有痰湿可以怀孕吗

2023-08-29 12:12:05

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女性想要怀孕可不是一件简单的事情，想要怀孕，营养缺不了。女性如果营养不良一般是很难怀孕的，即便怀上也不利于胎儿正常发育。所以，受孕前女性就要注重营养的摄入。当然，营养的摄入要讲究方法和量，不然，女性只会增加过多的体重，越来越胖反而不利于受孕。那么女性怀孕前需要补充哪些营养呢？一起跟随我看看吧！

孕前所需营养补充

补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

补充铁剂

孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

补充维生素D

职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

孕前营养不良的不利影响

营养不良不仅会影响女性自己的面容，使得女性看起来无精打采而且面色无光泽，最重要的是，营养不良会影响女性的受孕几率。因此打算怀孕的女性一定要注重自己的营养摄入情况。孕前及时补充营养才能提高受孕的可能性。

孕前补充营养的方法

1. 吃健康的绿色食品

绿色食品中富含叶酸和维生素等多种营养元素，对于女性的健康是非常重要的。孕前女性要多吃绿色食品，比如蔬菜和水果以及豆类食品。天然食品、粗粮等食物女性孕前也可以多吃一些。

2. 少食用药物和营养品

很多女性在孕前都喜欢用药物进行调理身体，其实，药物在增强体力的同时也会带来一定的副作用，女性食多了药物反而可能减少怀孕的几率。除了食用药物外，部分女性还喜欢通过大吃营养品来增加营养的摄入，其实营养品中都添加了一些有色剂或其它的成分，营养品中的营养并不纯。孕前女性应该多食天然食品，这类食物中的营养完全就能够满足身体所需。

3. 女性的食物要多样化

为了汲取多的营养，女性必须要食用多种多样的食物。每种食物中的营养含量是不同的，因此女性孕前可不能挑食哦，一定要养成均衡饮食的习惯。只有食物的种类足够丰富，女性才能获得均衡而充足的营养。

4. 补充水分的重要性

水对于孕前的女性是非常重要的，只有补充了足够的水分，女性才能够使得体内的营养被吸收，同时也才能够使得女性体内的毒素随着汗液和尿液排出体内，而汗液和尿液都需要通过水分的补充所得。当然，女性最好喝开水，因为未煮开的水中含有细菌，可能会损害女性的健康。

5. 食材的挑选非常重要

孕前女性千万不要贪图小便宜，买过期或是质量差的食物。食物对于女性的卵子的质量起着至关重要的作用，女性一定要买正宗的食物。正宗的食品营养充足，而且有益于女性的健康。

女性孕前千万不要因为担心发胖而不摄取营养，营养充足有利于受孕，所以希望要怀孕的女性都好好补充营养哦。

孕前体重过重也会影响怀孕

体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于女性来说，体重过重不利于受孕，怀孕后对自身和胎儿也是不利的事情。那么，体重过重者如何在孕前拥有标准的体重呢？

1. 合理安排饮食

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%-65%，15%-20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。

每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

2. 加强运动和锻炼

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为 肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

孕妇必吃的十二种食物

1、板栗——消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

2、红枣——增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

3、萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

4、柠檬——宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。

5、牛肉——肉中骄子营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

6、葡萄：水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

7、酸奶——孕妇的最佳选择营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。

8、小米:五谷之首营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素小米的功效：维护健康，滋阴养血，增食欲，防呕吐，预防习惯性流产，防癌抗癌，降血脂。

9、核桃——给孩子补脑营养成分：(Ω-3)、DHA、微量元素锌、锰。

10、海鱼——保健至宝营养成分：DHA、多种矿物质海鱼的功效：健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食.

11、海参——滋补珍品营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血功能。特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

12、野菜——长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育,补铁补钙。特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产。?

