痰湿体质怀孕了能要吗

2023-08-28 13:13:28

中西医联手 呵护女人的子宫根据统计，20～59岁的台湾女性之中，每1000人就有17人子宫被切除，其中原因当然是罹患子宫疾病。身为女人，妈咪不能不了解「子宫」。本期育儿生活杂志特别专访两位医师，让中西医联手守护妈咪的健康！ 认识你的子宫

子宫是女性特有且重要的器官，更是传承后代、孕育胎儿的重要场所。中医所谓的「经、带、胎、产」都与子宫有关。而经主要指的是月经；带指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。

妈咪的子宫就是胎儿的宫殿，包含子宫本体以及子宫颈两部分，由平滑肌构成。国泰综合医院妇产科主任医师赖宗炫指出，子宫外状犹如电灯泡，子宫本体就是电灯泡的玻璃部份，子宫颈即为电灯泡金属螺纹处。子宫旁边挂著附属器，左右两边包含输卵管与卵巢。

通常子宫因卵巢周期性的荷尔蒙作用，使其内膜生长；当内膜剥落即为月经。而子宫颈带有黏液，可阻挡细菌从阴道入侵子宫腔，也有利于精子游动穿越子宫颈，再往上游到输卵管，与卵子结合，完成受精任务。

子宫大小和体型有关吗？赖宗炫医师指出，子宫大小与妈咪体型相关，但非绝对正相关；多与是否曾经生育有关，没有生过小孩的子宫较小，约为拳头的一半，而产后的子宫就像是拳头般大小。

你的子宫出现问题？

当子宫出现问题，身体可能会发出一些警讯，赶紧来看看有哪些症状呢？妈咪可别轻忽罗！

symptom1、经血过多或过少正常的月经应该约一星期内就会结束，赖宗炫医师表示，倘若超过一星期还是滴滴答答就属于异常范围罗！若是连续3天经血都呈现血块状，或是每2小时就得更换一次卫生棉，经血就算是过多了。

根据医学的客观标准来看，一次月经量大约是80，可是很难实际测量。因此，赖宗炫医师表示，可根据更换卫生棉的次数作为判断，正常情况应该是3、4小时更换一次，倘若一天只需要更换一片或是月经只有1、2天就结束了，这样的月经量就过少了。

导致月经过多或过少的原因可能是子宫病变，如：肌瘤、腺瘤或是肌腺症、瘜肉；没有月经可能是子宫沾黏或是子宫内膜增生，甚至癌化，如：子宫癌、子宫内膜癌、子宫颈癌…等都会造成不正常的出血。

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symptom2、小便次数增多？有时候妈咪的小便次数变多，有可能是因为子宫增大，压迫到膀胱，而较容易频尿，特别是有子宫肌瘤的妈咪，当肌瘤变大，可能压迫到膀胱，就容易频尿；或是压迫了直肠，就容易有便秘的情况，甚至于肚子会闷痛。

到底怎样才算是频尿？赖宗炫医师指出，不到2小时就要上一次厕所，就属于频尿，正常应该是2～3小时，算是正常，提供妈咪作为平常观察的参考指标。

每个女人的痛，经痛

经痛、痛经，指的都是同一件事──当月经来潮时，因为子宫过度痉挛、收缩，导致疼痛感，甚至有些妈咪还会合并轻微拉肚子、冒冷汗、恶心。若是经血量过多，就容易诱发子宫收缩，造成痛经。不过，最常见的原因是经血量不多，却疼痛不已，就有可能是子宫内膜异位症或子宫肌腺症。

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中医怎么看经痛？关于经痛，中医又是如何解释其原由呢？万芳医院中医科主治医师林佳瑜表示，按照不同的症型来推论引起的原因，可分为以下6类：

1.气滞血瘀症： 常见的原因是妈咪的个性抑郁、长期肝气不舒，于是肝气郁结在内，无法调达，属于气的问题，由气滞造成血瘀，后发为痛经。

2.寒凝血瘀症： 喜欢摄取冰冷、寒性食物的妈咪，易使得子宫内经血凝滞不畅，或当身体处于较虚弱的状态时，寒湿风冷之邪侵入体内，造成气血凝滞，形成痛经。

3.湿热瘀结症： 饮食上过于丰盛，重口味又喜欢油腻的食物，久而久之造成脾胃湿热，或是因外界的湿热，影响到体内，使人体转变成湿热的体质，当湿热流注于胞中(子宫)，阻滞气血，则会引发痛经；而上述提及的第一类型气滞血瘀症是肝气不舒，仅仅达到气的阶段，若是肝郁引起脾虚，又会造成湿的产生，久而久之，与热结合，也会变成湿热瘀结之症。

