请问哪些是理气疏肝的食物呢

　　经常熬夜加班啊或者是饮酒过度都会导致肝脏的损害哦，如果肝脏出现了问题，会导致很多疾病的出现哦。你知道应该如何保护肝脏的吗，一些通络安神行气疏肝的食物可以帮助到你，可以经常吃，可以有保健的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。

　　1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有顺气的作用，对于行气疏肝，有好处，而且还可以有驱寒的作用。

　　2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，哪些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;玫瑰花可以有安神的作用，而且还可以行气疏肝的效果，同时也可以保护肝脏。

　　3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水炖煮，也可以掺排骨或煮粥都是不错的美食.

　　4、山楂是公认的开胃食物，另外还有疏肝、活血、顺气、消食、减肥消脂之效果，无论是生吃还是熟吃都很有效，但是要注意适量，胃酸过多的人要慎用;

　　5、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘可以有理气的作用，而且还可以有化痰的效果。

　　6、茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　如何行气疏肝的呢，上面的这些食物就是不错的选择哦，可以有化痰的功效，对于保护肝脏是有好处的，而且还可以提高体质，如果你经常感觉肝脏不舒服啊或者是一些身体不适的情况，这样的食物就是你不二的选择了。

　　肝脏是需要保护的，如果经常容易疲劳啊或者是饮酒过多的话也会导致肝脏的损害哦。所以一些理气啊还有保护肝脏的方法大家要去了解一些哦，如何行气疏肝的呢，一些食物可以起到保健的作用，还可以保护肝脏的哦，来看看这些食物的具体的介绍吧。

　　疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。

　　莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

　　萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有行气疏肝的效果，可以经常吃。

　　山楂：顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的慎用。如果是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。山楂可以有活血的作用，对于缓解积食有好处，而且还可以活血保护肝脏。

　　玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

　　合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

　　麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。这样的食物可以有降火的作用，对于行气疏肝有好处。

　　金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

　　乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

　　月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

　　怎么样保护肝脏的呢，一些行气疏肝的食物可以试试哦，可以起到保健的作用，而且还可以有提高体质的作用，这些食物经常吃可以有安神的作用，对于缓解肝脏损害有好处的呢，可以降肝火，还可以理气安神，这些食物不能错过的哦。

经常上火，而且肝气淤积，会出现脾气暴躁等症状的出现。如何理气?怎样才能行气疏肝，是一个很重要的问题。可以吃一些具有行气疏肝的食物来调理体质。下面的这些具有行气疏肝的食物可以经常吃，可以起到理气的作用，而且也可以健脾胃，来看看这些食物的介绍。

　　莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;莲藕可以有行气通气的作用，而且也可以有养心安神的作用，对于缓解脾胃不和和干活完善有好处。

　　萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

　　山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行气的功效，是不错的行气疏肝食材。

　　柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。柑橘类的食物可以有化痰通络的作用，对于行气疏肝有帮助。

　　甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。甲鱼可以有滋阴补气血的作用，对于调理体质有好处，还可以有缓解肝火旺盛的作用。

　　行气疏肝的一些食物，上面介绍了一些食材，这些食物可以起到缓解上火的作用，对于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理气的作用，这些食物可以经常吃，对于行气疏肝可以有很好的作用和效果，不妨试试。

疏肝理气的食物
肝脏是属于人体的重要解毒情况，尤其是在生活中的一些饮食不当等，都会导致身体中出现一些毒素，所以就需要依靠肝脏进行解毒，因此在生活中，就要做好肝脏的保护，所以说，在平时生活中，可以多吃一些疏肝理气的食物，通过这样的食物，对自己的肝脏能进行更好的保护。
疏肝理气的食物
如果说，想要在生活中保护肝脏的话，那有这样几种食物是不错的选择。首先就是萝卜，萝卜可以说一直都被称之为理气的食物，而且还能清热消痰，因此能帮助人们更好的健脾胃。另外就是大枣，大枣可以增加人体的血清蛋白，从而能达到保护肝脏以及排出肝脏毒素的作用。最后一种就是无花果，可能有很多人对无花果不是很喜欢，其实无花果，是一种含有多种酶类的食物，其中能直接对肝脏进行保护，而且还能解肝毒。
提到现在疏肝理气的食物，只要在了解的时候，就可以发现，还是有很多的，像是香蕉，也是其中之一，人们在平时的生活中，可以偶尔的食用一些这样的食物，这样就能对自己的肝脏进行很好的保护，也能排出肝脏的毒素，进而对一些疾病进行预防。