痰湿咳嗽可以跑步吗
痰湿咳嗽可以跑步的,可以选择慢跑,避免进行剧烈的运动,容易加重病情,痰湿咳嗽在临床比较常见,建议可以选择健脾燥湿,止咳化痰的药物,进行对症治疗,改善症状,临床常用的药物有平胃散,二陈丸,橘红颗粒等等,治疗期间患者要注意休息,多吃五谷杂粮以及新鲜的绿叶蔬菜水果,避免植肥甘厚味以及辛辣刺激性的食物。
1 痰湿按摩哪里可以清肺
痰湿是指一种病症名,长期不进行治疗的话,可能会对人体的肺部造成影响,导致人体出现肺热的情况,而肺热会导致咳嗽、咳痰,清肺等不适发生。此时如果需要按摩进行缓解,那么首选肺经的穴位,以及大肠经的穴位。
这主要是因为肺与大肠相表里,沿着手臂对肺经和大肠经进行敲打,并且可以选择大肠经的合谷和曲池穴,对其进行按揉,有很好的清肺的作用。
同时通过按揉肚子保持大便通畅,会起到清肺的效果,要是儿童出现肺热的表现,可以选择分推肩胛骨两侧,沿着肩胛骨的内侧向下向外推拿,也会有较好的作用。
2 痰湿是什么原因引起的主要由以下原因引起:
痰湿作为一种病症名,是指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致,其中“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病。
内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
3 痰湿体质应该怎么样调理身体痰湿体质者可通过以下做法调理自己的身体:
情志调理痰湿体质的人群,平时要多注意自己的情志调理,保持心情愉悦,多听激情高亢的音乐,多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛,行为上应改变过去久卧、久坐、久躺的习惯。痰湿体质的人一般来说脾胃功能不好,而思伤脾,因此不能过度思虑,要调节自己的情志。
饮食调理痰湿体质的人在饮食方面宜清淡,应多吃一些能够宣肺、健脾、补肾、化湿的食物,可常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。应少吃肥肉和甜、腻的东西,比如蛋糕、点心等。其次酒类也不宜多饮;忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,应限制食盐的摄入。
运动调理适当的运动对身体健康是很不错的,因此对于痰湿体质的人群来说,可以根据自己的具体情况循序渐进,坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。
中药、按摩调理痰湿体质者,在身体需要的情况下,可使用中医调理缓解病情,可选择参苓白术散、香砂养胃丸等药物调理,还可以选择具有化痰祛湿作用的穴位按摩,常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
4 痰湿体质怎么减肥痰湿体质者可通过以下方法进行减肥:
适当的运动痰湿主要是困在脾脏中间,脾脏受亏以后对物质的吸收和消化就会更差一些,当饮食物中的精华得不到利用转化成脂肪和废物就容易出现痰湿,每天运动半小时是很有必要,可以起到减肥作用。
饮食调理对于痰湿体质的人群来说,要想减肥,那么就需要戒除高热量高脂肪的垃圾食品,如油炸食品,甜品等都是不能吃的,多吃高蛋白、热量偏低的食物,同时要控制碳水化合物的入量,比如吃薏米、山药,当做主食就可以,少吃精米精面。
针灸减肥对于痰湿体质的人群来说,适当的进行针灸疗法,可以起到减肥作用,因为针灸通过取脾经胃经的穴位,可以清化痰湿,有利于废物的排出,从而对于减肥具有一定辅助治疗的作用。
痰湿体质痰湿体质,顾名思义是人体内的痰湿太多了的一种体质。这种体质也就是我们民间所说的“湿气太重”。这种人常见肥胖,腹部肥满松软,身体有重重的感觉,稍运动就容易困倦。舌体胖大,舌苔白腻。大便粘或稀。人体是一个由五脏系统组成的一个有机整体,各系统间的相互促进和相互制约达到一个相对的动态平衡,人才能健康。失常了,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。为什么这个有机的平衡整体失调产生痰湿呢。主要要以下几方面一是饮食民以食为天,但选择好合适的食物,对健康是至关重要的。现在人的生活条件好了,吃得好,也就吃出个痰湿症出来。脾主运化,这运化指两方面,一是指脾系统是对人吃进去食物进行消化吸收;二是指对人体体液的代谢。平时常吃不好消化的食物,比如年膏、粽子、煮鸡蛋等食物,会加重脾胃的负担,从而让脾胃对水液的代谢功能下降而生痰湿。但痰湿形成了,痰湿是阴邪啊,易伤人的阳气的,所以食物的选择上,要选择偏温性,又有化湿效果的食物。如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、莲子、扁豆、蚕豆、包菜、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子等。有些食物虽说有很好的化湿效果,但偏于寒凉了,在食物时得和温性的食物一起配合,要不寒凉之性的食物吃多,到头来,不但化不了湿,反而伤了阳气。