4.胞宫虚寒症： 本身的子宫属于虚寒型，这类型多为先天遗传、多胎产、房事过劳、久病或曾经大病一场，身体已经损伤子宫与肾气，也会造成痛经。

5.气血虚弱症： 若是妈咪平时十分劳累或是大病后，加上脾胃本身就较虚弱、后天营养又不佳，整个气血就会变得很差，冲任、子宫失去濡养，造成气虚血滞，无力流通而发生痛经 。

6.肝肾亏损症： 中医认为生殖系统的表现是由肝肾主管，因此当肝肾亏损时，精血不足，同样造成冲任、子宫失去濡养，也容易造成痛经。

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经痛了，怎么办？每个月的生理期总是感到不适，这真得只有女人才会了解的痛，对此，妈咪应该怎么办呢？

西医作法：先检查 后治疗赖宗炫医师表示，西医的作法还是会先找出病因，妇产科医师会建议妈咪进行妇科超音波，检查子宫与卵巢是否有异状，必要时会配合肿瘤指数的抽血检查，检视肿瘤指数CA125是否偏高，抽血也能够判断妈咪是否有贫血现象。

至于经痛也有可能是子宫内膜异位症的症状之一，赖宗炫医师表示，评估子宫内膜异位症最标准的诊断方式就是眼见为凭，以内视镜、腹腔镜实际检查看骨盘腔或卵巢是否有子宫内膜异位组织残留，才能确定。

中医作法：依类型 做调整长期为经痛所苦的妈咪，透过专业中医的个别诊断，可大致分为上述的6类型，针对不同类型，搭配合适的药剂进行调整。气滞血瘀类型的痛经使用理气活血化瘀止痛的药物，像是以膈下逐瘀汤来加减调配。针对寒凝血瘀症的妈咪，可使用温经散寒、活血止痛的药物，像是以少腹逐瘀汤来加减。

湿热瘀结类型的妈咪可以使用清热除湿、祛瘀止痛的药物，如龙胆泻肝汤来加减。胞宫虚寒症使用常见的温经汤来温暖子宫，以达到调经止痛的目的。气血虚弱的妈咪建议使用十全大补汤或八珍汤加减。而使用左归丸、归芍地黄汤、二至丸来协调肝肾亏损的妈咪。

中西医联手 呵护女人的子宫 认识常见的子宫肌瘤

子宫肌瘤就是生长在子宫肌肉层上的肿瘤，子宫平滑肌异常增生所致，形成原因至今不明。子宫肌瘤的发生率颇高，赖宗炫医师表示，大约每3位女性之中就会有一位子宫就会有肌瘤。

子宫肌瘤通常好发于30～50岁的生殖年龄期，这是因为肌瘤会受到雌激素刺激而生长变大，而这个年龄层正是雌激素分泌最旺盛的时期，因此较容易诱发肌瘤生长。另外，若是有家族病史，如母亲、祖母…等直系亲属曾罹患子宫肌瘤，就较容易具有遗传因子。

中医怎么看子宫肌瘤？在中医范畴之中，并无子宫肌瘤一词，而将子宫肌瘤放在中医来看是属于症瘕之范围。林佳瑜中医师解释，古书之中，症瘕有各自的定义--症者，坚硬成块，固定不移，痛有定处，病属血分；瘕者，痞满无形，时聚时散，痛无定处，病属气分。不过，中医临床常见刚开始为气聚的瘕，经过长时间之后，可能会结成较坚硬的血瘀之症，故未截然将两者分开，而以症瘕称之。

子宫肌瘤的诱因是多因素，在中医从临床上病人的表现来推论，大致可与以下几点相关：（1）情绪：中医认为情绪是由肝主管，是气的调达表现。若是妈咪长期忧郁、烦闷，气就会堵塞于同一处，而气血会相互影响，一旦肝气郁结，引起血行不畅，阻滞子宫，就易形成肌瘤；（2）饮食与肥胖：有一类型的病患其体型肥胖、外表看起来白白嫩嫩，属于湿热或痰湿体质者，易有痰浊阻滞子宫，造成肌瘤；（3）遗传：先天状况差，脾胃不好又长期劳损，或经过怀孕多产，气血虚弱，造成气虚血瘀，也可导致子宫肌瘤的产生。

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子宫肌瘤的治疗假如妈咪罹患了子宫肌瘤应该怎么办呢？通常根据个别状况进行不同的处置。

method1、持续追踪大部分罹患子宫肌瘤的妈咪并不会出现任何症状，也不需任何治疗，只要持续追踪即可。

method2、药物治疗西医方面，妇产科医师可以开立一些降低雌激素的药物，如：黄体素，但是药物并无法使肌瘤消失，只能够抑制其生长速度。林佳瑜中医师提醒，中医也有治疗子宫肌瘤的药物(须按各证型而给于不同处方)，但若肌瘤已达相当大小(如8～10公分)，或经来量大不止，有严重贫血，或是影响怀孕，或淋漓不止造成日常生活困扰，就会建议妈咪先以手术治疗，再以中医的调理方式预防复发。

method3、手术治疗倘若子宫肌瘤的大小太大（10公分以上）、症状严重（经血量过多、严重贫血或其他不适）或是成长速度太快（如原本3公分，2个月检查就倍增成6公分大）就需要积极处理，而手术即为其中方法之一。以手术方式治疗子宫肌瘤又可以分为两种：（1）移除肌瘤：但术后还是有可能会复发，仍需要定期追踪；（2）移除子宫：没有子宫，就不会复发的问题。

