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产妇痰湿体质月子餐如何调理

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产妇痰湿体质月子餐如何调理


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半枫荷

半枫荷

2025-03-11 18:08:50

痰湿体质的产妇,可以多吃点生姜,陈皮萝卜,羊肉,胡椒等温性理气的食物,甜腻和油腻的手持,如果母乳喂养还是基本的蛋白质,热量的营养要跟上,生活上注意不要贪凉

最新回答共有5条回答

  • 泠青沼
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    2023-08-29 01:01:30

    产妇第一周月子餐食谱

    产妇第一周月子餐食谱,产妇第一周需要的营养是比较多的,在饮食方面也是需要我们格外注意的地方,有很多的食物都对我们身体恢复有帮助,以下分享产妇第一周月子餐食谱。

    产妇第一周月子餐食谱1

    产后月子餐第一周实际上就是说第一阶段。第一阶段关键以益气养血、补血补气、化淤、祛产后恶露、身体排毒、利湿主导,调养目地主要是协助孑宫将污血排出来,推动宫缩,尽快地恢复孑宫一切正常作用。

    牛肝是破血、补血的食材,带有维生素D1、B2、B12及丰富多彩的含铁,配加黑芝麻油烹制,有利于排出来孑宫内的污血和积血。而红小豆有健脾利湿、散血祛毒及有利排尿清脑作用,大枣具备祛毒、中合身体排毒功效。黑米温性、味甘,可协助孕妇提高肠道蠕动。能够 在制做产后月子餐时再加所述几类食物。

    在生完孩子的第一周里,可以吃些口味淡的荤食,如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等,加上时鲜蔬菜水果一起炒,口感清新营养搭配。橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是开胃的作用。例如茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫那样的家常小炒就十分适合。若能少吃高梁米,改吃黑米、胚芽米、全麦吐司就更强了。

    产后月子餐饮食搭配关键点

    从医药学的视角而言,孕妇因为孕妇分娩耗费很多精力,孕妇分娩后身体女性激素大大的降低,新生婴儿和胚胎的娩出,都促使孕妇新陈代谢减少,身体素质大多数从内火到阴虚内热。因而,中医学认为生完孩子宜温,过度吃凉性的食材不应多食。如冷食、凉菜、凉菜等,从电冰箱里取出的来新鲜水果和菜最好是湿热过再吃。

    月子里要比平常多吃一些蛋白,尤其是高品质小动物蛋白,如鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等;适当食用牛乳、豆类食品也是新妈妈不可或缺的滋补上品。但不能过多摄入,要不然会加剧肾脏承担,还易导致肥胖症,反倒对人体不好。并且最好是不必挑食,杂粮和精粮必须吃。

    产妇第一周月子餐食谱2

    产后第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净,平补气血,预防产后虚脱,调整肠胃为原则,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

    麻油炒猪肝

    1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。

    2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。

    3、甜糯米粥:每日两碗。

    4、红豆汤:每日两碗。

    5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低?睾姹汉?橛汀⒚拙凭???⒖纠辖?蟪桑?咳找惶酢?/p>

    6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂?A枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。

    7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用。

    8、薏仁饭:每日两碗(若吃不下不必勉强)。

    9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

    10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。

    11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。

    上面给大家介绍了产妇第一周月子餐食谱,刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱,这时候饮食的`调理至关重要,但不能大补,如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

    产妇第一周月子餐食谱3

    产妇月子餐食谱

    1、小米:小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助产妇恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

    2、猪肝:第一周是产妇排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的产妇乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

    3、红糖水:产妇在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳。

    4、鸡蛋:产妇如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

    第二周

    1、药膳催乳:中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。

    2、黄芪猪蹄汤:适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血,非常适合产妇下乳。

    3、水+蛋白质:母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。

    4、留行炖乌鸡:留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助产妇身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。

    5、猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效。猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助产妇保持胸部曲线,非常适合产妇坐月子食用。

