痰湿的孩子容易哭闹吗

各位妈妈们肯定会对小孩子不爱吃饭、面色萎黄、乏力、出汗、容易生病、腹泻或者大便干燥等这些问题而伤过脑筋，对此，大部分妈妈都只是“治标不治本”：孩子不爱吃饭，那我就换个方式烹调；容易生病，就去看医生；腹泻，就用止泻的方法……这样的周而复始。

其实这些问题都可以归结到脾胃问题上，或许在看医生时就已经说过：你的孩子脾胃不太好，需要调理调理。

关于宝宝脾胃方面的问题，在这里就跟大家细说一下。

首先我们先了解什么是脾胃虚弱？

脾胃虚弱，为中医名词术语，主要有两个方面，一是脾虚，一是胃虚，我们经常都是听到脾虚两个词，因为这两个脏器的功能是连在一起的。

为什么脾胃虚弱了，宝宝就会经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻等问题？

——中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，所以如果脾胃虚弱，整个机体的营养状况就会差，进而会导致上述所说的常见问题。

在脾胃虚弱中，更多的指的是脾胃气虚。气虚主要表现为：
气虚：孩子偏向于面色苍白、乏力、出汗多、没有精神等

说了那么多，究竟 脾胃虚弱应该如何调理
1.先判断脾胃虚弱是先天的还是后天形成的
宝宝处于生长发育的过程中，有些宝宝就是先天的脾胃虚弱，在母体内时由于妈妈生病的原因而导致发育不好，对此，先天脾胃虚弱的宝宝要及早用药物进行辅助调理。大部分经过调理后是可好转的。

2.因环境形成的脾胃虚弱关键还是合理喂养
过饱过饥是导致脾胃虚弱的主要原因，所以合理喂养是调理脾胃的关键因素，其次妈妈们在制作辅食过程中要注意饮食卫生，以及要有良好的进食习惯，像宝宝不爱吃饭大部分原因都是喂养不当导致的，比如，家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑。

3.日常护理
在中医里认为太凉的食物进入胃后是容易伤阳气的，而脾胃虚弱的孩子容易外感，如果这种情况下着凉，就更容易感冒，所以孩子的日常护理应注意一下冰冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、冰镇饮料等。

4.小儿推拿对脾胃也有一定的调理作用

（1）给小儿摩腹，可健脾和胃，理气消食，可调理小儿腹痛、腹胀、腹泻、厌食、恶心、呕吐、便秘等

操作：以掌或四指摩之，称摩腹;或沿肋弓角边缘向两旁作分推，称分推腹阴阳或分腹阴阳。

次数：3-5分钟，分推50-100次。

（2）揉足三里，有健脾益气、强壮体质的作用，对于小儿脾胃虚弱、体质不好均有一定的保健效果。

操作：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟

以后会陆续推出各种孕产、儿童、慢性病等科普；

还有广东人最爱的各色靓汤；

“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾为气血生化之源，小儿生长发育是否良好，与脾功能关系密切。我们先看中医角度，脾的两大主要功能对孩子的影响。

脾主运化。
脾的运化功能主要是表现在运化水谷精微和运化水湿两方面。水谷精微，就是食物中的营养物质。孩子吃的饭，要在脾的作用下消化、吸收，再输送到全身各处。脾功能健旺，孩子吃饭香，消化好，自然身体壮实；反之，如脾功能差，就算吃再多有营养的东西，孩子也消化不了，更得不到足够的营养补充。

运化水湿是指脾参与水液的代谢，如脾虚，水湿运化功能失常，孩子会患很多病症，比如水湿停在肺，就会咳嗽、咳痰；停在肠道，就会腹泻，生长发育也会受到影响。
脾主统血。
脾还有摄血、生血的作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管正常运行，防止血液溢出脉外；另一方面，脾可以化生血液，也就是把食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，必定会血虚，也就是营养不良性贫血。