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定期妇科超音波检查由于子宫肌瘤的原因目前不明，因此，赖宗炫医师建议30岁以上的女性每年进行妇科超音波检查，就较容易及早发现、及早治疗。

子宫肌瘤 Q&A关于子宫肌瘤，坊间流传许多迷思，妈咪也会有许多误解，到底正确的观念为何呢？请专业的妇产科医师与中医师为我们解答吧！

Q1、吃冰的东西也会影响吗？常听闻老一辈的阿嬷叮咛女生少吃冰，吃冰对身体不好，这是有其道理的！林佳瑜中医师表示，如果妈咪属于热性体质，可以适度服用凉性食物，像是绿豆汤、椰子水、西瓜，而且只是短暂服用，在炎热的夏天里偶尔为之是没有大碍的。当燥热的症状消除就应该停止服用，因为温暖的环境对于子宫来说，还是最好的！

Q2、肌瘤遇到怀孕，怎么办？正处于孕期的妈咪，因受到胎盘荷尔蒙影响，肌瘤会持续长大，可以到达未怀孕时的2～2.5倍，但是产后的胎盘荷尔蒙作用减少，肌瘤又恢复到之前的大小。不过，若是肌瘤的尺寸太大，容易导致流产、早产、胎盘剥离或是营养都被肌瘤吸走了，胎儿长不大…等问题。因此，赖宗炫医师提醒，若是孕妈咪罹患子宫肌瘤，就应该小心追踪与注意上述问题。

若是准备怀孕之前，就发现子宫内有肌瘤，应该请医师评估是否将影响怀孕过程？是否需要先处理？若是胎儿可能不受影响，可以不需要特别处理；因为若是子宫有伤口，就必须进行剖腹生产，尽量能够不要让子宫产生伤口，对于怀孕过程较安全，否则子宫有伤口，复原尚未完全、太早怀孕，就得担心子宫破裂的问题了。

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Q3、吃了当归，养大肌瘤？坊间流传「当归」成分的饮品容易诱发子宫肌瘤，让妈咪看到当归就心生害怕！林佳瑜中医师指出，坊间所认为当归对子宫的影响(类似荷尔蒙的作用)主要是以单一味药物来看，但事实上临床中医师在使用当归时多会针对病人体质、病证，加上适当的配伍药物及剂量、掌握使用时机…等原则来进行处方用药，遵循「有是证用是药遣是方」的原则。

所以，如果中药用法不对证、服用过量或服用时机不对时，对病人而言都是不恰当的，而且，一般中医师也不会长期无目的的单用当归，自然不应有养大肌瘤的问题。因此，还是建议服用任何中药前最好请教合格中医师为宜。

绝大多数的东方人一定都有服用过含当归的药膳或四物汤来补身体的经验。林佳瑜中医师指出，在临床使用上，不会因为处方中含有当归，罹患子宫肌瘤的女性就完全不能够服用，会按病人体质与病证，再加上适当的配伍药物来使用，若病人真有疑虑，也可改以其他中药取代之。一般大多是患者随意乱使用，才可能出现问题。中医药味的处方并非制式化，中医师不建议妈咪认为自己贫血，就在经期过后，自行长期服用当归，若是处于不明了状况之下胡乱服用，就可能出现问题。

另外，林佳瑜中医师临床上也曾遇到罹患子宫肌瘤却又是严重贫血的妈咪表示已经吃了一堆铁剂也不见其补铁效果，但又因担心肌瘤问题而不敢服用含有当归成份的四物汤。自古以来四物汤就是补血的基本方剂，由其可再衍生出许多千变万化的补血方剂，中医师会根据个人体质与观察的病征来进行处方用药，即便妈咪罹患子宫肌瘤，还是可以补血之余，又不会养大肌瘤，甚至经有办法可以让肌瘤消散。

子宫肌瘤有可能变小吗？当子宫肌瘤不再受到女性荷尔蒙刺激时，就可能会变小、萎缩，因此通常是停经之后的女性才可能出现这样的状况。

中西医联手 呵护女人的子宫 你知道吗？子宫保养之道

妈咪都知道预防甚于治疗，倘若平时妈咪多花点心思，呵护自己的身体，就可能预防这些子宫疾病罗！

POINT1、饮食均衡从饮食下手是保养子宫最基本之道！赖宗炫医师表示，清粥小菜、粗茶淡饭是最好的选择。过度油腻、油炸、高糖…等食物都较容诱发子宫病变；也不要摄取过多刺激性食物，像是咖啡因、浓茶都应该避免。林佳瑜中医师提醒，最好可避免沾染菸酒，菸酒对于许多疾病都有高倍数的诱发作用。

