宝宝阴虚内热积食怎么调理

小孩脾胃虚弱则百病生，妈妈们一定要养护好自己宝贝的脾胃。我家孩子就是从小脾胃很容易出问题的宝贝，吃多点就积食。嘴巴酸酸的，睡觉流口水，爱出汗。曾经试过吃多了，然后直接发烧了。个子也长得比同年的要慢，不过经过一段时间慢慢调理现在好多了。我来说说我是怎么做的。

控制好宝贝的嘴巴，规律饮食 。“若要小儿安，三分饥与寒”，一顿不能吃太多，睡前不能喝奶，如果要喝牛奶睡觉提前一个小时喝，另外冷饮最伤脾胃也容易引起积食，所以我不敢给小孩吃，特别是冰淇淋，刚刚从冰箱拿出来的饮料。零食饼干糖果之类的我都控制，如每天最多只能吃一个棒棒糖，当然没有每天都吃，如果要吃，一天只能吃一个，其他零食也是都规定好数量。难消化的尽量少吃。现在他自己也很自觉，自己想吃什么不能吃什么。每天能吃多少。自己控制了。建议多做一些健脾养胃的食物。例如山药玉米骨头汤，猴头菇鸡汤，南瓜小米粥，红薯粥等等。

多运动晒太阳 。运动起来有助于消化，多带孩子出去运动，每天陪孩子做亲子运动，如跳绳，跑步，打球等等，这些平时在家都可以做。因为我家孩子爱玩滑轮，所以每周末都会带孩子去公园玩滑轮。不仅能健身强体还有助消化

捏脊按足三里和泡脚 。睡觉前给孩子捏脊和泡脚。泡脚没有每天做，一周大概3次这样。泡脚主要是煮点生姜水泡，捏脊一般我睡前捏，不多，每次捏五次这样。按足三里也是睡前按2~3分钟这样。

合理添加益生菌 。益生菌有利于加速宝宝肠胃蠕动，促进消化。调节肠胃菌种。不过不能依赖哦，合理添加。我家吃的是康萃乐益生菌，一天一包。基本上我们是吃一段时间停一段时间。

我们也曾看过医生，医生也开有健脾的药。医生开的健脾药大概吃了一个月左右。医生就说不用吃了。自己多加主要调理就可以。

这是医生开的健脾消食的药

我家宝贝我是这样调理半年左右了。现在已经好多了，起码长肉了，体质感觉也比以前好了，而且身体也强壮了不少。这个主要靠大人，大人自觉小孩才能跟着做。 育儿 路是一条漫长的无止尽的路，我们一起加油吧，希望能帮到你。

这几天饿下她，不给零食，每顿她想吃几口就几口，大人千万不要硬塞。每天多运动，多喝水。过几天觉得饿了，胃口就开了。我儿子每次积食基本都这么过来的。消食药可吃可不吃，看你们自己的想法

孩子积食要少吃鱼肉，多吃点素食。孩子积食会影响身高体重增长，所以要先给孩子忌口，鸡鸭鱼肉要少吃点，多吃米面粥和青菜。

我女儿之前也是积食体重每次体检都不达标，她就是特别喜欢吃肉，主食饭就吃得很少，青菜也不爱吃，大便又干又硬像羊屎一样。后来有段时间她生病了我就很少给她买鱼虾吃了，基本都是以素食为主，结果那段时间她的体重反而增加了。孩子胃口也比以前好了，以前吃一点点就说饱了，现在可以吃一碗饭了。

吃腰果也可以调理孩子的脾胃，我也是偶然听到医生说腰果可以治疗孩子脾胃不好的，就买回来给孩子吃，孩子每天吃几个，感觉确实有效果。我女儿之前半年体重才长了一斤，现在胃口好了，体重每个月都在长，她最近老是说肚子饿，好像永远也吃不饱一样。[捂脸]