那么，孩子生长发育过程中，父母怎样判断孩子是否脾胃虚弱呢？

一、脾胃虚弱，孩子容易积食。
小儿脾胃常不足，这是很多爸妈带孩子看中医的时候听到的一句话。其实小儿脾不足，并不是病，而是一种生理状态。因为小儿身体发育尚未完善，脾的形质和功能尚未完善，而孩子生长发育对营养的需求又较多，这就使得脾功能显得更加不足。如果爸妈稍有喂养、调护不当，小儿脾常不足的生理特点，很容易使孩子走向“脾虚”的病理阶段。
二、孩子过胖或者过瘦都是脾胃虚弱造成的。
很多爸妈发愁，我家孩子挺能吃的，但吃多少就是不胖。也有的爸妈一肚子苦水，我家孩子看着胖乎乎的，身体老不好，经常生病。其实，孩子过胖或者过瘦一般都是脾胃虚弱造成的。

孩子脾胃功能不好，吃进去的食物不能很好消化吸收，孩子容易瘦，这个相对好理解。

有些孩子胖乎乎的，吃饭也挺能吃，还喜欢吃一些高脂肪的食物，这样消化不了的食物积滞在身体里，特别容易生内热，上火，一旦受凉，很容易感冒发烧。

三、孩子不爱吃饭，厌食、偏食情况严重。
对于很多爸妈来说，给孩子吃饭几乎是头等大事！又想让孩子营养跟得上，还要考虑孩子爱吃不爱吃，愁死了。厌食、挑食严重的孩子，几乎都是脾胃不和导致的。

我们从脾和胃的功能去看一下。在消化功能的区分上，胃主纳腐，脾主运化。也就是说胃负责消化，脾负责吸收。脾和胃的特性几乎是相反的，胃喜润恶燥，而脾却喜燥恶湿。脾胃配合的好，则脾能够替胃分担一些燥热，而胃也能够替脾分担一些水湿。但如果脾胃虚弱，或者长期饮食不合理，造成脾胃失和，这样孩子的消化吸收就出现问题，孩子不想吃饭，没精神，还容易生病。
四、孩子经常肚疼，通常脾阳虚弱。
村里老人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，但很多孩子，稍有不注意，受凉了，就会腹痛、呕吐、腹泻。究其原因，还是因为容易腹痛的孩子，脾阳不足，不能克制寒气，这样一旦肚子受凉，就经常会出现腹痛、呕吐等情况。脾阳不足的孩子，通常手脚也是凉的。

如果孩子经常有腹痛的情况，爸妈别因为腹痛不剧烈，或者能够自行缓解就掉以轻心，这很有可能是脾阳虚的表现，需要尽快调理，否则不仅影响孩子身体发育，甚至还会影响智力发育。
五、脾胃虚弱的孩子经常拉肚子。
对于大多数孩子，腹泻是生病的时候才会有的病态。但是有些孩子，拉肚子却成了“常态”。即使爸妈再注意饮食和保暖，孩子还是会莫名其妙的拉肚子。

这些孩子往往面色发黄，很瘦，身体也不解释，手脚冰凉。腹泻一般发生在吃完饭以后，拉的就是吃的食物，而且并不是很臭。拉肚子时轻时重，反复发作，也没什么明显的诱因，这种“莫名其妙”的腹泻就是脾虚造成的。
六、常得口疮的孩子，脾胃不足。
很多孩子经常容易容易出现口腔溃疡，孩子太小，又不会说话，只能不停的哭闹，又吃不进去东西，爸妈真着急。

说到口疮，很多人都会以为是上火了，给孩子吃点下火的药，结果，口疮没下去，反而更严重。口疮容易反复的小孩，都是脾胃失和，引起心脾内热，就会外发为口疮。如果爸妈没有对症下药，不仅口疮好不了，还可能更加刺激孩子的脾胃。
七、常感冒，容易发烧的孩子通常是脾肺虚弱。
脾主运化，在抵御风邪入侵的时候，肺部是首当其冲，如果脾的运化功能失衡，不能保证正气充足，肺部就容易被风邪入侵，孩子就容易感冒发烧。