不要胡乱服用保健食品，赖宗炫医师表示，时常看到许多20、30岁的女性每天起床就先吞一堆保健食品，吃得比更年期女性还要多！那就是过度了！不是说不能吃，而是不要过量！因为这些保健食品都含有植物性荷尔蒙，若是年纪轻轻的妈咪，其卵巢功能还处于正常情况，已经够用了；万一子宫有病变，就会将疾病养大了。

POINT2、定期运动定期的适度运动可以促进骨盘血液循环，赖宗炫医师表示，像是瑜珈、登山、快走、骑乘脚踏车…等，对于骨盘血液循环都有帮助，可以减少子宫病变。尤其是上班族妈咪，一整天都做在电脑前，别忘了起来走动喔！

POINT3、避免抽菸林佳瑜中医师表示，根据许多报告指出，抽菸和子宫内膜异位症或子宫肌腺症有关，为了自己的身体以及身旁的宝宝（二手菸的危害），妈咪应该要戒除抽菸的坏习惯。

赖宗炫现任：国泰综合医院妇产科生殖医学中心主任 学历：成功大学医学院医学士 经历：美国约翰霍普金斯大学医院妇产部不孕症及生殖内分泌研究医师、辅大医学系部定专任助理教授、台北医学大学医学系临床助理教授、卫生署核定人工生殖施术医师及试管婴儿实验室主持人

林佳瑜现任：万芳医院中医科主治医师 学历：阳明大学传统医药学研究所硕士 经历：台北市立联合医院和平院区中医科医师、中华民国中医内妇儿科医学会专科医师、中华针灸医学会专科医师

2023-08-28 13:13:28

性凉、味甘辛，归大肠、膀胱经

　　 功效 具有利水消肿、止咳化痰、清神明目、醒酒降火、解毒的功效

　　 适宜人群 一般人群均可食用

　　说到这个应该很多人都不了解吧，而且有些人也不认识这个字，我就来说一下这个字念(pie)，这下认识了吧，不过妈妈们那一辈应该都知道这个是什么食物，他的营养极其丰富，很适合拿来当凉拌菜那些，这里我就来介绍一下苤蓝。

苤蓝是什么

　　苤蓝，他还叫土苤，橄榄球，他是十字花科二年生草本植物，还有他的成熟期是按球茎皮色分绿、绿白、紫色三个类型，也代表着早熟，中熟，晚熟，一个颜色就可以代表着他的生长，是不是很神奇。

　　不过早熟品种植株矮小，叶片少而小，一般种植60多天就可以收货了，而中、晚熟品种植株生长势强，叶片多而大，定植到收获需80—100天，这个就是苤蓝，在每个生长期的口感都不一样的。

苤蓝怎么吃

　　上面我们介绍了苤蓝是什么，我们在这里就来介绍一下他可以怎么吃。

　　 凉拌苤蓝丝

　　材料：苤蓝200克

　　辅料：红椒少许，盐4克，白糖1汤匙，苹果醋2汤匙，芥末油少许

　　苤蓝去皮，切丝，然后把苤蓝丝拿凉水泡10分钟，在加盐，糖，芥末，油红椒圈，一起去拌均匀把酱汁全都拌在蔬菜上，然后就可以吃了，还可以开开胃。

　　 韩式家常拌饭

　　材料：西葫芦适量，胡萝卜适量，菠菜适量，洋葱适量，鸡蛋适量，蒜适量，苤蓝适量

　　辅料：香油适量，辣椒酱适量，酱油适量，熟芝麻适量，辣椒面适量

　　我们先拌苤蓝，拿辣椒粉，盐，少量生抽，熟芝麻，少量白糖，蒜末，去拌均匀，为什么这里要熟芝麻呢，熟芝麻因为下锅去爆过，把芝麻的香味全爆出来了，而正好加入到凉拌菜里面，菜的味道也就出来了，接着西葫芦切丝，胡萝卜切丝，菠菜摘洗干净后开水焯一下，洋葱切丝，然后全跟饭一起拌，接着调拌饭酱，韩式辣酱+香油2勺+生抽1勺+白糖1勺+熟芝麻就可以了，

