阴虚怀孕了怎么调理身体
也许怀孕了以后一定要进行饮食调理,而不要进行药物调理,任何的药物对胎儿都有一定的影响,最好是经过饮食调理,多吃新鲜的蔬菜水果,不吃辛辣刺激性的食物,注意多吃蛋白质类的食物,注意休息,不要熬夜
怀孕生小孩是女人人生中最重要的事,在这期间一定要养好身体,不然会落下病根,可是孕妇体质差怎么调理呢?当然一定要注意周边的环境和生活饮食,这样才能给孩子一个健康的孕育环境。女人体质差一般都是环境造成的,这时候一定要知道什么该碰什么不该碰,下面来看一下女人怀孕之后要怎么做才不会体质太差。
远离有毒物质
女人没怀孕之前都喜欢把自己打扮的美美的,脸上肯定是少不了化妆品等化学物质,但是怀孕之后女人要远离这些东西,像化妆品、染发剂和指甲油等对身体都会造成不同程度的伤害,因为孕妇的身体会很脆弱,所以为了避免胎儿受到影响,对这些化学物质一定要远离。
远离电磁辐射
孕妇如果体质差要远离电磁辐射,就是远离电磁炉、电视、电脑和手机等等,这些东西都会产生不同程度的伤害,当然对胎儿的发育也会不好,所以女人尽量不要碰这些东西,该远离的就要远离。
远离小动物和人群
女人都喜欢在家里养一些宠物,但怀孕之后一定不要碰小猫小狗,可能你觉得它们每天都会洗澡身上应该会很干净,可是再怎么洗它们身上都会有细菌,孕妇很容易就会不适很影响胎儿的发育。另一方面孕妇要远离人群,除了动物身上有细菌之外人群中也会存在细菌,所以孕妇为了孩子尽量少往人多的地方去。
坚持锻炼身体
如果孕妇体质差的话就要锻炼身体,这可以提高你的免疫力,不容易生病,这很好的保护了胎儿的成长,当然在运动的时候不要太激烈和劳累,而且体质差的孕妇不宜旅游或者是长途奔波。
保持良好的心态
有些孕妇在孕期会产生焦虑的心态,而这种心态很不利于胎儿的发育,所以怀孕的女人一定要保持乐观的心态迎接孩子的到来,这样对自己和孩子都好。
一些女性的身体素质比较差,而她们也非常的害怕怀孕。因为母体素质非常差的话,可能会导致孩子营养不足,出生之后都再多病,或者是在怀孕期间就会导致流产的现象。如果大家已经成功的受孕了,那么今天小编就来跟大家说一说,在怀孕之后该如何调理自己的身体?
多加锻炼有一些孕妇的身体素质比较差,所以她们就不敢在怀孕之后锻炼,害怕一些运动会导致流产,但如果孕妇不锻炼的话,就会导致自己的身体素质越来越差。所以小编也建议孕妇在成功受孕之后,应该适当的做一些运动来维护自己的身体平衡。但是要注意,一定要控制好运动的强度,否则会对孕妇的本体造成一定的伤害。因为有一些孕妇在成功怀孕之后,他们吃的东西越来越有营养,会导致体重急剧的增长,适当的运动也能够让体重增长慢一些。
调整自己的心态有一些女性在怀孕之后,也是因为自己的身体素质比较差,所以他们可能会特别的紧张。如果一个人经常处于一个紧张的状态,就会导致神经衰弱。对于孕妇来说,本身就容易患上这类疾病,所以一定要重视自己的情绪。在成功受孕之后,可以适当的做一些瑜伽调整个人状态,也能够达到一个平心静气。
注意补充营养孕妇在怀孕早期需要大量的补充叶酸,在怀孕中期需要补充钙,孕妇在怀孕期间,身体当中的钙质会加速流失,所以小编建议各位孕妇最好是多补充一些钙质及叶酸。那么,日常的营养就不用多说了,维生素以及蛋白质,这都是必不可少的。只要能够做到以上几点,就不用害怕胎儿会出现什么意外。
阴虚体质的人应该怎么调理身体
阴虚体质应该如何调养
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,面板偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽乾,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行治疗,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情,及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养?调养就是要注意顺势而为,不要让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面,起居方面,药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法,如下:
1、起居调养
阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部 *** ,有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。面板干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人,以上这些人群一定要多加注意了。
阴虚燥热怎么调理
补肾阴降燥火。麦冬玄参生地玉竹苡仁五味子当归鸡血藤牛膝杞子白术适量水煎服。
阴虚的人吃什么食物最适合?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
体质燥热的人应该怎么办呢?
A 上火的原因
在日常生活中,人们常常会出现一些不舒服的感觉,如:口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等,儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。它究竟是什么原因引起的呢?
从中医角度讲,有“实火”、“虚火”之分。
“实火”是指,身体基础是有档次的,只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。
“虚火”是指,本身是阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表现为“虚火”,所以同时有气血虚的表现,如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。
现代医学认为,“上火”的原因是微回圈不足,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除,引起一系列功能障碍。造成微回圈不足、血流缓慢的原因:一是本身基础素质差,加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等),导致体液失衡、搐液变稠,回圈缓慢,医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱,心血管系统功能不好,导致回圈不良。
治疗的误区:
第一是用泻药,一味用泻药的结果是导致大便稀,加重脱水,是以减少血容量为代价,使心跳加快,虽然心跳加快后,能使回圈短时间加快,一定程度上能纠正一些缺氧状态,“上火”症状相对缓解,这种以损害身体素质为代价,恶性回圈的治法是极不可取的,一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍(“上火”)。再一种是“上火”后出现口乾,人们就反复喝白开水,医学上称之为无张力液体,这样做的结果是反复喝水,反复多尿,而多尿会丢掉钠离子,反复加重低渗脱水。
正确的处理办法:
对于体质正常的人群,应当适当服些淡盐水,稀释血液,恢复血液水电解质平衡,营造一个正常的血液内环境。
对于气血虚弱者引起的“虚火”,应该首先调养气血,提高身体素质,待气血好转后,心血管系统功能得到改善,阴阳平衡自然会调节,达到根治的目的。
B 让人“上火”的食物
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。
大蒜、辣椒等 *** 性食物通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一。
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。
肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。
天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果:
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤 *** 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起面板黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中......
