为什么做蛙式开合小腿外侧酸

病情分析：
你好，这种情况一般的情况往往是有肾虚的情况可以引起的。是中医辨证一种的。西医的情况同时有尿频、尿急的情况下，往往是可以由于有尿道炎、前列腺炎等疾病的情况引起的常见的。
指导意见：
这种情况一般的情况建议做彩超检查和做前列腺液检查的和做尿常规检查的。一般的情况往往是不是吃药引起的小腿酸胀的情况的。

由于轮滑鞋的特殊结构，在轮滑运动中用力的肌肉有些在平时很少用到，特别是踝部和腿部的部分肌肉。这部分肌肉平时很少用，轮滑时不知不觉就达到一定的运动量，酸疼是很正常的。就像刚开始跑步肌肉要酸疼一周左右一样，继续坚持运动一周左右就好了。

还要注意：酸痛应该不会有什么问题，刺痛可能就是某个地方出现问题了！尽量选择舒适的鞋子。

跑步小腿酸痛一般是指小腿一侧或外侧疼痛。这种疼痛感会伴随着运动的程度逐渐加强，而平时不运动时候疼痛感会有所减弱。小腿酸痛的原因：

1、首先，跑步前没有做准备运动。

当肌肉处于松弛状态下，突然一下子提高跑步速度，导致小腿肌肉处于紧张状态，如果是中长跑，就会因为运动量过大、肌肉拉扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。

2、其次，没有做好拉伸运动。在快速跑步后没有及时放松肌肉，乳酸过多导致肌肉酸痛。

3、最后，其他原因。导致腿部酸痛成因复杂：跑步的场地过硬、跑鞋缓冲力不足、落地动作不对都会使得小腿受到较大的震荡，导致小腿疼痛。

扩展资料：

（1） 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。

（2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

（3） 跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。

（4） 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。

（5） 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。

参考资料：-跑步

小腿酸胀痛，是小腿气血运行不通畅所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是小腿受寒，或是小腿经络血管受垃圾物质，代谢废物等阻塞，导致气血运行不通。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及小腿气血运行，畅通小腿淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将小腿淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，小腿气血运行通畅，充足的气血得以滋养小腿肌肉及筋骨，变得强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。