　　胡萝卜、西葫芦、洋葱、菠菜，分别用少量油加少，鸡蛋加少量盐打散，摊鸡蛋。大碗里盛小一碗米饭，美味的拌饭就做好了。

苤蓝的营养价值

　　苤蓝的营养价值大，而且富含蛋白质等等，是个很好的食物，他里面有糖份，维生素，等，是个很好的食物，看下面。

　　1、富含蛋白质，就拿500g苤的苤蓝来讲，它含蛋白质的质量就为5.9g，而且蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与者，并且蛋白质进入人体，能够提供能量外，也能被分解为人体的生命活动提供能量。所以说蛋白质很重要，而苤蓝里面就含有大量的蛋白质了。可以多吃，不过不宜量太多。

　　2、富含维生素C，我们都知道维生素C是我们人体所需要的营养素，而且维生素c还可以补充我们人体的水分，并且苤蓝的维生素含量十分丰富，每500g的苤蓝中就含维生素C152mg，其所含的维生素C营养素，能够止痛生肌，对胃与十二指肠溃疡的愈合起到促进作用，是个很好的食物。

　　3、苤蓝它是有叶子的，不是就一个球状，他的叶子很嫩，还含丰富的钙，含钙量很高，还可以消积食，去痰的保健功能，再有的时候吃多了就会出现肚子胀胀的，很不舒服，这时候吃一点苤蓝，走一两圈，不要太快就做，然后积食大部分就可以消化完了。

　　4、水分和膳食纤维多，我们人体需要水分来维持我们人体的通畅，血液的流通等，而苤蓝内含大量水分和膳食纤维，膳食纤维还可以宽肠通便，防治便秘，排除毒素，苤蓝还含有丰富的维生素E，可以美容，有增强人体免疫功能的作用，这都是人体所需要的。

　　5、含微量元素钼，钼他是可以防癌抗癌的作用，能抑制亚硝酸胺的合成，适量的吃能适当的抗癌防癌。

　　6、维生素E，我们都知道维生素E是有大作用的一种维生素，而苤蓝就含有丰富的维生素E，还可以增强人体免疫功能。他还具有抗氧化的作用，对酸、热都很稳定，对碱不稳定，若在铁盐、铅盐或油脂酸拜的条件下，会加速其氧化而被破坏，所以要注意了。

苤蓝的适宜人群

　　苤蓝是一般人群都可以食用的，他更适宜胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者以及容易骨折的老人。因为他对待这些病状有着一定改变的，也有着一定的针对性，针对他的病毒症状，所以很适合这几类人吃。

孕妇可以吃苤蓝吗

　　妈妈们在怀孕时要大量的营养来补充自己，而苤蓝水分充足，且膳食纤维丰富，准妈妈适量食用，可以起到润肠的的效果，可以防治孕期便秘，而且苤蓝中丰富的维生素E，可以增强免疫力，使皮肤保持水润，是个很适合在孕期吃的蔬菜。

　　他对妈妈有很大的好处，对胎儿也有很大的好处，苤蓝中的维生素C含量极高，准妈妈适量补充，对胎宝宝的骨骼、牙齿、大脑以及造血系统大有好处，还能防止坏血病。而苤蓝中丰富的钾元素，可以提高钙质的吸收率，有助于胎宝宝发育，让宝宝更健康的成长。

苤蓝怎么腌制好吃

　　苤蓝是可以腌制的，应该很多人都不知道，而且腌制出来的口感还不错。看下面是怎么腌制的

　　材料：苤蓝3斤，生抽2两，盐1两，醋半两，白糖1勺，生姜2两，干红辣椒4根，花椒适量，茴香适量，香叶适量

　　先把苤蓝削除外表皮，把它切成3一4毫米厚的片，然后让他在在太阳下晒3一4个小时，中间翻一次，消耗部分水份，最好在中午，太阳大，热烈，水分蒸发较快，然后就把它装瓶，把它压一下，在拿3斤水放下去煮，然后将生姜片，辣椒干，花椒，茴香，香叶，生抽，盐，醋，白糖一起煮开几分钟，这时候他的味道就出来了，然后把它放在旁边放凉，再把放凉的汤汁倒入瓶内，把姜片全部放在苤蓝片的上边，这样是防止菜片漂起来，煮过的姜片重量大一些，最后用熟好放凉的花椒油封口，十天后就可以吃到清爽的腌苤蓝了，还可以配粥喝。

苤蓝能生吃吗

　　苤蓝能做凉拌菜，那就是可以生吃的，而且生吃他的口感会和煮的不一样，清脆香甜，生吃也是可以的。

苤蓝的食用禁忌

　　苤蓝他是一般人群都是可以食用苤蓝的，特别是对于患有小便淋浊、大便下血、十二指溃疡等疾病的患者更适合食用苤蓝，但是需要注意的是，苤蓝中的糖分比较高，所以糖尿病患者如果吃苤蓝的话，不要吃太多，以免造成血糖升高。假如是气郁体质、痰湿体质、特禀体质的孕妇不宜食用。因为食用苤蓝后有可能会导致身体不适，从而影响胎儿的发育，而一些有妊娠糖尿病的孕妇更是要慎吃苤蓝。所以吃苤蓝也是要注意很多东西的。