2023-08-29 12:12:05

记得几年前，我接待过一个卵巢早衰来准备怀孕的女人。她原本准备在美国做试管婴儿。后来，在正式促进排卵之前，美国的医生建议她在开始之前去针灸改善卵巢功能。于是，一次偶然的机会，我回到了中国，找到了我们。针灸治疗三个月经周期，自然怀孕。这个案子我记忆犹新。当时我很惊讶国外医生认可针灸对改善女性生殖内分泌的作用，而当时国内很多医生还是持否定意见。难怪很多人说针灸现在墙内开花墙外香。

近两年来，越来越多的因各种原因无法成功受孕的女性入住门诊，大部分是朋友介绍，通过中医针灸为怀孕做准备。个人感觉人们越来越认可针灸在孕期准备中的运用。

我们来谈谈怀孕。

统计数据显示，中国的不孕症发病率高达10-15%，也就是说，每八对夫妇中就有一对不孕。

说到受孕，是一个复杂而协调的生理过程，需要时间、地点、人才能成功。

自然受孕需要以下条件：

首先，正常的成熟卵子应该从卵巢排出

卵子应该能够通过输卵管与精子相遇，并结合成受精卵

受精卵应该顺利到达子宫腔

此时子宫内膜已经为受精卵着床做好充分准备。

受精卵植入后，胚胎应发育顺利，无流产或胎儿停搏

只有这样，才能最终生下一个智力健全，身体健康的宝宝。

了解了这个过程，我们大概就可以知道：

女性不孕的常见原因是什么

1、输卵管问题，如输卵管不通。

2、排卵障碍，比如多囊卵巢卵泡不长，卵泡小，卵泡不排列，直接闭锁等等。

3.子宫内膜环境不好，如子宫肌瘤，子宫内膜血流不畅，多次流产后子宫内膜变薄。

4.宫颈粘液异常，如宫颈分泌物异常，精子通道受阻。

总之，怀孕就像种庄稼，种种子，种土壤，种养分。

中医针灸在调节和改善女性生殖内分泌、提高妊娠概率方面有很大优势。

我举个多囊卵巢导致不孕的例子。该女患者34岁，婚后五年未怀孕。她已经三次诱导排卵，但没有怀孕。后来来了诊所，想试试中药和针灸为怀孕做准备。

她是典型的胖胖多囊的女人，月经总是延迟，最长半年来一次月经。来诊所两个月没来月经了。总感觉腰腹发冷，面色黑，舌苔白，脉沉。根据中医辨证，她是典型的脾肾阳虚、痰湿壅盛证。根据她的病情，根据月经的不同阶段，制定了针灸调理方案。从卵泡期、排卵期、黄体期、经期开始，根据不同时期的气血阴阳变化，选择不同的穴位进行治疗。多囊卵巢，卵泡不长，排卵障碍是最大的问题。对于肥胖者和多囊者，痰湿过多会抑制卵泡的生长和排出。因此，在卵泡期，促进卵泡生长是首要任务。在卵泡期，身体处于阴虚血亏的状态，需要滋阴养血，益肾填精。针刺通过气海、足三里、雪海等刺激下丘脑-垂体-卵巢HPO轴。促进毛囊生长，同时补气养血。

当然，对于卵巢功能异常和排卵障碍的女性，我们发现很多人都有腹压过大和胃肠功能异常的症状。所以同时需要对腹腔进行减压，这就需要针刺腹壁肌肉来释放腹壁的张力，减少胃肠道对卵巢的挤压，使卵巢更好的发挥自身的功能。此时常选用中脘、代脉、武技等穴位，但针刺深度一定要控制好，只需针刺肌肉表面即可。经过这样的治疗后，可以发现患者的胃肠功能得到明显改善，腹胀和便秘减轻。

患者接受治疗约20天后，通过基础体温的测量和b超的监测，发现在调理的第一个月经周期中，一个卵泡已经生长成直径约为1.8毫米的优势卵泡。此时患者进入排卵治疗，通过针刺三阴交穴、子宫等穴位，促进卵泡排出。两天后，卵泡排出，排卵期间指导患者共用一个房间。然后，在黄体期对患者进行治疗。黄体期要温肾助阳，改善黄体功能，为受精卵着床提供良好的子宫内膜环境。黄体期一般增加针灸配合。好在患者体温上升14天后，早孕试纸呈阳性，说明怀孕了。后来，她成功地生下了一个女婴。

多囊不孕患者在治疗40天后成功受孕。虽然这位患者在多胶囊治疗中见效快，但许多多胶囊治疗周期比这长。但从治疗的角度来看，之所以见效这么快，取决于顺应女性整个月经周期中四个时期的生理变化，并兼顾腹压的调整。胃肠和卵巢子宫在同一个腹腔，经常相互影响。如果腹肌紧张，腹压高，不仅胃肠功能会受到影响，卵巢和子宫的正常功能也会受到限制。因此，改善卵巢和子宫的环境对其正常功能至关重要。