紫菜、红小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化湿效果,但都偏凉,所以在食物时得注意。只要见这人吃过饭后,肚子会饱饱顶顶的感觉,说明这人的脾胃已经较虚寒了,在吃这些化湿效果好的凉性食物时,必要和温性的食物相配合。要求寒凉之食只会更伤脾阳,无力运湿而人更胖。痰湿在体内时间长了,已经形成了疾病,比如咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。得通过温燥化痰的中药来治疗,而不是简单的食物调理可以了。食物调理只能说是一种辅助而已,不能代替治疗的。二是情绪中医讲的是“形神一体”的整体观念。形是指人的肉体,神是指人的思想思维。形是神活动的依附体,为神提供物质基础。但神的正常发发挥也能调整形的健康。比如有些人原来做事很果断,天不怕地不怕的,久病体虚后,就变得怕这怕那;有的一个小小的毛病久治不好,就会想自己是不是得了癌症什么的,最后弄成了一个抑郁症出来,这些都是形体上的疾病给人的神志造成了不利的影响。人思考问题过度,情绪压抑,也会造成消化不良,失眠等等形上的疾病;一个癌症病人,原来不知道自己得了癌症时,身体感觉好好的,一检查出来自己得了癌症,过度的恐吓,反而速死,所以说癌症的死,一是治死,一是怕死,这是有道理的。这就是中医上形神是互为影响整体观念。中医上对人的神志,以五脏对应的分为悲合肺;喜(惊)合心;思合脾;怒合肝;恐合肾。人之一生,有生命的存在无非一气。中医的诊断治疗等,也无非是以气机的运动变化为基础。但因为水湿在体内代谢影响最主要的是:肺的治节;脾的运化;肝的疏泄;肾的气化。但见得最多的是脾的运化和肝的疏泄。肝为阳气的萌发点,肝气疏畅了,才能让肾的阳气通于脾,脾才能有正常的运化功能。人思虚过度,情绪压抑,就会让肝的上扬之性不能疏通,这种情况中医上称为“肝气郁结”。肝气一郁结,脾的运化功能就会受到影响,水湿不能运化开了,痰湿内闭就形成了。对于情绪因素造成的疾病,情绪的疏导很关键,这种针对情绪疏导的方式,中医称为“调摄情志”,西方国家称为“心理治疗”,所谓的心理治疗师,也就是通过行为、言语等方式,让病人的情绪正常化。对于神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”、“怒胜思”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧、滑稽剧、听相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐,以提高情志。压抑过重的,可以用激怒的方式,来把内结的抑郁气结打开,这种方式,中医上称为“郁则发之”,也就是说通过怒的上发之性,把郁结的气机疏通开来,让人的情绪恢复正常化。这种总是得患得失的人,情绪压抑的人,平时要多食一些能辛香行气的食物。如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茴香菜、大蒜、香菜、生姜、刀豆、香橼等。三是运动生命在于运动,适当的运动对人体健康有很大的好处。运动可以让人的思想处于放松,对于一些情绪压抑的人来说,可以转移思想的注意力。运动时人的血流加速,可以促进气血的流通,增加代谢,从而可以把体内的不正常的体液代谢出去。脾主四肢,适当的四肢运动,可以促进脾胃的运化功能。我们常常看到一些经常运动的人,身材都很好。而一些长期缺少运动的人,比如出租车司机、长期在办公室里的等等,都一个大肚皮,常常都会说到消化不良等情况,舌头一看,大多是胖淡的。这就是一个人长期缺少运动,导致了体液不能正常代谢,造成了痰湿内阻的情况。所以痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦的人,最好能长期坚持体育锻炼。活动量应逐渐增强,开始时强度别太大,比如慢跑、快步走等有痒运动,效果都很不错。如果说运动量很大的,还反而达不理理想的效果。肥人多气虚,运动过度,汗出过度的人,在运动出汗的过程中,也一样在耗气。气一耗伤,内脏的机能也势必会受到影响,所以反而达不到理想的效果。很多人想减肥,大量的运动,反而越运动越胖的情况。四是治疗失误现在的整个医疗环境,一是乱用抗生素打点滴;二是非甾体类止痛药(比如电视中常常做广告的感冒药、妇女痛经所吃的止痛药、一些关节痛所治疗的止痛药等都是这类药)乱用;三是中药的清热解毒药乱用。这些药寒凉太过,常常服用,会直接伤了脾胃的阳气,脾阳一伤,运化无力则痰湿内生。如果说寒凉药治疗的时间过长,还不仅仅只伤脾阳,肾阳也伤及,这时就会造成“脾肾阳虚”的病机出来。肾的气化无力,脾的运化不行,这样自然只会让体内的痰湿越来越多了。一个连起码的中医基础知识都不知道的人大谈养生,这人所说的定是屁话;一个”
冬天是呼吸系统发病的高发起。所以冬天就爱咳嗽。一咳嗽就会有痰。可以吃一些西药。往外排痰的。盐酸氨溴索。蒲地蓝。中药也可以吃一些。橘红化痰口服液。注意多喝水多休息。外出戴口罩。系统一旦受凉就会敏感。不见好转,立即去医院就医。其他季节挣取多多锻炼,多跑步,增强呼吸系统的耐寒性。这样以后到了冬天就不会咳嗽了。
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