　　看完这里，你对这个新鲜的词语还有什么疑问吗，在这个繁忙的生活中，我们都需要大量的营养来补充自己的营养，也开始去尝试我们未尝试过的食物，蔬菜，只有我们去试过了，才会知道这个菜的营养美味好处。

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生完孩子身体不舒服怎么办

　　生完孩子身体不舒服怎么办，妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，但是很多妈妈生完孩子却发现自己的身体非常的不舒服。接下来就由我带大家了解生完孩子身体不舒服怎么办的相关内容。

　　生完孩子身体不舒服怎么办1

　　这种情况有可能是怀孕后气血不足出现抵抗力下降的情况

　　建议最好能够找个正规中医进行调理，平时要注意休息避免劳累，如果怀疑风湿的话，可以到医院检测。

　　 生完宝宝全身痛怎么办

　　1、女性生孩子的过程是很痛苦的，在生的时候会用很多种不同的姿势，而且会用很大的力气，这样等于全身都做了一次剧烈的运动，正常人在运动后都会全身酸痛的情况，更别说产妇了。生完孩子后手，脚，腰，阴部疼痛都是正常的，过段时间就能慢慢减轻疼痛了。

　　2、想要快点减轻全身酸痛这种症状，最好的方法就是可以晚上洗个热水澡，这样能够让全身的肌肉放松，肌肉疼痛也就能慢慢缓解了。但是记住生产后要淋浴，不能坐浴，以免细菌进入阴道，导致伤口感染。

　　3、如果某些部位疼痛比较厉害，可以去药店买一瓶跌打止痛的药酒，每天都凃一些进行按摩，自己按摩不到的位置可以让老公帮忙，这样能促进血液的循环，疼痛就会慢慢减小了。也可以喝一些生化汤，对改善肌肉的疼痛也是有很好的效果。

　　生完孩子身体不舒服怎么办2

　　 生完孩子后体质会变差吗

　　在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的`毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以会被误以为是体质变差。如果不在这个时间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现人们所说的“月子病”。

　　月子病是指孕妈在生产（包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。孕妈在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

　　月子病临床表现，主要以患者整体身体功能下降、新陈代谢功能下降为主，临床症状复杂，从中医的角度来讲就是阴阳失调；现代医学检查无法确诊，但是患者自我感觉症状非常明显，得病以后感觉身体健康状况直线下降。

　　产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。

　　呼吁广大妈妈，产后不要将所有精力都放到孩子身上，爱宝宝的前提是先爱自己哦！妈妈关爱自己很重要！！

　　 产后的妈妈们比较容易变成下面几种体质类型：

　　【阳虚体质】大多怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多，舌苔颜色偏淡。

　　【阴亏之象】大多容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥，舌头红。

　　【气虚体质】大多语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗。

　　而气虚妈妈和阳虚妈妈最大的区别是气虚妈妈没那么怕冷，但久而久之，她们也很容易逐渐演变成阳虚体质。

　　【痰湿体质】有的妈妈孕期体重增加过多，出现妊娠糖尿病；产后身材也未恢复，血糖不正常，肥胖胸闷。

　　 产后身体调理方法

　　 剖腹产产后调理

　　 1、饮食要富含蛋白质

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　 2、主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　 3、多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　 4、多进各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　 顺产产后调理

　　 1、产后1-3天：清谈为主

　　清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

　　 2、产后第2周：食补催乳

　　产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

　　 3、产后第3周：补充优质蛋白质

　　产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

　　 4、产后第4周：摄取纤维素

　　产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

　　生完孩子身体不舒服怎么办3

　　 产后补身体注意什么

　　 桂圆

　　桂圆是高热性的食物，产后妈妈吃一点可以补充气血，但如果一次吃多了，很容易出现便秘的情况，很多妈妈还会上火，上火之后再给宝宝喂奶，宝宝会消化不良。

　　 人参

　　我们都知道，人参是大补类的药材，但人参也是热性食物，产后妈妈吃人参次数过多，体内血液的循环速度就会加速，而刚生完宝宝，妈妈内、外生殖器的血管已经损伤，过量的人参会促使生殖器继续出血，万一妈妈们流血不止，那就危险了。

　　 鸭肉

　　鸭肉是寒性的食物，产后妈妈吃了鸭肉，寒气就会进入经络，不仅不利于产后恢复，还会让妈妈留下月子病。

　　 炖老母鸡

　　老母鸡的蛋衣和卵巢里有一些雌激素，产后妈妈吃了它们，血液中的雌激素会更多，而雌激素对妈妈体内的催乳素有一定的抑制作用，产后妈妈的催乳素减少，就不会分泌出足量的乳汁给宝宝吃了。

