女生也会肾阴虚吗

肾虚不是男人专属，女人也会因为饮食不注意，操劳过度，经常熬夜，又亦或是其他原因引起肾虚，那么，女性肾虚会有什么症状呢？

肾为先天之本，主导水分代谢及输送的器官，一旦动力不足，出现肾虚状况，在皮肤上就会呈现出异样。肾虚的女性，往往脸色会比较苍白无华，而且皮肤也比较干燥粗糙，头发也会变得干枯。甚至还会逐渐出现肾虚型白发或者掉头发的症状。

肾阳虚的女人，阳气不足，容易出现畏寒畏冷的现象，尤其是在冬天，手脚特别冰凉，也会极其怕冷 ，而且小便清长。而出现肾阴虚的女性，往往会出现五心烦热，出现潮热盗汗，口干舌燥症状，甚至还会出现难以入睡，彻夜失眠问题，有的还会伴随有耳鸣，腰膝酸软无力感，小便颜色偏黄。

其次，肾气不足，女性经血就会出现不调。肾和肝经血互生，肾虚，女人就容易出现月经不调，月经量或多或少，影响血液循环，经期提前推后，甚至还会引起痛经，着实影响身体健康。

当然，女性肾虚也会引起宫寒，受孕难症状。没有其他症状，迟迟不能妊娠，也有可能是肾虚所致。肾虚的女性也容易引起血淤，容易引起妇科疾病。像子宫内膜炎或者宫颈炎之类相关疾病，也可能和女性肾虚有关系。

健康是革命的本钱。女性肾虚，万万不能掉以轻心，轻则影响肌肤状态，重则影响内分泌，影响整个人的身体健康。

肾，乃为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾与我们人体健康有着密切的关系

它被称为先天之本、生命之源，人一生的健康都离不开肾

肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚，就会变得不再美丽，会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱等症状。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。因此女人更需要养肾。那么女性肾虚的症状有哪些呢?

1：虚胖

女人每天纠结的一个问题就是胖瘦。可是却忽略了体胖和肾虚的联系。事实上喝水都胖是因为体虚，而造成你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

2：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

早上起床眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。不要认为是没有睡好的原因，很可能是肾虚在作怪。

补救措施：睡前少喝水，不要暴饮暴食、过度劳累。

3：不孕、难孕

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！

补救措施：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

4：畏寒怕冷

肾阳虚会导致人体怕冷，受凉就会拉肚子，比别人都要冷，中医认为这些就是肾虚造成的。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

5：血压升高

高血压与肾虚也有关，因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。?

补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

6：更年期提前

这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

补救措施：增加运动、注重休息、结合饮食保持心情愉悦。

7：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

说到肾虚呢，相信有很多的人都会认为肾虚只会在男性朋友的身上出现，殊不知我们女性朋友们也会出现肾虚的症状，因为来自工作和家庭的双重压力，会使很多的女性朋友们忽略了自己肾虚的症状，久而久之就会危害到女性朋友的健康，所以女性朋友们要警惕自己的肾虚症状。那么女性肾虚的症状表现有哪些？女性肾虚该如何调理？
一、肾虚症状
1、烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
2、肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
3、高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
4、面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
5、怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
二、肾虚食补
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
有肾阴虚症状的女性还可以选择吃一些性平味甘的食物进行调理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂圆、黑豆等暖补食物也是肾虚女性的好选择。
9、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
10、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
11、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
12、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
13、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚不仅对于男性来说很重要，对于女性来说也是一件很严重的事情，大家快按照上面所说的肾虚的红色警报，检查下自己的身体吧，不要给自己留下遗憾哦!