阴虚潮热,女人一定要懂 阴虚潮热怎么调理
是下焦虚寒,易上火,小便发黄发热这是真寒假热之症。脾胃也有点虚,八味正气丸,不过要加减,因为你的兼症蛮多的
阴虚内热体质的人什么样的症状算严重呢?打算明天去看中医。
你的病挺复杂的
阴虚体质的人应该怎么养生
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,面板偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽乾,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行治疗,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情,及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养?调养就是要注意顺势而为,不要让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面,起居方面,药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法,如下:
1、起居调养
阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部 *** ,有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。面板干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人,以上这些人群一定要多加注意了。
肾为先天之本,好好养肾,能帮助怀孕时,强健胎儿的体质,产后也能避免提早衰老,并协助母体的健康与恢复。怀孕期间,若妈妈有掉发、腰酸、骨骼酸痛或膝关节无法承重而疲软的不适症状,绝大多数与肾气不足有关。
孕期肾气不足症状
怀孕期间,因为胎儿属纯阳之体,孕妈咪体质会偏热,而因为胎儿长大会出现脾胃受压迫之感,但若体质正常的孕妈咪,除了感到轻微燥热与脾胃受压迫外,妊娠并不会造成额外的不适症状;
而若孕前即有体质偏颇的倾向,不同孕妈咪的体质状况,在孕期表现出来的症状也不一样,现代孕妇表现出来的体质多为阴虚、痰湿和湿热,谢岳峰医师解释,这与现代的生活习惯与饮食有关,
例如:女性太早有性生活、多次的人工流产导致肾阴亏损;嗜食肥甘,如:大量动物性蛋白质和脂肪的摄入增加,但维生素和纤维素的摄入减少,进而导致营养过剩、脂肪堆积、痰湿内生;
以及气候变暖,天以常火,人心应之而容易浮躁,导致人常处于一种阳盛火旺的状态,若于孕期调理不当,潜在的病理因素就可能导致妊娠病的发生。
阴虚体质:孕后血下聚以养胎,阴血不足而生内热,则可见阴道出血、腹痛欲坠,或造成胎漏、胎动不安;阴血虚不足以养肝,肝阳偏亢则见晕眩、癫痫;阴虚内热灼伤肺阴,则致咳嗽等。
湿热体质:湿热下注膀胱,湿热蕴结,气化不利,故出现妊娠大小便疼痛的状况。
阳虚体质:主要为脾阳虚不能制水,水湿蓄于子宫,而导致羊水过多;脾阳虚不能敷布,津液反聚为湿,水湿停聚,流于四末,泛于肌肤,则导致孕期水肿。
气虚体质:卫表不固,易发感冒。
血虚体质:精血亏虚,加上阴血下注养胎,容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质,则湿阻气道,胃气上逆,则会引发孕吐。
孕期肾气不足调理
体质虽然与先天因素有关,且无法超越先天限制,但仍非一成不变,个人作息、饮食、运动与情绪,都会对体质的阴阳、气血变化造成影响,因此透过调养,可帮助维持平衡的体质状况。
妊娠期间,运用中医方法矫正孕妇体质,就是尝试调和孕妈咪的阴阳与气血,帮助体质强健,以达到预防、减少孕期症状发生的目的。
气虚的孕妇:经辩证后,经常服用玉屏风散,能增强固表卫外功能(体表防卫加强),达到预防感冒的目的。
阴虚的孕妇:时常腰酸者,经辩证后,给予寿胎丸与二至丸,用以滋阴、益肾与安胎,可预防先兆流产。
阴虚肝旺体质的孕妇:经辩证后,应用一贯煎加味或杞菊地黄丸加味,以利滋阴潜阳,补水灭火,可防治妊娠期高血压疾病(即妊娠晕眩或妊娠癫痫)。
脾胃虚弱或损伤脾阳而不能运化水湿而为水肿的阳虚孕妇:给予白术散,治以健脾利水,可有效治疗妊娠水肿,避免或减少妊娠期高血压疾病的发生。
情绪失调、所愿不遂而致肝失调达、肝郁气滞,进而出现抑郁焦虑、烦躁易怒的气郁质孕妇:可给予逍遥散疏肝理气,用于防治妊娠期抑郁症。
谢岳峰医师表示,孕妈咪除了体质因素之外,如果过于疲劳或压力大等,也都可能影响肾气的状态;所以建议孕期要尽可能放松心情,多补充含肾气食物(如:核桃、山药与黑色食物等)。
孕期肾气不足吃什么好
山药:可以补肾,且对于肺和脾也有明显的补益效果,孕前吃养身,孕后则可养胎。
核桃:核桃可以延缓肾精的消耗,持续吃核桃,可延缓老年普遍出现的头发、牙齿或眼睛问题。
枸杞子:补益肾精名方「五子衍宗丸」中,枸杞是重要的组成成分之一。
动植物的种子:主要指各种豆类及禽类的蛋,可帮助精子与卵子维持较好的品质。
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