右脸上长痘痘是什么原因，平时饮食怎样调整

右侧脸颊长痘的原因包括：失健运、胃湿热、阴不足、熬夜生活无规律等，具体如下：
（1）失健运：如果是由于失健运引起的长痘，临床表现为痘痘的发病时间过长，而且痘痘容易红肿、发炎，情况比较严重。这种情况下，痘痘多长在下颌处，痘痘多为囊肿型。
（2）胃湿热：指的就是生活中平时多吃辛辣、油腻、刺激的食物，皮肤的油脂分泌过多，进而引起皮肤炎症，导致皮肤上长痘痘。
（3）阴不足：以青少年为主，主要是因为雄性激素分泌过多，这种情况与平时饮食密切相关，一定要避免摄入有激素的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
（4）熬夜生活无规律：生物钟紊乱引起机体内分泌紊乱，这种情况极易引起痘痘，变成为痤疮、脓疱等，千万不要用手挤痘痘，否则会留下疤痕。

　　脸上长痘痘是非常让人烦恼的事情，不过从中医的的角度来看的话，痘痘出现的部位不同，其实代表着人体不同的器官功能不良。以下是我为您搜集整理提供到的内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！

　　导致右脸颊长痘的原因主要有：内分泌失调、饮食不规律、精神压力大、熬夜、清洁不到位等等，另外，在中医的理论中右脸相对应的是肺经，所以右脸颊长痘痘与肺部功能失常有一定关系，如果你发现右脸颊突然长了很多痘痘，同时又伴有喉咙干燥、痰多咳嗽、肺火上升等症状就要当心了，这是肺部在向你敲响了健康警钟。

　　右脸颊长痘的调理方法

　　一、合理饮食

　　平时要多吃蔬菜、水果，因为蔬菜与水果里有丰富的维生素，大家都说维生素是天然的美容产品，一天一个苹果是最好的调理方法，可以增加维生素，如果是因缺少维生素引起的痘痘，过几天就会消失不见的。不可过度的吃辛辣的食物、油腻的食物等具有刺激性的食品，以免导致内分泌的失调，导致右脸颊的痘痘更加严重。

　　二、注意面部清洁

　　保持脸部清洁，尤其是夏天，人们爱出汗，如果不能及时的让脸部保持清洁，就会造成脸上毛孔堵塞，出现青春痘。建议早晚各清洗一次脸，洗脸的时候要选用适合自己皮肤的洗面奶，如亲是油性皮肤，就不要选中性皮肤用的洗面奶，那样更有利于洗洁面部毛孔内部的污垢，把脸洗干净了，防止油脂和灰尘在皮肤层沉积。

　　三、保持良好的心情

　　在平时生活中，你可能遇到很多困难和挫折，这时候要尽量克服负面情绪，可以找密友聊聊天、也可以去KTV唱唱歌、到健身房活动活动、出门旅游几天，通过这些生活细节上的调理，利于痘痘的消失。

　　四、不要使用劣质的化妆品，卸妆也彻底

　　市面上某些化妆品质量不好，如长期使用对皮肤造成伤害；使用化妆品后，有些人没有仔细清洗，残留的化妆品堵塞毛孔也是最容易导致痘痘产生的一个原因。所以认真卸妆比化妆更重要，正确使用卸妆液，在睡前一定要把妆卸干净，不要等到第二天再卸。

　　五、注意休息

　　很多的青春期少年少女们喜欢熬夜、不按时休息，而长时间的熬夜会影响人们体内的内分泌，让体内出现内分泌失调现象，从而让脸上出现青春痘。

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　　注意面部清洁，采用正确的洗脸方式。

　　平时要注意面部清洁，早晚各清洗一次脸，洗脸的时候要选用适合自己皮肤的洗面奶，如亲是油性皮肤，就不要选中性皮肤用的洗面奶，那样更有利于洗洁面部毛孔内部的`污垢，把脸洗干净了，防止油脂和灰尘在皮肤层沉积。

