产后湿气重如何排湿气

　　产后气血不足会引起很多的产后并发症。补气血不足的主要表现就是失眠，气虚。那么气血不足要怎么办呢?首先得就是要对产妇进行全身的检查和治疗。而且要及时的补充气血。可以到中药店买一些中药熬。在产后喝一些中药来恢复气血。

　　产后气血不足的表现

　　1、恶露不绝

　　中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

　　2、乳汁稀少

　　由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

　　3、产后身痛

　　产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断;同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

　　4、产后发热

　　气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

　　产后气血不足对产妇来说是比较容易出现的问题，气血不足对女性来说是非常严重的，会直接导致女性的身体出现问题，甚至是导致女性乳汁变少，造成哺乳困难。其实女性气血不足可以通过饮食调理，本文的食物气血不足的女性需要多吃一些哦。

　　产后气血不足奶水少怎么办

　　1、茭白猪蹄汤

　　食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只

　　做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

　　功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

　　2、花生粥

　　食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g

　　做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天

　　功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

　　3、赤小豆黄芪粥

　　食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量

　　做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。

　　功效：赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

　　4、猪肝黄芪汤

　　食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g

　　做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。

　　功效：猪肝可以名目，养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

　　大部分女性在产后坐月子期间容易出现体内湿气重的情况，产后湿气重容易导致胃部以及腹部鼓起，由于体内湿气重使经络受到阻碍就会容易身体肥胖，皮肤疼痛等，可以用按摩疗法或者是食疗来治疗，也可以用中药进行治疗。

　　1、食疗

　　最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。

　　2、运动

　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。

　　3、清淡饮食

　　保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　4、调味料祛湿

　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

　　月子期间是产妇骨骼最脆弱也是最容易遭受湿气、外邪风寒侵犯的时期。一方面体内残留了很多宝宝在的时候的恶露，以及在孕期间新陈代谢的垃圾;因为生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，为身体造成了很大的隐患!

　　另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛。如果在月子期间不能得到恢复，那过完月子将成为终身的顽疾! 就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的!所以，做好月子对于女人有很重要的意义

那么，产后湿气重吃什么最好？

1、红豆：红豆是很适合女性在产后吃的食物，食用红豆不仅能够补血，还具有除湿以及健脾利水的效果。产妇可以将红豆用水煮后饮用，便可以有效的去除体内的湿气。还可以用红豆来做豆沙、稀饭以及甜品。在购买红豆的时候，要注意不要买成了赤豆，这是很容易混淆的。

2、薏米：薏米具有很好的除湿作用，而且女性在哺乳期的时候也是可以食用的。食用薏米还能够利水消肿以及清热排脓，很适合女性产后食用。大家可以将薏米和红豆一起煮粥，除湿的效果会很好。也可以将薏米洗净后晾干，然后再用铁锅干炒，就像是炒芝麻一样就能吃了。

3、黄花菜：黄花菜的营养很丰富。而且味道鲜美。很多人都不知道黄花菜还可以除湿，而且它还有通乳、消肿的作用，所以黄花菜非常的适合产后的宝妈吃。

有些女性在做月子的时候，总是爱出现这样或那样的疾病。这都是因为产妇刚刚生产完，身体比较虚弱。容易被各种各样的情况引发身体的不适。产褥期湿气重就是比较常见的一种疾病。湿气重可以通过饮食来缓解一下。那么产褥期湿气重吃什么好?

湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理?湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：

中药调理：

1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

饮食调理：

1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物。

4、少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。

如果产妇产后湿气重，最好是及时的去就医，遵照医生建议，使用药物去除湿气，一定要特别的注意，不要自己胡乱用药。

1、食疗：产后湿气重的妈妈，可以吃点去湿气的食物比如薏米红豆粥。薏米不仅有利于消除水肿，而且还有健脾祛湿的功效，而红豆也有消肿健脾的作用，所以把薏米和红豆一起煮粥吃，就能起到利尿除湿的效果。因此，产后湿气重的妈妈可以多吃一点薏米红豆粥。

2、运动：产妇生产过后，想要去除湿气，可以运动起来，但是产妇产后，身体还没有完全恢复，最好是不要剧烈运动，可以选择慢跑、散步、体操等比较缓和的运动方式。每天坚持少量的运动，可以促进产妇的身体的新陈代谢，有效改善孕妇体内湿气重的状况。

3、清淡饮食：产后湿气重就要吃清淡些，也不能吃太撑适量就好，不要吃生冷和性寒的食物，这样只会加重湿气的。

4、姜和葱：姜和葱也能起的去湿气的作用，因此湿气重的产妇，可以在家里自己煮一些热姜汤喝，这样能把身体内的湿气排出来，所以经常喝点姜汤，湿气就会有所缓解。

5、就医诊治。如果产妇产后湿气重，最好是及时的去就医，遵照医生建议，使用药物去除湿气，一定要特别的注意，不要自己胡乱用药。