  • 匿名用户
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    2023-08-29 01:01:30

    女性产后有很多需要注意的地方,如果护理不当,很容易对健康带来不利的影响,那么产后一周的月子餐怎么吃好?产后一周如何饮食调理最好?产后一周的月子餐有很多要注意的地方,下面就来详细了解具体情况,以及每天的进餐计划吧。
    1、产后一周的月子餐
    分娩后数小时:
    这个时候,准妈妈刚刚完成生命中一件重要的事情,费尽九牛二虎之力将宝宝带到这个世界,身体精力耗费很大。虽然会特别的饿,但是不能吃过多的食物。建议以流食和半流食为主,并辅助喝上一杯红糖水,可以暖宫,还可以帮助排恶露。
    产后第一天:
    家人可以给准妈妈准备蔬菜汤和豆腐汤,这两种汤品对于下奶很有帮助。因为妈妈在生产的时候会大量出血,所以及时补血是关键。吃上一碗麻油猪肝,对于刚刚分娩的妈妈有补血的作用。主食方面选择大米粥或者蛋汤挂面。
    产后第二天:
    在主食方面依旧以清淡下奶为主,花生红枣小米粥搭配当归鲫鱼汤,能够帮助补气和下奶。生化汤是每天都需要喝的,它对于加速排出体内恶露很有帮助。
    产后第三天:
    和第二天的饮食基本没有什么差别,主要还是清淡、下奶和排出恶露。鱼汤小米粥、生化汤和麻油鸡可作为主食。
    产后第四天:
    可以适当加强营养的补充,补血也是非常必要的。这个时候可以给产妇准备阿胶桃仁大枣羹,对于产妇身体调理非常有帮助。
    产后第五天:
    准妈妈的身体在慢慢的恢复,肠胃功能也慢慢的调理回来了,饮食开始要更加讲究了。在早餐的选择上,可以食用牛奶燕窝搭配一根香蕉;午餐选择小米粥、鸡蛋和南瓜;晚餐是小米粥搭配鸽子汤和菠菜。在水果和零食选择上推荐提子和红枣。切忌少食多餐,不可过度进食。
    产后第六天:
    准妈妈在早餐的选择上,可以选择牛奶和红豆薏米粥;午餐建议面疙瘩汤搭配鸡蛋西红柿;晚餐适当吃些肉制品,蔬菜和豆腐汤。水果选择香蕉、苹果和樱桃,在一天内分开食用。
    产后第七天:
    这是排出恶露的最后一天,即将进入补血模式,所以在饮食上也有所调整。早餐开始食用有补血疗效的桂圆粥搭配红枣和红糖水;午餐选择牛肉粉搭配鲫鱼汤,补血下奶;晚餐相对简单一点,南瓜小米粥搭配菠菜,最后在来一碗生化汤。
    以上就是产后一周的月子食谱,正准备坐月子的准妈妈可以根据自身情况,选择食用菜谱。这一周是排出恶露最关键的一周,在饮食上千万不能马虎大意。
    2、产后饮食须知
    1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
    2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了,荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。
    3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡,促进新陈代谢。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。
    4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。
    5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米,平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
    6、过饥过饱,既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
    7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔清洁。
    8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时,对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。
    9、向零食说拜拜:零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
    10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时,就选择性的吃点水果,缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

  • 南絮
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    2023-08-29 01:01:30

    坐月子的目的就是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的习惯,在坐月子时尤其讲究科学饮食。那么,怎样才叫科学月子餐呢?科学的月子餐是怎样做出来的呢?我们在科学坐月子的倡导者柚妈柚子月嫂给大家分享,科学的月子餐要经过五步才能做出来。

      第一步,分阶段调理。坐月子期间产妇的身体会逐步恢复,月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。柚妈柚子的科学饮食分为“清”、“调”、 “补”三个阶段:

