白芝麻对人体有何好处

　　白芝麻应该是众多朋友都比较喜欢的一种食材，这种食材口味出众，营养丰富，对健康的帮助有很多。在我们生活中很多食物的成分中也具有白芝麻，那么吃白芝麻对于健康的帮助到底都有哪些呢？接下来将为大家一一的做出介绍，希望能对各位提供参考。

　　经常吃一些白芝麻，可以让我们的皮肤保持细腻光滑，而且对于一些出现便秘的人来说，有很好的防治效果，可以使肠内的毒素得到清除。可以说白芝麻是一种可以治疗便秘，润泽肌肤的理想食材。

　　白芝麻油(即麻油)有丰富的不饱和脂肪酸。从芝麻的营养成分来看，白芝麻具有补血、补钙磷、促进神经系统功能及降低胆固醇的作用。小儿食用白芝麻对机体生长发育大有好处。

　　白芝麻性甘味平，是良好的滋润补养强壮剂，有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效，可用于滋补肝肾、益阴润燥、养血增乳，对儿童大便燥结、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣、体弱多病均有很好的疗效。由于芝麻含油多，润肠通便之力强，所以对于小儿来说，如果出现大便稀或者次数比较多的话，不适合吃白芝麻。

　　白芝麻也比较适合那些在产后出现乳汁缺乏的女性进行服用。出现身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者也适宜食用白芝麻，白芝麻还适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

　　相信通过的讲解，大家对于白芝麻应该有了更进一步的认识，白芝麻确实是营养含量比较高的一种食材，对我们的健康是非常有益的，所以平时生活中我们可以经常吃一些白芝麻，还满足我们的身体所需。希望本文的讲解能够给大家提供一些参考。

你好，吃白芝麻具有，祛风，润肠，益肝，养发，生津，通乳，生津，补血，明目，祛风，抗衰老，润肠，增加抵抗力，美白肌肤，益智，
补血，明目，祛风，润肠， 生津通乳， 益肝养发， 抗衰老，延年益寿，可以有效地去除掉人体的自由基。

白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
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一、营养价值
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
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二、食用效果
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
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三、适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。