如果发现孩子有上述的七种情况，爸妈应该带孩子找中医调护一下脾胃，对症下药，宝宝脾胃才能更健旺。另外注意饮食均衡，避免挑食、偏食。爸妈也可以给孩子在家多做小儿推拿，长期坚持，对孩子各器官协调有很大帮助的。脾胃功能调和，孩子吃饭才能香，消化好了，身体发育才能帮帮的，还不容易得病！

要想孩子少生病，最重要的就是养好脾胃！

脾胃伤，百病生
脾胃是后天之本，营养五脏六腑。脾胃功能失调，会导致全身各脏器、皮肤的老化早衰。

对于孩子来说，儿童的脏腑形态发育未成熟，消化吸收功能也较弱，如果脾胃不好，就会给孩子以后的发育埋下隐患。

孩子患脾胃病，除了本身的生理特点和某些家族体质的遗传外，一个很关键的因素是喂养方式不当。 儿科医生给孩子看病时常会说一句话，孩子的病是吃出来的。 有的家庭成天给孩子大鱼大肉的吃，孩子脾胃功能差，没完全发育好。有的家庭把握不住量，你也喂我也喂，最后孩子胃受不了，积食化火，开始发烧，咳嗽。
一张自查表，自测儿童脾胃好坏
怎么知道孩子脾胃好不好，不妨对照这份自查表看一看

上面的症状只要符合两三项，就要提高警惕了。 如果有轻微症状时马上加以食疗、推拿等手段，一般不会再发展，很快就好了。
用好两招健脾胃
山药： 山药入脾、肺、肾三经，又是平性，能补脾养胃，对于消化不良、出虚汗等脾胃功能差的病症，都有较好的治疗效果。

薏米： 薏米可以利水渗湿、健脾。脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多吃薏米有较好的健脾效果。

苹果： 健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱都有好效果。

健脾胃、调理消化道经常用的就是补脾穴，让患儿拇指微屈，家长以拇指面沿患儿拇侧缘向掌根直推。

孩子出现便秘、腹痛、伤食的症状，要采用沿拇指外侧，离心向远推的方法，泻脾；如果孩子腹泻、慢性咳嗽等，那么就该沿着拇指外侧向心推，补脾。常推揉补脾穴，一般频率保持200下，可健脾和胃、调和气血，增进宝宝食欲，提高宝宝抵御疾病的能力。 儿童按摩跟成人不同，要求柔轻快，以点状按摩、面状抚摸或线状推揉为主。

本文参考资料：

①《 健康 时报》2018-05-15《孩子大部分病跟吃有关》

②《 健康 时报》2011-11-17《宝宝不生病的三个穴位》

③ 图书《推一推 揉一揉 好孩子身体棒》 河南中医药大学第一附属医院何世桢编著

中医讲脾胃是人体的后天之本，对于孩子的生长发育影响很大。一般儿童时期经常脾胃虚弱，主要表现为消化不良，呕吐，肚腹胀，身体消瘦，脸色萎黄，舌质淡或淡红，舌体胖或有齿痕，睡觉不安稳，容易发烧等积食症状。

首先我们可以从孩子的胃口来看：

如果孩子的胃口不错，但是排便次数和排便量增加，吃完饭会立马去厕所大便，那么多数为脾胃虚弱，且偏内寒导致。

如果孩子的胃口不好，经常便秘，有时2-3天才排便一次，且大便干燥，那么多数为零食吃太多，饮食无规律，且偏内热导致。

有时也会引发小孩咳嗽，且咳嗽一般很难治愈，如果不及时治疗及时，调理脾胃，咳嗽会越发严重。从中医角度来讲，脾胃虚弱会导致人体正气不足，造成咳嗽难以治愈。

妈妈还可以通过看孩子的舌头质地和舌苔状况辨别孩子的脾胃状况，每天早上观察宝宝的舌苔情况最佳。

脾胃虚弱的宝宝脾胃不能正常运化水湿，水停留在舌内导致舌质胖大，且与牙齿挤压，边缘形成齿痕，舌质淡或淡红色。若舌苔发黄，则体内有热，若舌苔焦黄，体内寒气很重，若舌苔厚腻且白苔厚腻，就是脾胃状况不佳。 健康 状态良好的宝宝舌苔薄而白，且湿润。