　　保持良好的心情，唱歌出游都是好办法。

　　在平时生活中，你可能遇到很多困难和挫折，这时候要尽量克服负面情绪，可以找密友聊聊天、也可以去KTV唱唱歌、到健身房活动活动、出门旅游几天，通过这些生活细节上的调理，利于痘痘的消失。

　　不要使用劣质的化妆品，卸妆也彻底。

　　市面上某些化妆品质量不好，如长期使用对皮肤造成伤害;使用化妆品后，有些人没有仔细清洗，残留的化妆品堵塞毛孔也是最容易导致痘痘产生的一个原因。所以认真卸妆比化妆更重要，正确使用卸妆液，在睡前一定要把妆卸干净，不要等到第二天再卸。

　　吃温和的中性饭菜。

　　生活中一定要注意饮食，吃温和的中性食物，比如小米与大枣熬汤喝，有利于清洗肠道，又增加维生素，是很好的早餐食物。

　　多吃润肺食物，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

　　绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳、绿豆、银耳等饮食都具有较好的润肺作用。菊花茶能清肺火，野菊花配金银花效果更好，胖大海、野生的川贝叶、罗汉果泡泡茶，也有很好的清肺作用。停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

　　不吃辛辣油腻的食品。

　　现在市面上或者小吃摊的饭菜动不动就是辣椒和油腻，只有在这上面控制好了才能调理身体内部的平衡，不上火，脸上的痘痘自然就消失了。

　　不要过度饮酒和抽烟。

　　酒精和尼古丁是痘痘滋生的最好温床，刺激皮肤，对身体也无益，戒掉这些东西对消除脸上的痘痘很有利，更有利于自身健康。

　　注意个人卫生。

　　平时注意个人卫生，坚持每两天洗一次头发，一周洗一到两次热水澡，这非常有利于体内毒素的排出。记住是热水澡，不要洗冷水澡，那对体内毒素的排出是无益的。

　　服用祛痘和调理痘痘的药物。

　　服用市面上的一些祛痘产品，也可以口服双黄连、维生素C、维生素E等加以调理。

　　多吃蔬菜和水果。

　　平时要多吃素菜，多吃苹果、木瓜等水果，因为蔬菜与水果里有丰富的维生素，大家都说维生素是天然的美容产品，一天一个苹果是最好的调理方法，可以增加维生素，如果是因缺少维生素引起的痘痘，过几天就会消失不见的。

　　绿豆面膜

　　绿豆有降火解毒的功效。绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜适量、牛奶适量。将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮肤超油就加少量牛奶调和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶)。每次敷面20-30分种，每周可做2-3次。这个面膜可以去除右侧面部痘痘。

　　做些有氧运动

　　上午7~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。做有氧运动可以增强肺部功能，同时运动可以排毒，使你体内毒素排干净，自然痘痘就会改善了，苗方清颜专业祛痘旗舰店推荐慢跑，游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等有氧运动。

　　将饮食、运动和护肤相结合，您右脸颊上的痘痘一定可以彻底的消灭掉，让您再也不用为右脸颊长痘痘怎么调理而烦恼。不过在平时的时候也请您注意，不要让自己的肺部受到炎症的侵犯，这样在一定程度上可以很好的杜绝痘痘的发生。