我家宝宝之前便秘很严重，最长有六天没拉粑粑，一家人都急死了，都买了开塞露回家，可是孩子太小，又没人敢弄，就放那了，第七天终于拉粑粑了。

后面我每天给他调整饮食结构，多喝水！耐着性子慢慢来，慢慢养好宝宝的脾胃，现在他虽然不是每天都拉粑粑，也是隔一天拉一次，有规律的就行了！

平时我在下面这些地方都有注意的，仅供参考哈：

目前我家宝宝吃喝拉撒都挺正常的，我也省心不少，希望上面这些方法能对你有所帮助。

你好，很高兴回答你的问题！根据你说的这种情况，可以说是大部分孩子的通病，在临床上比较常见。今天就跟大家一块聊聊小儿脾胃虚弱和消化不良的问题。

儿童脾胃问题分为两种，先天性的脾胃虚弱，和后天的饮食习惯不好导致的胃强脾弱。

因为你家孩子代表的是普遍现象，我就把这两种问题都分析一下。

一般先天性脾胃虚弱，跟体质有很大的关系。一定要严格控制饮食，给孩子简单的易消化的食物，因为脾胃运化功能还没有发育完善，所以说，千万不要给孩子吃的太丰盛，不要以为大鱼大肉，对孩子的 健康 就有好处。其实这样只能增加孩子的脾胃负担，消化吸收功能越来越差。

我前几天就碰到一个奶奶带孙子过来做艾灸，就问我燕窝和海参孩子能不能多吃，我感觉非常吃惊，首先不说家里多有钱，怎么会给孩子吃这些补品，就不想想这么小的孩子吃进去脾胃能不能接纳和吸收。

其实营养越丰富的食物，越不容易被吸收，对于脾虚的孩子，记住一点，规律饮食，简单清淡易消化就可以了！

还有一种情况，就是胃强脾弱，孩子胃口好，吃嘛嘛香，就不注意控制饮食，到最后日积月累的后果，就是积食，消化不良，自然会致使脾胃罢工，出现积食内热。

出现问题，不妨早点控制饮食，调整饮食习惯，可以配合推拿艾灸，或者中药穴位贴敷等等改善脾胃功能，也可以针刺四缝穴，有比较快的调理作用。

归根结底，还要靠日常饮食习惯，养成 健康 的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃寒凉肥厚油腻食物，不吃压床饭，不喝压床奶，适当的活动等等，都非常重要！

生活条件好了，小儿脾虚越来越高发。我们先看看脾虚和积食的原因，之后就知道该怎么做了。

脾虚积食主要基于两个原因，一个是吃得太多，一个是运动得太少。

我们很多家长，特别是隔代的爷爷奶奶，姥姥姥爷，只考虑一件事，就是孩子的吃。这或许跟他们从一些苦日子或者挨饿的日子过来的，他们唯恐自己的儿孙们吃不饱。是的，是吃不饱，而不是吃不好。因此，他们对孩子的投喂一般是什么贵的吃什么，当然是大鱼大肉，各种油炸的，海鲜等等，七荤八素地给孩子吃。吃完之后，孩子根本没有时间出去疯玩，被各种作业、辅导班给占据了。

这就是第二个原因，运动量太少。好在，现在国家在给孩子们的作业、考试、辅导班减轻负担，孩子们应该有更多时间去运动，把食物转化为能量，转化为肌肉。

知道原因了，就知道该怎么做了。我给三个建议：

一，家长一定要尽可能自己带孩子，孩子才可能营养搭配全面，比如荤素合理，青菜适量等，而不只是大鱼大肉。

二，家长自己带孩子运动，不要怕晒，晒太阳除了有助于长高，还会刺激消化。

三，有轻微脾虚的孩子，家长要给孩子多按摩腹部，每天保证顺时针5分钟，逆时针5分钟。

对于脾虚有一定时间的孩子，一定要及时找儿科医生去调理，可以用一些中药。

脾虚积食不是小问题，长期不重视，会直接影响孩子长高。家长不可小看。

# 育儿 经#

建议中医推拿，药浴。可以选择小儿扶脾颗粒，健胃消食口服液，神曲消食口服液等。

健怡餐专门调节肠胃！包括消化不良！吸收不好！同时可以给小宝宝一瓶钙镁健骨！我自己两个小孩从小这样调理！现在身体很好

有积食的话可以在晚上的时候给孩子用温水泡澡，全身抚触，穿好衣服后，用你的两个大姆指把孩子的手心和脚心分别搓五分钟，第二天就好，我闺女每次都是用这种方法。但是最好是别等孩子有积食了再做，比如今天孩子在傍晚吃的肉有点多，或者晚上孩子从外面刚回到家吃的晚饭比较多，那么就可以在给孩子洗过澡后按摩，别等孩子有积食了再去做，要从防病开始。