其形成原因主要为喂养不当，如过度营养，没有及时添加辅食或者辅食添加不当，无母乳喂养，夜间进食过度，零食吃太多等；也有先天因素，比如早产，多胎，自身生理特点等原因。

宝宝不爱吃饭、吵闹是什么原因？相信很多宝爸宝妈都很头疼这个问题，这在中医看来主要是小儿脾胃不和症状，因为小孩主要是“三不足，两有余”：肺不足，脾不足、肾不足，心肝有余，这些生理特点导致小孩易患脾胃病。

如何知道儿童脾胃弱？如果有以下几个方面则需要注意了。

食欲不振，食量明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣；

睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时漏睛；

舌苔白厚，口中有酸腐味，长时间表现为地图舌；

腹胀，腹痛；

面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神差，爱发脾气，常哭闹；

鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗；

皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。

如果出现了以上这些症状，则级有可能是患上脾胃不和症状，建议早日就医。

脾乃后天之本，是身体气血生化的源头。对于婴幼儿来说，它们生长发育所需要的一切营养物质，都是通过脾胃来化生的。但是婴幼儿脏腑娇嫩、脾胃功能尚未发育完全，极易被饮食或外邪所伤。

孩子脾胃虚弱的表现
大便干或大便中夹杂有未消化的残渣，肚子胀，腹泻，不想吃东西，身体过于消瘦或肥胖，面色暗黄，经常感冒，睡觉时嘴巴微开或眼睛微睁。
脾胃虚弱食养是关键
1、龙眼。