　　 牛肉

　　牛肉里的牛脂肪会使产后妈妈身体里胆固醇和脂肪含量增加，妈妈，们都不喜欢自己产后过于肥胖吧，那就一定要注意少吃点牛肉哦~另外，体内燥热、有皮肤病、肝病、肾病的妈妈产后吃牛肉也要慎重，一定要看医生的建议。

2023-08-28 12:12:18

鹅掌和鹅翅营养功效

鹅掌和鹅翅营养功效，鹅掌，顾名思义，其实就是家鹅的脚掌，可是含有非常丰富的营养价值的，鹅翅是含有大量的软骨素和蛋白质与脂肪，人们在食用鹅翅后能滋补身体也能强壮骨骼，下面看看鹅掌和鹅翅营养功效。

鹅掌和鹅翅营养功效1

鹅翅的营养价值

鹅翅是一种营养价值极高的肉类食材，它含有软骨素和微量元素，钙的数量特别高，人们在食用它以后能起到明显的补钙壮骨，除此以外，它还含有丰富的胶原蛋白和一定数量的脂肪与碳水化合物，另外微量元素磷，锌钾等物质也是鹅翅中最重要的营养，人们在食用的时候能把它含有的丰富营养吸收并能滋补强壮身体。

鹅翅的功效

1、补钙壮骨

补钙壮骨是人们吃鹅翅的重要功效，因为鹅翅中含有丰富微量元素钙和磷，还含有一定数量的软骨素，这些物质被人体吸收后都能促进人体骨骼发育，而且能增强骨骼密度，它能预防人类出现骨质疏松，并能防止骨关节疾病出现，对维持人体骨骼健康有很大好处。

2、美容养颜

鹅翅还是一种能美容养颜的健康食材，人们在使用它以后能吸收丰富的胶原蛋白和维生素还能吸收，碳水化合物这些物质能促进皮肤细胞再生并能增强人类皮肤的抗氧化能力，可防止皮肤衰老，也能增加皮肤弹性减少皱纹生成，经常吃鹅翅能让人们的皮肤变得越来越好。

3、预防高血脂

人们多吃鹅翅还能预防高血脂发生，因为鹅翅这种食材中脂肪和胆固醇的含量都特别低，它还有丰富不饱和脂肪酸，人们在食用它以后能净化血液并能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，能防止人类血脂升高，也能避免人体因血脂过高而出现其他疾病。，

鹅掌的功效与作用

鹅肉的营养价值非常的高，可以说是一种低脂肪，高蛋白，胆固醇含量也很低的一种非常健康的肉类，我国中医认为鹅肉能够帮助我们解热、益气和补血，具有非常好的生津暖胃的功效，特别是对于秋冬天的时候非常的适合吃，另外鹅掌因为是鹅的运动的器官，所以说筋比较多，皮也比较厚，肉也很多，所以非常的有嚼劲，而且由于皮厚，那么在做的时候很容易还有很多的汤汁，从营养学的角度上来看，鹅掌是一种糖类含量很低，脂肪含量很低，而且蛋白质含量又很高的一种绝佳的减肥的食品。

鹅掌的营养价值

鹅掌中蛋白质的含量非常的高，还有我们身体所需要的各种各样的氨基酸，维生素以及微量元素等，而且在鹅掌中脂肪的含量又很低。但是在鹅掌中不饱和脂肪酸的含量却很高，不饱和脂肪酸对我们的身体健康就有非常多的益处，根据相关的测定发现鹅掌表中的蛋白质的含量比猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等都要高，而且尤其是赖氨酸的含量。非常的丰富。另外鹅掌具有有非常好的暖胃，开津和防衰老的功效，在中医食疗上是一种非常好的食品。

鹅掌和鹅翅营养功效2

鹅脚翼的营养价值

1、鹅脚翼蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。

2、鹅脚翼营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。根据测定，鹅脚翼蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。

鹅脚翼的功效与作用

鹅脚翼性平、味甘，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。

鹅脚翼的做法大全

1、北菇扣鹅掌

材料：

鹅掌6只、香菇6朵、小油菜1棵，姜、葱各少许、高汤2勺、淡酱油2大匙、淀粉1大匙、米酒1大匙、蚝油、盐、糖、酱油各少许

做法：

(1)鹅掌洗净，沥干水分，用生姜、葱拌匀，再下油锅炸至微黄，香菇泡软，支蒂;

(2)锅内放2大匙油爆香姜、葱，淋米酒，并加入高汤与其余调味料，以慢火把鹅掌、香菇文煮至软滑即可;

(3)小油菜烫熟，去叶留梗，与做好的鹅掌成品一齐排盘即可。

2、柠檬鹅掌汁

材料：

鹅掌4只、生柠檬2个，味精2克、盐少许、陈皮2小片

做法：

(1)鹅掌用刷子洗净，除去爪膜，分爪斩条;