我给你支个招，不用去医院，不用吃药，立马见效。小孩积食，听起来不是大病，如果不采取措施，问题就大了。经常积食，很容易造成孩子脾胃虚弱，给孩子体质造成极大伤害。我孙子，就是因为积食，折腾了两三年，一年之内，住院三次，打针、吃药就数不清了。最后，就是限制饮食，才好了。孩子积食，就是连续吃多了，或者是经常吃不好消化的食物，在胃肠呆的时间太长，产生内热，就容易生病，经常这样就造成脾虚。所以，家长一定要下狠心，控制孩子饮食，每顿饭只吃八分饱。不吃零食，不吃凉冷食物，不吃或者少吃水果，不吃肉类特别是牛羊肉，不吃甜食，不吃油炸食物等。多吃发面食物、烂面条、小米粥等易消化的食物。有的孩子还要忌喝牛奶，睡前2小时不吃如何食物。总之，爱积食的孩子，光靠吃药，不忌口是不行的，希望家长切记。

一般来说，脾虚都是后天喂养不当引起的，所以健脾最基本的方法是养成良好的饮食习惯，同时可以采用一些食疗方案。

那么脾胃虚弱的孩子首先都应忌生冷的，不但凉茶、冷饮和雪糕要少吃。要多吃的，应是健脾益气的食物，比如是山药、莲子、大枣，香菇和粟子。建议用食疗法调理，粥是不错的首选，因为粥既可以养胃，又容易消化吸收 。推荐下面这些粥可以很好她帮助脾胃虚弱的孩子健脾养胃。家长可以多做一些给孩子吃。

首先是山药莲子粥，做法：取适量的鲜山药50克，去芯莲子30克、粳米50克一起煮成粥就可以了。注意莲子和粥都要煮烂些，这样才容易消化吸收。体态偏瘦、食欲不振的孩子，可以适当多吃点。

其次是红枣小米粥。红枣10 颗去核、小米30克。先将小米炒至略黄，然后加入红枣和适量的水，用大火烧开后再改用小火煮成粥。对于消化不良并且伴有厌食的脾胃虚弱的孩子来说，这道粥是非常对症的。

最后是麦冬沙参扁豆粥。沙参、麦冬可以生津，润肺养阴、清养肺胃，白扁豆能够健脾止泻，这道粥对于燥伤肺胃，津液亏损的孩子有很好的食疗效果。做法：沙参、麦冬各10克，白扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、白扁豆一起煮成粥。舌头红、手足心热，便秘的孩子可以多喝一些。

早餐吃什么？是每天的第一大难题。 尤其是在宝宝积食或者上火的时候，很多食物都要忌口，米粥和小面汤妈妈就会咕噜咕噜煮起来。

宝宝挑剔的小嘴巴，天天喝米粥小面汤却也容易吃腻味， 想吃点新鲜有滋味的东西。

今天就给妈妈说一说，脾虚宝宝积食的时候可以怎样吃。

文章的后面，也会给大家推荐宝宝积食上火时，可以放心吃的一碗面，不仅养脾胃好消化，还能帮助下火。

宝宝积食吃什么

有这3个原则

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脾虚宝宝，虚的是脾胃消化吸收的能力， 吃点东西就不消化，积食。 就像一辆开在泥巴路上的车，泥浆裹住了车轮，走得缓慢又费力。