龙眼是补脾胃、养营血之药。

2、山药。

山药是补脾益气的食物，婴幼儿多食山药有益于发育、生长。

小米山药粥，能够调养脾胃，水煮沸后，将小米放入锅中，将切段的山药也放入锅中，熬粥即可，一家老小都可以食用，但是家里的病患需要咨询医师。

健脾和胃推拿疗效好
推三关100-300次，补脾经200次，运内八卦100次，揉四横纹3-5分钟，揉腹5分钟，捏脊3-5遍，点按脾俞、胃俞各20次。

脾胃虚弱的调理是需要一个长期的、循序渐进的过程，妈妈注意在日常饮食中不要让孩子暴饮暴食，合理的饮食是养好脾胃的关键。

小儿脾胃虚弱往往导致孩子饮食不良，严重影响着小儿的生长发育和营养吸收，当孩子有脾胃虚弱的现象时，应及时治疗。那么小儿脾胃虚弱有哪些表现呢？让我们一起来看一下：

一是头发比较稀疏，并且发黄，这是气血不足的一种比较典型的表现。

二是平时出汗比较多，特别是运动的时候，较正常小孩儿出汗多。

三是小儿皮肤发黄，尤其是鼻尖和脸上发黄较明显，两眼之间会有青紫的现象，这种情况往往是饮食过量引起的。

四是嘴唇过于苍白，这是明显气血不足的表现。

五是消瘦或过胖， 健康 的状态应该是肉紧实的。

六是睡觉的时候不安稳，喜欢滚来滚去，乱蹬被子等。

七是手心和脚心发烫，胃部发热。

八是冬天的时候手脚发凉，夏天的时候手脚发热。

九是不爱吃饭，挑食厌食，往往很长时间不吃饭也不会觉得饿。

十是眼睛有眼袋或黑眼圈，有时会伴有腹泻或者便秘。

十一是脾气不好，容易发火。

脾胃虚弱往往造成孩子饮食无规律，不爱吃饭，严重营养着孩子的正常发育，当孩子脾胃虚弱时，应及时就医，根据医嘱进行调理，保证孩子的 健康 成长。

宝宝脾胃不好，可以从一些症状表现出来： 1、 孩子不怎么爱吃饭，会表现出经常不开心，一个人闷闷不乐； 2、 皮肤发黄，精神状态不好； 3、 宝宝嘴唇颜色较深，甚至出现深紫色； 4、 头发比较稀疏，身体消瘦； 5、 食欲没有下降，但大便次数增加，甚至吃饭结束后就上厕所，就是脾胃虚弱并偏内寒； 6、 食欲不佳，大便干燥，两三天排一次便，则是脾胃弱且偏内热； 7、 咳嗽久治不愈也有可能是脾胃弱所致； 8、 舌苔厚，颜色变青变灰，也是宝宝积食导致脾胃不好； 9、 宝宝口气有一股酸臭的味道，也是脾胃出现了问题； 10、 宝宝睡觉盗汗，睡着了后经常能将枕头打湿一大片，也是阴虚脾胃不好所致；

宝宝脏腑娇嫩，形气未充，很容易就感受外邪，如果后天之本脾胃的功能不好，不能给予身体足够的能量，就更容易出现发育迟缓身体瘦弱等问题，而这将会是个恶性循环，为什么呢？一般很难想到出现呼吸系统疾病和饮食有联系吧？其实，呼吸系统的问题，多是肺气防御能力差，外邪容易侵袭人体导致的。正常肺气强壮的孩子，能够把外邪抵挡在体外，这样就不容易外邪侵袭人体。那么，为什么有的孩子会肺气防御能力差呢？中医认为，这很大程度上取决于脾胃之气的状态。五行中，脾属土，肺属金，土生金，即脾土生肺金，通俗的理解就是：当我们脾胃功能强大的时候，吃下去的食物中的营养物质很快就能转化为我们的正气，也就是脾胃能够将有形之物转化为无形之气，而正气能够有力地抵御外来的任何病邪——细菌、病毒等，敌不入内，所以肺系统功能就强壮。可是，现在很多孩子，因为饮食不节，脾胃受伤了，肺系系统也就会跟着出现问题，这是孩子容易感受外感疾病的一个根本原因。加之宝宝喜欢吃肉不喜欢吃青菜，脾胃的运化能力有限，吃多肉则容易无法运化，则出现积食，积食以后，胃内食物停留，胃气就不能下行。胃气不得下行，则心火也无法下降，上焦受阻，火停上焦，上焦会越来越热，所以，如果孩子一感冒，就容易咽喉肿痛等热像。总而言之，孩子的外感，多数情况下可能都是由于脾胃功能先出了问题。现在物质生活好了，这也成为现代儿童疾病的一个主要病因。宝宝的生长，脾胃更是主要的，因为所有的营养物质，都要脾胃吸收并运化到全身，如果脾胃失调，无法吸收运化营养物质，则身体的成长，会受到很大的影响。

归根到底，只有人的脾胃强大，人体的防御部队才会强大，才不容易病。这也是为什么说脾胃是人的“后天之本”，照顾好宝宝脾胃，让他变得健 健康 康，白白胖胖！

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其实，孩子的脾胃不好都有外在表现的，以下这四点就很明显！
第一、嘴唇无光泽
如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，那就是脾虚的外在表现。因为脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮儿。

相反，如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。

生活中会见到很多宝宝嘴唇成淡白色，但大多父母都没有意识到孩子是脾虚。

调养脾胃一定要规律饮食，喝粥是最好的养脾早餐，以小米为主，加入大枣、山药等即可。
第二、舌苔厚腻
孩子一生病，医生最先看的就是孩子的舌苔。都说“舌苔是 健康 的晴雨表”，的确如此。 健康 的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。

而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。

孩子的脾胃功能差，抵抗力就会下降，换季时节更容易被病菌入侵，受凉生病。
第三、脸色焦黄
孩子的脾胃好不好，一看脸色便知七分。因为孩子的脸色焦黄、暗淡、无光泽，是典型脾胃虚弱的体现。