(2)将斩好的鹅掌在沸水中稍汆过后捞起，装入炖盅;

(3)加入生柠檬、陈皮，调入味精、盐，加入适量沸水，约炖1小时，至鹅掌熟烂为度;

(4)食用时，可滴入适量橙汁

3、卤鹅掌

材料：

鹅掌500克、白卤水2000克，葱段10克、姜片5克

做法：

(1)将鹅掌用温水浸泡后，刮洗干净，捞出备用;

(2)将锅内放入清水烧沸，放入鹅掌焯透捞出，投凉;

(3)锅内放入卤水，加入葱、姜和鹅掌，大火烧开后转入小火，卤约25分钟捞出即可。

鹅掌和鹅翅营养功效3

鹅掌怎么吃

我们平时可以烧鹅掌吃，首先将鹅掌洗净放到水锅里炖，大约到六成熟的时候将鹅掌取出来剔掉长的脚趾骨和掌骨，用鸭汤浸泡大约一个小时左右，然后在碗里放入适量的火腿片，蒜片，姜片，葱段等，再将其整齐的摆好，加入味精鸭汤，精盐等，在锅里蒸大约15分钟左右，蒸熟了取出来再将鹅掌扣在盘里，剪掉其中的葱和姜，淋上鸭油一道非常好的烧鹅掌就做成了，味道非常的美味。

鹅掌的宜忌人群

一般情况下，大部分的人群都可以吃鹅掌、鹅掌，对于那些健康体质以及气虚体质，阳虚体质，阴虚体质等体质的人来说，都非常的有利，因为鹅掌属于良性的一种食物，所以对我们的内分泌系统具有辅助治疗的功效，不过也并不是所有的人都适合吃鹅肉，对于那些脾胃虚寒以及气郁体质或者是淤血体质的人来说，最好少吃一些鹅掌，否则不但不利于身体的健康，而且对身体可能会出现一定的害处。

吃鹅掌的好处

鹅掌由于其营养价值非常的丰富，蛋白质含量非常的高，而脂肪和胆固醇的含量又很低，所以说是一种极好的滋补的佳品，能够帮助我们益气补虚，暖胃生津，还能够帮助我们解毒，对于秋天来说具有非常好的食补的功效，另外由于在鹅掌中脂肪的'含量非常低，所以也是一种非常好的减肥的佳品，对于处在减肥期间的朋友，可以通过吃鹅掌来补充身体所需要的营养，而且还不会导致发胖。

孕妇可以吃鹅掌吗

孕妇在怀孕期间，身体处于一种特殊的情况，在这个期间一定要注意饮食，如果饮食不当，不仅不会对自己的身体产生害处，对胎儿的健康也会有一定的影响，那么在怀孕期间孕妇可以吃鹅掌吗?事实上在怀孕期间，孕妇是可以吃鹅掌的，鹅掌的营养价值非常的丰富，蛋白质含量非常的高，脂肪含量又很低，孕妇可以在怀孕期间适当的吃一些额外补充身体所需要的蛋白质，而且还不会导致发胖，但是要注意任何东西吃多了对身体都是没有好处的，建议孕妇朋友们适当的吃一些就好，也不要吃太多，因为鹅肉是属于一种发物，吃多的话对身体还是不利的。

吃鹅掌的注意事项

其营养价值还是很丰富，但是吃鹅掌也要掌握一些注意事项。鹅掌和白萝卜一起炖着吃，营养价值非常的高。可以帮助我们来补充身体所需要的一些营养物质，但是对于那些淤血体质，痰湿体质以及特禀体质的人来说，最好少吃一些鹅掌，否则不仅不利于自己身体的生长和发育，对于健康也没有好处。平时我们吃鹅掌的时候，注意一定要将鹅掌清洗干净，因为鹅掌属于鹅的运动的一个器官，所以说平时是比较脏的，大家一定要清洗干净，然后将爪尖儿都斩切掉。把掌底的老茧也切掉，否则可能会影响口感。另外对于那些脾胃虚寒的人最好少吃一些鹅掌，因为鹅掌属于一种寒凉性的食物，这样这一类人如果吃太多鹅长的话，可能会导致身体更加的虚幻，不利于身体健康。

总的来说，普通的大部分人都可以通过适量的吃鹅掌来补充身体所需要的一些营养物质，但是任何东西吃多了对身体都是没有好处的，建议大家还是适量吃比较好。上面给大家科普了很多关于鹅掌的相关的知识，相信大家都有了一个更加全面和深入的了解以及认识鹅掌的营养价值极其丰富，对我们的身体有非常多的功效和作用，鹅掌中蛋白质的含量很高，而脂肪的含量又很低，尤其适合那些处在减肥期间的人们，可以通过吃鹅掌来补充身体所需的营养，而且不必担心发胖的现象。