如果没有及时清理，堆在肠胃里，就会化热，带来上火。 这样宝宝脾胃的负担更重，消化吸收更弱了。

宝宝饮食怎么安排，主要有这3个原则：

① 好消化是最基础的一条：

积食或者火气，很容易把气机堵起来，脾胃转动更没力量。

这时候吃到肚子里的食物越好消化，脾胃越能吸收到营养。

什么食物，好消化呢？首选米粥面条，其次就是馒头面包这类发酵的食物。

另外还有一些健脾，又带点消积食功效的食物也可以， 像山楂或者麦芽，煮粥时可以放点进去。

② 搭配一些生津清热的食材：

积食上火，宝宝会感觉胃有点烧热，这是津液缺少的提示。就需要给宝宝吃一点补充津液的食物， 把丢失的津液补回来。

米粥、小面汤，细面条这类自带汤水的，或者西红柿、百合这类滋阴食材，都是很好的选择。

③留意食物性味，要平和，不能太寒凉。

容易积食的宝宝，本身脾胃就比较虚寒，如果一味清热下火，反而可能伤到宝宝的体质。

在给宝宝准备饭菜的时候，可以优先选择一些比较平和， 对脾胃友好，又能滋阴生津的食材。

像莲藕、银耳、百合，相较于麦冬、玉竹，就要更平和，适合脾虚宝宝日常食用。

积食上火的时候

给宝宝煮碗雪藕面

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积食上火时，不好消化的肉蛋奶，口味重的食物，要忌口几天。能吃的食物，本身就少，再加上这时候宝宝胃口差，小嘴巴还更挑剔了。

今天给妈妈分享一碗藕面， 它的原料很简单，就是把雪藕变成粉， 再变成面，里面没有多余的添加。

如果宝宝本身脾胃虚弱，或者是经常容易积食上火，就很适合。

秋天的藕，自带滋阴润燥的功效。 它不仅生津降火，而且健脾益胃，对脾虚宝宝尤其友好。

同时它又有疏通清理的作用，能帮助宝宝把身体内的积食和火气疏导出去。

《随息居饮食谱》："藕以肥白纯甘者良。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。"

莲藕生长在潮湿塌软的淤泥之中，大多植物在这样的环境下要烂根，莲藕却能“淤泥而不染，中通外直”， 营养都吸收到自己胖胖的藕节里。

大自然里大部分滋阴生津的蔬果都是寒凉的，而莲藕是个例外。

它生吃性寒，但煮熟之后性味就变得十分平和，这一点就很特别， 就连脾胃虚寒的宝宝，也能放心吃。

莲藕口感比较脆硬，牙口还在发育的小宝宝，吃起来不是很方便。把它做一碗藕面，就变得很好入口啦，吃面就等于吃藕。

另外， 经过发酵做成面条，脾胃也会更好消化吸收， 还能帮助宝宝运化更多津液来滋阴身体燥热，一举两得。

这碗面，这三种宝宝都适合吃

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①阴虚燥热上火

阴虚，滋润身体的阴液缺少。就像一口烧水的锅，火烧的很大，水马上见底，锅很烫很热：

·鼻子感觉干干的

·皮肤干干的，有紧绷的感觉

·便秘，大便干燥，小便短少颜色深

·舌头颜色红，舌苔烧没有了，或者地图舌。

·喉咙干干的燥渴

养阴生津的藕面，就是给宝宝的身体加水，热就自然退下去了。

②容易积食，生内热

有的宝宝不仅容易积食，而且脾胃运化津液的能力也比较弱，经常是积食伴随着内热上火一起来：

·舌苔黄厚，舌头红红的，边缘有小红点

·手脚心发热，睡觉爱出汗

·大便发黑，小便黄，气味大

·容易上火便秘，脾气大

好消化，又生津降火的雪藕面，刚好可以给身体补充津液， 又不用担心给脾胃增添负担。

③脾胃虚弱，经常积食

脾胃是后天之本，宝宝长个子需要的能量和营养，都要靠它供给和补充。

脾虚的宝宝，因为能量不足， 身体看上去总是欠缺了一点活力：

·胃口差，不爱吃饭

·身体长得瘦小，不长肉

·脸色黄黄的

·大便不成型，或伴有食物残渣

莲藕养胃补脾气，能把虚弱的脾胃一手补起来，很适合脾虚宝宝日常吃。

雪藕面，宝宝可以这样吃

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藕面可以单独煮，也可以根据宝宝的实际身体情况，搭配一些食材吃。

