缓解疲劳的按摩法有哪些

按摩太阳穴与脖颈位置。
　　按摩方法：
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）.
　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤.
　　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下正中直下一横指）。
　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

随着生活节奏的加快，人们工作压力增大，很多上班族出现了亚健康症状，该如何远离亚健康呢？选择按摩来解除身体的疲劳，现在就来学一下。
按摩手法
1摩法

（1）掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
（2）指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2擦法

（1）掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
（2）侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。
（3）鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
3推法
（1）掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
（2）指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
（3）肘推法，是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。
4抹法

用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。
5扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。