就算孩子的皮肤黑黄，但紧致、明亮、润泽才是脾胃 健康 的表现。

很多小孩不仅脸色焦黄，还会很干，换季时风一吹就起皮，脸上花花的，颜色很不正。

有这些表现的孩子不仅脾胃不好，还可能缺少维生素，或者长虫了，父母要及时给孩子调理。
第四、食欲和体重
孩子的脾胃好不好，并不能直接的反应在食欲和体重上。因为很多孩子吃的多但是特别瘦，这其实是典型的胃强脾弱，妈妈们要着重的帮助孩子健脾和胃。

有些孩子从小就不挑食，食欲特别好，也很能吃，看上去壮壮的，但摸一下孩子就会发现都是松松肉，还特别爱出汗。

这样的孩子多半是痰湿体质，原因就在于脾胃功能不好，体内的水湿不能运化，湿气长期积累在身体中，也需要调理脾胃啦！

儿童痰湿体质的症状表现

儿童痰湿体质的症状表现。痰湿体质很大几率会使儿童的身体免疫力系统遭到很大的破坏,身体也会很容易出现各种各样的问题，所以我们要了解什么是痰湿体质，从根源上解决问题，下面我为大家介绍一下儿童痰湿体质的症状表现。

1、外形：胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿重的人容易发胖，放胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重;痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动;

2、神方面：

痰湿体质的人反应会慢一些，人的形体反应啊，请粗反应啊，会慢一些。经常神昏，头重，很明显的。假如你到了中年以后，经常头昏，头重，想睡，注意，这就是向痰湿体质转化的一个表现。你吃完以后，脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳，饭后就会胸闷又头昏脑胀的，这个适合就要注意了。(反应慢：眨眼都比别人慢半拍)湿气它有一个特点，它粘滞，在你形体上有特征反应，在你的功能上有反应。在你的神方面也有反应。

上述痰湿体质症状是养生专家经过多年经验得出的，要求大家在了解了痰湿体质症状之后，一定要正确的区别自身的体质，进而找到科学的养生方法。

了解了儿童痰湿体质的症状表现才能够帮助我们确定以及是不是出现了类似的问题，儿童出现了痰湿体质一定要加强营养，补充我们体内的营养可以有效地帮助我们提高自身的身体素质，也可以进行一些体育锻炼，也可以帮助我们达到很好的增强体质的效果。

儿童运动过少，过食辛辣肥甘，醇酒厚味，都可以导致脾困气滞不运而痰湿内生。或者是因为素体脾胃虚弱，脾虚气弱不运，也可以导致痰湿内生而形成痰湿的体质。

儿童痰湿体质的表现主要有形体肥胖，嗜睡，少气懒言，不愿意运动，脘腹饱胀，容易出汗，脸色白，容易感冒，大便不成形，粘腻不畅，舌质淡红，舌苔白腻，脉濡缓或者是濡弱等。

调理时要改变不良的生活方式，加强运动，可以服用燥湿健脾或健脾化湿方药。

痰湿体质的特征：

①体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。

②眼胞微浮：“脾为生痰之源”

③胸满痰多：“肺为贮痰之器”

④身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。

⑤嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。

痰湿体质严重时的的危害：

痰湿严重的'情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。

痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。

痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。

就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。

摘要：痰湿体质的宝宝形体肥胖、面色淡黄、精神不佳。对于痰湿体质的宝宝来说，首要的是健脾除湿。那么，痰湿体质的宝宝如何调理呢？肥胖的痰湿质儿童该怎样减肥？【宝宝痰湿质食谱】小儿痰湿体质如何调理痰湿体质儿童如何减肥
小儿痰湿体质如何调理
痰湿体质的宝宝有这些特点：宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;性格较安静，不喜欢活动;爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀;舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀。这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。
痰湿体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。具体说来，就是：
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
适合痰湿体质宝宝的中医药膳：
一、苡仁鱼腥草粥
制作步骤：
1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;
2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;
3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿祛痰的功效。
二、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1-2次。
适合痰湿质宝宝的美食菜谱：
一、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。
二、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。
痰湿体质儿童如何减肥
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。
1、减肥饮食关键
若是你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
2、一定要运动
痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
3、药物养生
痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。