这次也根据宝宝常见的几种情况， 给大家搭配了三个食谱，妈妈可以参考一下。

1.雪藕芡实面： 祛湿健脾

已经立秋了，有些秋天的蔬果也刚刚冒头了。如果菜市场看到新鲜的芡实和莲藕，妈妈可以买一点回家，给宝宝做一个补脾食谱。

芡实有补有泄，健脾又祛湿。猪肉是肉类里面养脾胃，又性平没有偏性的。 再加一截莲藕一起剁碎，可以让口感更清爽不油腻。

食材：

芡实20g ， 莲藕小半截， 淀粉少量

猪瘦肉 100g ， 雪藕面25g

做法：

①如果没有买到新鲜芡实，干果也可以的，先提前泡2小时。

②瘦肉切丝，莲藕切小片，搅拌机搅成肉泥。然后加点淀粉搅拌，避免后面下锅煮太散。

③锅里清水烧开，放入面条，莲藕肉泥，芡实，大火烧开转中火煮3到5分钟。出锅前加盐等调味。

2.白玉萝卜雪藕面： 积食上火

积食上火的孩子，脾胃已经堵起来了，还有点胃热，妈妈给宝宝煮雪藕面的时候， 还可以加一点清理作用的配菜进去。

豆腐用豆子打磨发酵做成，变得很好消化，同时拥有了宽肠降浊的功效，白萝卜下气通肠道， 大白菜生津清热，帮助清一清肠胃的积热。

食材：

白萝卜 小半根，豆腐 半块

大白菜 2片 ， 雪藕面25g

做法：

①白萝卜切片，豆腐切小块，大白菜切碎备用。

②锅里倒入清水和白萝卜焯水，去掉白萝卜的苦涩味。

③锅里重新烧水，放入面条。水再次沸腾后，白萝卜和豆腐放入砂锅中，大火烧开转中火煮2分钟。

④大白菜入锅再煮1分钟后关火，撒盐，捞出。

3.西红柿百合面： 阴虚燥热

酸甜的西红柿开胃生津；百合润肺。滋养好肺脏这个水上之源，全身都会感觉水润润的。

最后再切三四片生姜丢进去，平衡一下西红柿和百合的凉性， 燥热火气也就下来了。

食材：

西红柿半个 ， 百合5g

生姜4片 ， 雪藕面 25g

做法：

①西红柿切小块，热油略微翻炒一下，盛出备用

②锅里清水烧开，转中火先放入百合煮7分钟。

③随后放入面条，姜片，和西红柿，再煮3分钟即可关火。

对于生活中许多宝妈们来说，照顾好宝宝可是一个棘手问题。如有些宝宝虽然妈妈们尽心尽力照顾，可经常容易食欲不佳，甚至出现腹中疼痛，大便干燥，身体消瘦等问题，这些也都是大多数孩子都有的脾胃虚弱内热的症状。那么，宝宝脾胃虚弱积食内热该怎么调理？

其实，宝宝的脾胃虚弱积食内热跟饮食有很大关系，所以妈妈们想要帮助宝宝们调理好这样的症状，需要做好这3个步骤：

1、不饮食过量。对于小孩子来说，妈妈总担心宝宝吃不够，所以会给宝宝准备许多蛋糕，牛奶，甚至糖果类食物，这些食物会增加宝宝肠胃的消化负担。建议在一日三餐饮食上，家长们可以给宝宝准备粥、饭，米糊均可，切不可是过多糖分的零食类产品。

2、不吃膨化食品。有不少家长自己很喜欢膨化食品，同时也会经常改孩子吃。这是不好的习惯。因为孩子肠胃系统尚未完善，对于添加各种辅料的膨化食品会会打破宝宝肠胃菌群的平衡，从而影响消化吸收，排便也不顺畅。

3、多吃一些健胃消食口服液。对于有脾胃虚弱内热的孩子，建议家长们可以给孩子吃一些助消化的食物和药物，如健胃消食口服液。另外平时给孩子进行小儿推拿，也是很好的一种调理方式。

宝宝们的脾胃虚弱内热，更多跟饮食不当有关系。想要有好的调理效果，需要家长们叮嘱孩子一日三餐按时饮食，同时不宜食用过多糖类食品。