食用小米粥、玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。

在我们的日常生活中，有些朋友可能会出现肠胃不好的现象。那你知道肠胃不好的时候怎么调节吗？肠胃不好的时候吃什么能有效缓解？你知道伪装不好的注意事项有哪些吗？接下来一起去了解一下吧。

第一个是吃饭。既然肠胃已经不好，就要暴饮暴食，生冷汤和油炸的东西都要少吃，清淡。饭后休息一下。饭后马上工作，运动都对胃有害。吃的食物不要吃太硬，难以消化的食物。这样会加重肠胃的负担。同时要注意营养的平衡，不要偏食。俗话说养胃要吃面条，这在一定程度上是有道理的。但是不能只吃面条。冬天要吃点热的食物。还可以少吃一次，多吃几顿。这种优点是可以避免胃胀，胃酸过多。含有维生素C的蔬菜、水果、吃也很好。这里有几个例子，猕猴桃、枣、柑橘、菠菜、蔬菜等。第二，要保持良好的心态，保持快乐。胃肠问题往往与心理问题有很大关系。相反，要想肠胃好，首先要身体好。同时加强运动也很好。最后要有好的生活习惯。睡得好，睡得好，精神才会好。睡得好，身体的免疫力也会提高。熬夜要尽量避免。睡眠不规则有助于胃肠不良。而且，要注意保暖，防止“降温”。夏天容易感冒，春天和秋天气温变化很大，需要注意。

避免机械的食物。机械刺激会增加黏膜损伤，破坏胃黏膜屏障(如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等)。也不要吃培根、火腿、香肠、贝类等固体食物。冻热的食物最好不要慢慢吃或吃。避免化学刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等胃黏膜。尽量不要吃胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等强烈的调味品。饮食禁忌酸辣咸。禁忌酸性食品。红薯、土豆、甜点、汤水食品等。忌食用容易产生气体的食物，如葱、大蒜、萝卜、大蒜、洋葱等。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃痛。但是喝牛奶的话，不要胀肚、腹泻、牛奶。

综上所述，如果患者肠胃不好的问题以后，要及时的进行调理，在日常生活中不要暴饮暴食、保持良好的心态。

由于高中生活比较枯燥，渐渐感到自己的感知能力大不如前，想象力很是枯燥
对于自身的表达能力也很是苦恼，每次写的都是不能尽书己意的文章 想请教一些提高的方法 。
另加 从语文与英语两门分别分析一下 如有好的作者也请推荐一下
（回答请言简意赅 不要长篇大论 如是从网上搜来的本人不接受 希望各位高人针对我个人提建议） 额- 大哥 提个醒哦 我讲的主要是作文问题 语文和英语的作文 多多看课外书
提高知识含量 如果你嫌你的想象力不够丰富的话，可以多翻一翻课外书，或者到郊外去呼吸一下新鲜空气，也许会突然诗兴大发。或者找一些自然景色的图片（很漂亮的那种），多欣赏欣赏，多放松一下，也许就会好一些。（我平常就是这样的） 楼主，我找到知音了！
原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿了亚军。
所以，楼主不要灰心，按着我的方法来一定会有效果！

首先请认真思考一个问题：
看哈利波特的电影你记忆更深刻，还是哈利波特的小说？
答案很明了。
所以
如果你想在最短时间内，最大程度的提高口才。当然要选对好的方法
先不要看书，因为书的影响力没有影像课程大，先去听演讲，比如林伟贤、张锦贵、陈安之之类的都是口才很好的讲师。
你到网上搜索一下，一大堆。

我建议一次选一种课程，反复听，直到运用出来
如何才能运用出来，多听，多实践，好的演讲里面都有让观众演练的部分，这个部分对我们至关重要，当有机会时就跟着练，反正一个人在电脑前，说的不好也没关系，慢慢来，等说好之后就可以试着去外面和同学和朋友甚至和老师主动沟通。都是很好的锻炼方法。

最后，祝您成功！ 提高想象力，很简单啊。
首先，要学会做白日梦。可以幻想一下自己将来要选择什么职业，职业有多么好……
其次，要学会吹。尽量尽自己所能把自己吹给别人，不要害羞，不要怕人误会。
最后，你有时间可以看一些动漫。
最最后，祝你想象力丰富！ 语文：多阅读，阅读对象：别人的感知想象成果，郭敬明的博客也许可以借鉴。
阅读看看别人是怎么想象的。
《高考作文――55分锁定55分》会教你怎么提高表达能力，重点是练， 每天写。

英语：1 写日记，写想写的话，有话可说，当做秘密日记，写心事。
2 有亮点。亮点句，就是有点哲理的句子。
句型多，副词多，有难词。
表达有层次，或按时间，或按总分总。

“情绪敏感力”是一种直面情绪的能力。

美国心理学家Susan David曾说过自己并不认同人们压抑负面情绪的做法。部分人在情绪不好的时候会努力让自己想好的方面，在别人有负面情绪的时候也会劝说他人尽快遗忘，他们以为这样做会更快乐。

但是这会过度强调正面思维，把负面情绪看作一种不好的、需要被遗忘的东西，事实上问题并没有解决，并且人们越是抑制，欲望就越是强烈。因此大家在强调忘记悲伤时就会更痛苦，他们的“情绪敏感力”并不强。

常常被压抑情况的孩子大多像小颜的儿子一样变得无法理解情感，当他看到别人哭泣的第一反应是让他别哭，但他没有用安慰、理解、拥抱等等方法抚慰表弟，而是像用粗暴的方式压抑对方的情绪。

高情商人群拥有很强的感知情绪能力、共情能力、接纳能力，但是低“情绪敏感力”的人显然是很难做到这些。并且常常被压抑的孩子还会受到许多负面影响。

?增加与孩子的交流。

其实抱怨、倾诉是很好的表达负面情绪的方法，很多家长与孩子的交流充满了高高在上的态度和端起家长架子的教育。倘若父母愿意平等与孩子交流，了解孩子的感受，并接纳他的情绪。在父母的温和安慰中，孩子的负面情绪就会消失。

?教孩子与情绪共处。

这是心理学家Susan David提出的方法，不仅针对成年人，更适用于孩子。

?家长们可以先让孩子面对自己的情绪，害怕打针而哭的孩子要知道自己的情绪叫做恐惧、因心爱的宠物离世而哭泣的孩子要知道自己的情绪叫做难过、被父母冤枉而被骂哭的孩子要知道自己的情绪叫做委屈。

?随后家长可以告诉孩子，这些情绪并不是坏东西，它们可以帮助自身成长。

?接着家长可以让孩子回顾让自己难过的事，找到解决问题的方法，同时要让孩子从负面情绪中识别自己的观点，比如难过于宠物过世的孩子是因为心地比较善良；委屈于被父母冤枉的孩子性格比较强硬、不会委屈求全。

?最后，孩子可以根据自己的观念，调整心态，改善自己的生活状态，再遇到难过、害怕、委屈的事情时也能应对自己的情绪。

总而言之，家长们应该改变对“哭”这件事的看法，每个人都有哭的权利，喜欢哭的人也不是懦弱胆小的人。让孩子用不伤害自己、不伤害别人的方法发泄情绪，才能让他们的心理水平更加健康。