气血不足会经量少吗？

　　人们只是在巨大的压力下忙于工作，但是他们忽视了身体健康。如果他们长时间不注意保养，就会有很多健康问题。女性朋友将遭受气血不足的痛苦，这意味着血液循环将开始减慢，较少的血液将被代谢。那么，气血不足月经量少吃什么好?　　

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。　　

　　经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。月经少而黑怎么回事?月经少而黑，中医认为是气滞血淤等引起的，因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。那么，月经量少色黑的调理方法

　　1、注意饮食。

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

我们常常会听到某某人气血两虚，这个词一般是从中医的角度说的，那么气血虚对女性的影响确实不小，而且长此以往还会影响到身体健康，尤其是会直接影响到月经的情况。如果是气血亏虚的女性朋友，在日常生活中可以通过中药来调理的，补充诺雅美就是一个不错的办法。首先我们来了解一下气血虚的症状，以及女人气血虚怎么调理。

气血虚是怎么回事？

气血虚也就是体内的气血不足，这也是很多女性朋友常有的现象，通常表现为脸色蜡黄或苍白，没有精神，同时也会经常感觉到手脚冰凉，而且做一些事情没有力气，中医上称为少气懒言。当你一旦发现自己有很多气血不足的表现时，就必须要尽快的做好相应的改善措施，否则可能会影响自身的月经情况，主要表现在以下几个方面：

1、引起痛经

女性朋友如果出现气血不足的现象，往往也会引起痛经。

在经期本身就是一个“失血”的过程，如果还存在气血不足，那么就会导致经期出现气血亏损的现象变得更加严重，在这个时候往往就会引起小腹疼痛，也就是我们常说的痛经。

2、经血量少

气血不足往往会让我们在进入月经期之后出现经血量减少的现象。

大部分情况下，每一个月经来临期间，如果血量少于20毫升，那么就能够归属于经血量少，气血不足的人往往会导致外流的经血减少，如果不清楚经量多少，那么我们可以粗略计算，比如正常的月经周期为五至七天，而气血不足的人往往只有一、两天。

3、经期延长

由于身体状况的差异，相比经血量少，还有的朋友会出现经期延长的情况。

经期的周期，可能会出现好几个月或半年才来一次月经的现象，另外气血不足的女性朋友本身就存在气血两虚的现象，将会更加容易会出现经期延长或者是淋漓不尽的现象，而这种现象往往都是比较严重的，一旦出现这种情况，建议立即就医。

女人气血虚怎么调理？

首先我们能做到的就是要注意日常的营养摄入，少吃外卖和一些垃圾食品，尽量做到不熬夜，保证睡眠的充足，尤其是在经期。其次我们要给身体补充一些自身无法产生的营养元素，也就是可以调节气血虚问题的物质。

在传统古方中，常把人参、黄精、生地黄、天门冬进行配伍，用来治疗女性气血虚的问题。因为人参可以调气虚，消除人体自由基;黄精可以调血虚，维持好气色;生地黄能够调阴虚，调节内分泌;天门冬则能调肾阴虚，帮助排毒养颜。那么女性朋友可以通过诺雅美来摄取以上4种中药的营养，诺雅美是专门为女性所研发的一款产品，它的主要原料是人参、黄精、生地黄、天门冬这四种中药材，将其进行了提纯和科学配比，不需要自己再计算如何搭配用量，主要作用就是帮助女性补充元气，尤其是对有气虚、阴虚、血虚、肾虚的女性朋友效果更好，改善女性因气血亏虚、贫血产生的月经不调、经期不适等症状，包括经期量少、短暂的情况。

以上就是今天给大家分享的女人气血虚怎么调理的问题，以及对月经的影响，如果我们没有及时改善，就可能会引起月经问题以及跟其他问题的出现。所以，希望女性朋友在生活中应当重视气血不足的问题，一旦发现，更应该及时调理。

1 血气不足会影响月经吗

女性以血为本，如果出现血气不足的现象，就会对月经造成很大程度的影响，比如月经不调，闭经，痛经，经期缩短，月经量少等现象。

血气不足会导致痛经的现象出现，经期本来就失血过多，若是还存在血气不足的现象，血亏的现象就更严重，子宫，盆腔失去气血濡养很容易导致痛经的现象出现。

血气不足会导致经血量变少，一般来说经血量少于20毫升就属于经血量少，血气不足的人体内血虚严重，经期外流的经血也会减少，一般一两天就干净了。

血气不足会导致月经周期延长，情况比较严重的甚至好几个月才来一次月经，而且血气不足的人身体气血两虚，也很容易导致经期延长，经血量少但是淋漓不尽的现象出现。

健康人的经血呈鲜红暗淡，血气不足的人经血颜色较淡，血气两虚，经血量不但少而且经血颜色会变淡且血稀。

血气不足除了会导致月经不调之外，还可能出现头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙无光泽，面色萎黄，指甲，舌头颜色淡，舌苔薄等办法症状。

要想调理血气不足导致的月经不调现象，就要从根本上调理气血，可以用当归，川芎，红花，山药，黄芪，枸杞等中药补气血，也可以吃红枣，菠菜，动物肝脏，红豆，桂圆，花生等补气血的食物进行调补;每天进行适量的有氧运动也能改善身体气血循环，起到调理气血的作用。

随着我们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康方面的问题，尤其针对于一些女性而言，有关于自身健康的问题得到了重视，可能对于以前的一些人来说，月经的量比较少，或者月经的颜色暗沉，并不会引起足够的重视，但是对于如今的女性而言，妇科方面的健康问题，深得大家的重视，因为妇科问题一旦没有得到重视，那么后续一定会衍生出更多的疾病，不仅会影响我们的健康，同时也会影响到生育的问题。

很多女性在来月经的过程当中都发现了这样一个问题，月经量比其他的人要少上许多。而之所以月经量变少，首先可能是由于生殖系统发生病变所导致的，比如说子宫内膜发生异常或者是内分泌发生异常，包括宫腔黏连都会导致月经量变少。当然一些疾病也会导致月经量变少，比如说高泌乳素血症或者是甲状腺功能发生问题，以及卵巢功能不全等，也会使月经量减少。除此之外，使用激素类的药物或者是精神过度紧绷以及紧张，也会影响到内分泌的问题，同时造成月经量变少。

如果在生活当中出现月经量突然变少，应该及时到医院进行治疗，通过进一步的诊断以及鉴别，寻找月经量变少的原因，如果是生殖系统病变，那么也需要及时的干预和治疗，如果是由于精神压力过大或者是精神紧绷所导致的月经量减少，要做到舒缓心情并且放松和休息。要知道月经量变少并不是一个正常的过程，所以要及时就医，并且及时干预和治疗。

其实对于绝大多数月经量变少的人来说，很多都是由于内分泌问题所引起的，也就是身体内激素不平衡，这些一部分是由于日常饮食原因所导致的，另一部分则是由于熬夜或是精神紧绷所导致的，但是无论是哪种原因都会造成我们身体方面的损伤，或者患上了一些妇科疾病，所以一定要引起重视。

月经也代表了是否出现病变的标志，所以当月经出现问题或者是紊乱的时候，一定要及时就医，这样才能够避免发生更严重的疾病。无论是月经周期不正常，还是体内激素不平衡，都容易影响到我们的心情和健康，所以才要格外的重视。