气血不足多久能补回来

补气血应该从胎儿出生后开始，胎儿出生之后，胎盘也会从母体里面排出来。从这一刻起，就可以进行产后的恢复了。
这段时间对于刚刚生产完的女性来说是非常重要的时期，因为怀孕期间女性的身体从内而外都发生了非常多的变化，一般来说，想要完全恢复，需要大概六个月或者八个月的时间。
生产之后要是发生贫血，那么乳汁的含量就会被影响，会变得很少，而且乳汁也会变得没有营养，宝宝会因为营养不够而发育不好。产后不及时的补气血，是很容易导致宝宝生病的，宝宝会因为妈妈气血不足而喝不到有营养的奶水，长期如此，宝宝会抵抗力降低，会生病。
产后补气血最合适的就是喝汤了，但是不能宝宝刚刚出生就大量的喝汤水，这样容易因为吸收的太多，而分泌过多的奶水，刚出生的宝宝是吃不了这么多的，这样妈妈就会因为多余的奶水没有办法排出来，而导致堵奶。堵奶不仅仅是妈妈痛苦，宝宝也会因为无法好好吃奶而受影响。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。

气血不足，一周调理1-2次即可。
　1.血虚：补血重点是调脾
　　血虚的原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。
　　血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
　　血虚的食疗法：
　　当归黄芪茶
　　原料：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克。
　　做法：将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
　　用法：血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。
　　补血甜汤
　　原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。
　　做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。
　　用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。
　　2.血瘀
　　血瘀的原因：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子；脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
　　血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
　　血瘀的食疗法：
　　桂圆核桃茶
　　原料：桂圆、核桃
　　做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟。
　　用法：每天饮用此茶，把桂圆和核桃也一起吃下。
　　莲藕红花炖排骨
　　原料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
　　做法：排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。
　　用法：一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。
　　3.血寒
　　血寒的原因：血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
　　血寒的食疗法：
　　生姜红枣茶(红枣黑糖姜茶更好)
　　原料：生姜、红枣
　　做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
　　用法：生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。
　　益母草炖牛肉
　　原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
　　做法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。
　　用法：每周吃2次。
　　4.血热
　　血热的原因：人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。
　　血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
　　血热的食疗法：
　　凉拦马齿苋
　　新鲜马齿苋
　　做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。
　　丝瓜炖绿豆鸭
　　原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
　　做法：丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
　　用法：每周吃2次，血热的症状就会缓解

对血气不足，可以通过以下方式补充气血：

饮食调理：增加摄入富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以促进红血球生成；同时，合理摄入富含维生素C的食物，可增加铁的吸收利用率。另外，适量补充维生素B12和叶酸也有助于血细胞的正常生成。

中药调补：可以选择一些中药调理气血，如当归、黄芪、党参、白术等都有补气血的作用。最好在医生的指导下使用。

起居调理：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于补气血非常重要。

适当运动：适度的运动可以增强血液循环和气血运行，如散步、太极拳等有益于补气血。

放松心情：情绪不良会影响气血流通，需保持积极心态，避免过度疲劳和紧张，在生活中做到有适当松和休息。

请注意，如果血气不足严重或持续时间较长，建议及时就医，以了解具体原因并得到正确治疗。