在临床实践中，这种方法还能有效改善女性受孕过程中的排卵障碍、子宫内膜环境差、黄体功能不足等诸多问题，对解决女性不孕症有很好的效果。

同时，针灸是一种纯粹的绿色无创疗法，值得在临床上更好的推广和应用。最后，我想对准备怀孕的女性说，如果你正在努力怀孕，不妨试试绿色的针灸方法来帮助怀孕。最后，祝所有想做妈妈的女性朋友，怀孕好。

如果你有好的经验和案例，欢迎你在留言区，分享，期待互相学习，共同进步。

2023-08-29 11:11:55

俗话说一样米养百样人。根据中医理论，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等9大类型。怀孕女性的体质则大略可以分为寒性、虚性、热性、痰湿、血瘀等5种类型。在孕期，不同体质有其对应的症状，调养方式也大不相同。

【孕期5大体质】

1、寒性体质

外在特征：寒性体质的人普遍较肥胖且下肢容易水肿，很容易掉头发。虽然肤色偏白但脸色大多暗沉没有光泽，眼白也灰灰暗暗的，鼻头甚至会发青、发凉。这种人嘴唇和舌头的颜色通常比较浅，舌头上方还会看到一层水滑苔。

内在特征：此种体质的人多半较内向，通常有鼻炎、气喘、咳嗽等过敏症状。由于容易手脚冰冷、常感冒（感冒时会流清鼻水），普遍比较怕冷，喜欢吃温热的食物；手脚关节也常感到酸痛，容易腹泻、胀气、频尿。月经周期常超过35天，很容易迟来，经血颜色较暗，因为血块多，往往会有严重的痛经。经期以外的时间常会分泌白带，不易受孕。

孕期常见问题：大里仁爱医院中医科主治医师董育瑞表示，寒性体质的人在孕期主要有3种常见症状，分别是频尿、水肿和胃痛／胀气。首先是频尿。一般来说，怀孕初期因为子宫变大压迫到膀胱，孕妇会开始频尿，不过这种现象到了怀孕中期会暂时获得缓解，然而寒性体质的人由于脾、肺、肾、三焦等主管水分代谢的脏腑温度偏低、身体气化功能不佳，水气直入膀胱，整个孕期都会持续频尿。

再来是水肿。虽然孕妇本来就容易因为荷尔蒙变化和循环变差而水肿，但寒性体质的人因为先天水分吸收与代谢不良，会更容易在肌肤表面和关节处形成水肿。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或胀气。

孕期调养方式：由于体质偏寒，代谢功能又比较差，寒性体质的孕妈咪最好少吹冷气，平常也尽量不要待在寒冷潮湿的环境。冬天应做好保暖准备，多到户外晒太阳、多用温水泡脚（泡脚水以37℃～38℃接近体温的温度为主，不要太烫）或用温热不烫皮肤的毛巾热敷腰部。

散步、健走都是锻炼阳气的好方法。平常不要吃低于体温的食物，譬如冰淇淋、冷饮料、生鱼片、生菜沙拉等；笋子、白菜、萝卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒凉属性的蔬果也最好不要碰。秋冬季节可以多摄取韭菜、姜、核桃、荔枝等热性食物让身体暖起来。在准备冬令进补的药膳包时，则可以考虑添加肉桂、杜仲、冬虫夏草或巴戟天。

2、虚性体质

外在特征：有别于寒性体质的人大多较肥胖，虚性体质的人因为分为气虚和血虚两种类型，因此在体型上也有区别；气虚的人以瘦子居多，血虚的人则肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞医师分析，气虚的人多半皮肤萎黄、头发粗糙无光泽，眼睛无神、鼻头发黄、唇色暗淡，舌头一侧（单边）有齿痕。血虚的人则是脸色苍白偏淡、头发稀疏，下眼睑及指甲颜色都比较淡，唇舌颜色较浅。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2016年12月号。mababy/newkm/

＊【婴儿与母亲】官方网站。mababy/