      产后第一周,以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等,此时要排除体内多余的水分、毒素和恶露,切忌进补;

      产后第二周,要及时调理肝肾系统功能,多食用护肝强肾的食物,如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等;

      产后第三周开始,可通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。

      第二步,制定个性化调理方案。月子餐要分为“清”、“调”、 “补”三个阶段,但并不是每个人的食谱都一样,因为每个人的体质都不一样,在分阶段调理的基础上,柚妈柚子有中医师和营养师为您进行体质评估和营养评估,根据您自身的身体情况、是否母乳喂养以及饮食偏好为您制定个性化的调理方案,做出您的专属月子餐。

      第三步,挑选安全食材。食品安全问题是一个沉重的话题,把握食品安全要谨慎挑选食材。蔬菜要购买无公害、绿色和有机认证的,还要保证新鲜度;选购水果时,除了优先购买有认证的产品之外,还要注意选择本地、应季的水果;购买肉类最好去大型超市。柚妈柚子的食材都是从山姆会员院和有机蔬菜基地直接采购,严格把好食品安全这一关。

      第四步,专业烹饪法。高级厨师根据中医师和营养师为您定制的月子餐方案精心为您烹制,采用挂糊上浆,热锅冷油,急火快炒,加醋,慎用碱,勾芡等烹饪方法,这样既保证了营养最大化,也容易控制产妇摄入的热量。烹饪方法可以改变食物性味,这样也解决了蔬菜性味寒凉产妇不敢食用的问题,保证了产妇食物的多样化。

      第五步,跟踪调整。受天气及自身恢复情况的影响,产妇的身体会发生不同程度的变化,需要有中医师和营养师跟踪进行阶段性评估,以便随时做出饮食调整。

      并不是所有的月子餐都叫科学月子餐,要保证科学的月子餐需经过以上五步才能做到。

  • 祝由师
    回复
    2023-08-29 00:00:20

    无论一个女性是顺产还是剖腹产,女性在产后都应该好好调理自己的身体情况。比如说有的女性会从饮食方面调理自己的身体情况,因为有的女性在产后会专门吃适合自己的月子餐。那么怎样做产妇月子餐呢?

    怎样做产妇月子餐

    在生完孩子之后调理产妇的身体是最关键的。产后应该少吃多餐,菜谱应该考虑营养均衡,尽量不挑食。那么,产妇月子餐怎么做呢?产妇月子餐禁忌有哪些呢?下面就跟着我一起来学习一下怎么做月子餐吧。

    花生小米粥

    原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

    方法

    1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

    2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。

    3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

    营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。

    小贴士:淘小米时,不宜用手搓洗,也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。

    老姜鸡

    原料:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

    方法

    1、鸡腿剁成肉块,用开水焯好。

    2、起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。

    坐月子鸡肉怎么炖好吃

    坐月子期间可以多吃鸡肉,它的热量不高,不会让产妇长胖,其营养还比较丰富。吃鸡肉讲究吃法,炖着吃是最好的,不过,炖法也有很多种。坐月子鸡肉怎么炖好吃?现在就给大家介绍比较好的炖法吧。

    一、红枣炖鸡汤

    准备红枣和鸡肉,还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后,放在开水当中煮一段时间,再加上适量的清水,十分钟后再加上红枣和盐,加上生姜,用大小合适的火煮一个小时,最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦。

    二、枸杞炖鸡汤

    还可以用枸杞来炖鸡汤喝,需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞,将鸡肉先放在锅中,用火炒三分钟后,再将这些食材都放入锅中,用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美,产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤,可以暖身,还可以延缓衰老。

    三、炖母鸡吃

    在坐月子期间,还可以炖母鸡吃,炖法也比较简单,仅仅只是将母鸡处理好,放在清水当中,煮一个两小时后就可以吃鸡汤了。炖母鸡可以促进乳汁的分泌,促进雌激素的分泌,适合那些母乳不足的产妇来喝。

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