怎样按摩后背颈椎病
根据身体出现了后背,颈椎病的临床病变表现情况考虑是受寒,出现过度劳损以后引起的局部组织功能障碍和疼痛的损伤表现,可以通过针灸,理疗按摩,活血通络,活血化瘀的方法进行治疗。
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自我捏揉颈部,肩部,手臂的方法。注意,捏的时候,大拇指略微张开,其余四个指头并拢,每次捏3到5分钟,如果患处出现酸胀感是最好的。
02自我按揉肩井穴,风池穴,肩井穴位于肩峰外侧,靠近肩部中点处,风池穴位于头部后方,枕骨凹陷处,可以反复按揉2到3分钟,手法可以逐渐由轻到重。
03自我挤压后颈法,可以将两手五指交叉,放在后颈的位置,进行反复挤压,挤压的时候尽量活动颈部,幅度可以大一些,动作要缓慢一些。
04自我拍打肩臂法。可以两手握空心拳,从侧间到臂部,再到前臂,从上往下,从下往上,反复拍打2到3分钟。
05摇晃颈部法,头部可以按照顺时针或者逆时针的方向进行晃动,也可以向前,向后做运动,这样可以有效的放松颈部肌肉。
201 祛风解毒、通利官窍??风池穴
【 取穴定位】位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
【按摩方法】被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。
【按摩功效】此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
散风活络??秉风穴
【 取穴定位】
在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
【 按摩方法】
取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
【 按摩功效】
此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
清头明目、通经活络??天牖(yǒu)穴
【 取穴定位】
在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
【 按摩方法】
取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
【 按摩功效】
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。
祛风清热、活络消肿??肩井穴
【取穴定位】在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
【按摩方法】被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
【按摩功效】此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
清热和营、降逆活络??曲池穴
【取穴定位】位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。
【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
【 按摩功效】此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
清热解表、通经活络??外关穴
【取穴定位】在手臂的外侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。
【按摩方法】前臂半屈,用一手的拇指尖按于另一手的外关穴,其食指或中指则按着内关穴,向内对按20~30次,以酸胀感为度。
【 按摩功效】此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。
镇静止痛、通经活络??合谷穴
【取穴定位】
位于手背部,在拇指与食指的根部交接处,肌肉最高点处。
【按摩方法】
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次,两手交替,以局部感到酸胀为宜。
【 功效主治】
此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛,以及手臂麻木、疼痛,腰扭伤等。
颈椎痛是颈椎病引起的。近年来,颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐,往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩,比如左手右手按摩颈后,颈后有风池穴。经常按摩这个穴位,可以缓解疼痛,有很好的活血通络的作用。
坐直,张开双手,用拇指按压大脑两侧风池穴,不少于50次。坐直,双手中指腹分别按在第七颈椎旁两侧,直至有局部麻木。坐直,双手手指按压颈椎侧线,边揉边上下移动5次。或者坐直,双手抱头,上下抬头5次。保持身体直立,双手掌心摩擦颈部,使颈部有灼热感。挺直腰,双手固定脖子,头部前后各俯仰10次。
按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外侧的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以起到平肝熄风的作用,坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用,使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴位。颈椎疼痛患者需要取坐位,然后按摩冯冰穴,直到肩部感到酸痛,上肢感到酸痛,即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用,所以这种按摩方法治疗颈椎病的效果也是显著的。
用双手中指指尖按压风池穴和太阳穴,每次持续15秒,力度要适中,以患者有酸胀感为度;用捏法交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉;按压肩井穴或叩击法,可放松肩臂肌肉,疏通经络,促进血液循环通畅。
泡沫轴可用于按摩。病人平躺在比较结实的床面上,然后把颈、头、肩、背依次放在按摩轴上,靠重力按摩这些部位。可以用按摩锤。按摩时,患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。将这些器械放置在颈、肩、背部的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是,颈椎病患者采取自我按摩,效果往往不是特别好,因为自我按摩时,肩、背、颈部的肌肉很难完全放松,这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。
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