相信很多朋友们在熬过夜之后或者是吃了辛辣食物之后，第二天脸上就会冒出一两颗痘痘来，然而长痘痘的原因除了日常的饮食习惯和作息时间以外，可能还和我们的身体体质有关系，因为脸上不同部位长痘痘的原因都是不一样的，所以想要更好的预防长痘痘还是应该搞清楚长痘的原因。
一、脸上长痘的普遍原因
1.螨虫感染
皮肤感染了螨虫后，会有黑头出现，毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘。
2.冰饮不忌口
夏天炎热，冷饮冰淇淋之类的不忌口伤害脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。
3.油脂过盛
油脂分泌过剩，容易与外部的污垢结合，形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑头，从而增加了痘痘的风险。
4.胃火过盛
辛辣油腻的食物很容易导致肠胃热，这样就滋生了痘痘。
5.肾虚肾弱
有些人肾虚或是肾脏功能受损，导致痤疮所以长在额头和下巴的痘痘居多，消了又长，难以消除干净。
6.内分泌失调
激素分泌失衡会引起皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
二、长痘的调理方法
1.痘痘位置：额头
如果你的额头总长大粒痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。
建议：应早睡早起，多喝水。晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
2.痘痘位置：发际
头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿；因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。
建议：每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。
3.痘痘位置：左脸颊
左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。情绪与肝是最为密切的。左边脸颊长痘，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒等功能出了状况，有热毒，需要进行一些肝脏排毒的调理。
建议：加强睡眠，改善睡眠质量；在饮食上要多吃小黄瓜等具有良好去肝火的食物；尽量不要喝酒等伤肝的饮品。
4.痘痘位置：右脸颊
中医学认为，肺主皮毛，并开窍于鼻，所以当肺火旺盛时，痘痘比较容易出现在鼻子与右脸颊位置。
建议：调理主要以润肺为主，加强肺的功能；远离二手烟；平时要多做运动
5.痘痘位置：鼻翼两侧
鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主。当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集于心对应在鼻子上部两边，就在这里出现了痘痘。
建议：适当地调整心态，放慢生活节奏。食疗当中可选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等赤色食物，苦味入心。
6.痘痘位置：下巴
下巴痘说明内分泌失调，月经不调，导致雌性激素过盛。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。还有一种可能就是吃了太多的保健品，尤其是过多补充维生素，也有可能会导致下巴长出痘痘。
建议：保证心情要愉快平衡；保证每天有7—8小时的睡眠时间；饮食尽量清淡为宜，少摄入过多的脂肪和糖类。
7.痘痘位置：腮边
长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。
建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。
三、脸上长痘吃什么好
1.海鲜
看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗？其实长痘痘时，不需要忌海鲜。
海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼（鲭鱼）等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。
2.蔬菜和水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
3.富含硒元素的食物
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量，有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

油性肌肤人的脸上是最爱长痘痘的，细心的人会发现一般右脸颊上的痘痘是偏多的，那么右脸颊长痘的原因是什么呢?这个位置长痘痘的人通常是有三种原因，一种是天生遗传的油性肌质，第二种是内分泌失调，第三种肌肤代谢能力差导致的，下面就来看看右脸颊长痘的原因具体解析吧。1.遗传父母是孩子们的好榜样，就连长痘的这一部分也不排外，天生的肤质是爸妈给的，油性肌肤的人就常常会受到“痘痘”的关照，原因就是清洁不到位，控油不彻底，所以天生油肤的人应该定期去角质，按时清洁保湿为肌肤控油才行。
2.内分泌失调皮脂分泌过于旺盛并不是肌肤本身造成的，而是因为有些人的肤质对于荷尔蒙的分泌敏感，而有些肤质则不敏感。敏感的肤质往往会引发皮脂的暴动，从而获得右脸颊上的痘痘，经期前后通常肌肤不好也是这种原因。所以，平时应该避免熬夜上火等以防引发内分泌失调。
3.肌肤代谢差如果肌肤代谢功能不好，那么角质层的脱落就会慢的缓慢，容易因为过厚的角质层而阻塞了油脂分泌的畅通，继而形成了右脸颊上的粉刺或者痘痘。所以，油性的肌肤应该定期的去除角质，减少粉刺、痘痘、毛囊炎等级分问题的出现。
注意事项
右脸颊长痘的原因主要就是油性肌肤的人出现内分泌失调造成的，所以养成良好的作息习惯是必要的，不仅如此，爱右脸颊长痘的人更应该在预防痘痘的同时保护好自己的内脏健康，做到美容护肤和健康双结合。