刮痧后可汗蒸要注意哪些

引言：刮痧是中医保健养生的方法之一，大多数人养生都会选择刮痧的方式。刮痧确实对人体有很多好处，但是刮痧后也是有很多注意事项。做好了就会有很好的疗效，所以今天小编要分享的话题就是，进行刮痧理疗后，要注意哪些事项？

一、刮痧会给身体带来哪些好处？

能够借助外力促进身体的血液循环，能够让血液循环更加通畅，达到活血化瘀的功效，会让整个人都十分通畅，气血、精神状态都会比较好。刮痧就是让身体的局部呈现充血的状态，会让血管神经受到刺激，从而扩张血管，让血流速度加快，让体内的废物、垃圾排出体外，让血液和身体都能得到很大程度的净化。刮痧的过程中，能够疏通脉络，缓解身体的疲劳感，而且对于腰酸背痛，四肢无力的情况，有很好的缓解作用。刮痧完以后，身体会觉得特别的放松。刮痧能够让五脏六腑，都得到舒畅，并且能够提高抵抗力和免疫力，还能预防疾病的发生。

二、进行刮痧理疗后，应该注意哪些事情？

虽然刮痧理疗对身体非常有好处，但是不能够过度使用，否则会让身体更加虚弱，给身体健康带来很多负面的影响。刮痧后要避免受风，受凉，注意保暖。当温度降低时，就应该多穿些衣服。因为刮痧的过程中，会将人体的毛孔全部打开，如果受凉、受寒很容易引发新的疾病。刮痧的过程中，会让身体排出大量的汗液，消耗体内大部分的津液，所以刮痧后需要多喝热水。来补充身体流失的水分，促进新陈代谢，加速体内废物的排出。刮痧后为了避免受凉受寒，可以等毛孔闭合后再洗澡。大概就是刮痧结束三小时后再洗澡。

5 哪些情况不适合刮痧

1.有出血倾向的疾病，如血小板减少症、血友病等，以及有凝血功能障碍的患者。

2.危重病症，如急性传染病、严重心脏病等。

3.新发生的骨折部位不宜刮痧。外科手术瘢痕处在手术后2个月后才可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后，瘢痕处慎刮。

4.传染性皮肤病不宜刮痧，如疖肿、痈疮、瘢痕、破溃性传染性皮肤病、不明原因的皮肤包块等，病灶部位禁刮。

5.年老体弱、空腹、过度疲劳、熬夜过度者不宜刮痧。

6.对刮痧过度紧张恐惧或过敏者。

7.孕妇、经期妇女，下腹部及三阴交、合谷、昆仑、至阴等处禁止刮痧。

1 刮痧和汗蒸哪个排湿效果好

汗蒸。

刮痧和汗蒸都属于传统的中医养生疗法，两者都能起到祛湿效果，但两者相比的话汗蒸的祛湿效果会更加明显。因为汗蒸是对全身进行理疗，能更好的调到体内的湿气，适用于全身湿气比较重的患者。而刮痧是作用于局部的经络，刮痧对于外湿能起到一定的去除效果。

如果体内湿气比较重的话建议可以采用汗蒸的方式进行调理，或者是两者同时进行。

先汗蒸后刮痧。

1.刮痧和汗蒸如果要一起进行的话，建议要先汗蒸后刮痧，因为汗蒸完之后机体气血循环比较好，肌肉也处在放松状态吗，这时候刮痧能起到更好的疗效。

2.刮痧之后皮肤表面的毛孔以及皮下血管都处在扩张状态，且还伴有毛细血管破裂的情况，这时候去汗蒸会加速血液循环从而会加重皮下出血情况，另外还会容易受风寒侵袭。

不可以。

刮痧是不建议每天进行的，每次刮痧的时间最少要间隔一星期以上。因为刮痧对皮肤以及皮下毛细血管都会造成一定的损伤，刮完痧之后需要一段时间让皮肤进行自我修复，一般要等上次刮痧的痧斑消退，且皮肤没有任何不适才能进行下一次刮痧。如果刮痧过于频繁的话就会对皮肤造成二次损伤，严重时还可能出现皮肤感染的情况。

不建议。

汗蒸虽然能加速身体的新陈代谢，对身体十分有益，但是也不建议天天都蒸，因为汗蒸时身体会大量排汗，每天汗蒸会加速体内水分的蒸发，如果不及时的进行补液，很容易导致机体出现虚脱等症状，还有可能会引起电解质紊乱。建议将汗蒸的频率控制在1周1-2次即可，每次汗蒸的时间控制在30分钟以内。

1、汗蒸时不可过分揉搓身上 正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

2、汗蒸时间不宜过长 在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。

3、汗蒸时适当补充水分 汗蒸水分丢失的比较厉害，建议汗蒸时要适当补充干水分，以免出现太干燥及脱水等情况。

4、汗蒸时不可敷面膜等 汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。

5、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房 汗蒸人的毛孔正处于扩张状态，所以，汗蒸时不要经常频繁的出入汗蒸房，以免受凉。再说，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥。

6、汗蒸时不可戴隐形眼镜 汗蒸由于闷热的温度会导致大量的出汗,而汗液很容易顺着眼角带菌流入眼内,这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生。所以，汗蒸时最好不要带隐形眼镜。再说，隐形眼镜本身就是不透气且易燃品，汗蒸时最好不要戴了。

7、汗蒸时衣物宽松舒适为益 为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服。

8、有任何不适需暂停汗蒸 汗蒸的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议最好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸。