孕妇阴虚内热怎么推拿

女性内热外寒怎么调理

　　女性内热外寒怎么调理，中医讲究阴阳平衡，阴虚火旺就是阴气亏虚虚火旺盛，我们一直把身体素质分成湿热体质，虚寒体质，外寒内热其实它是一种中医上的叫法，以下分享女性内热外寒怎么调理

　　 一、温水洗脚，

　　每天晚上用较热的水(温度以热到不可以承受才行)热水泡脚15分钟，要留意热水泡脚时水流量要未过脚面，泡后两脚要泛红，才可预防流感。

　　 二、生吃大葱，

　　生吃大葱时，可将油烧开浇在切细的葱丝上，再与水豆腐等拌凉菜吃，不但爽口，并且能够预防流感。

　　 三、盐水漱口，

　　每天早中晚、饭后用淡盐水漱口，以消除口腔病原菌。在流感时兴的情况下更应留意盐水漱口，这时，抬着头含漱使食盐水充足清洗咽喉部实际效果更优。

　　 四、冷水澡面，

　　每日洁面时要用凉水，用力掬一捧水清洗鼻腔，即用鼻腔轻轻地吸进少量水(留意勿吸进过深以防呛到)再擤出，反复数次。

　　 五、推拿鼻沟，

　　两手对搓，手心热后推拿迎香穴(坐落于鼻沟内、横平鼻边缘圆心)十余次，能够预防流感及在感冒后缓解鼻塞症状。

　　 六、鼻部插葱，

　　感冒后鼻子不通能够晚上睡觉在2个鼻腔内各塞入一鲜葱条，3小时后取下，一般 一次可愈。假若不好，可于隔日再塞一次。非常值得提示的`是：最先，葱条要挑选粗一点，细了，一是药效小；二是非常容易吸进鼻孔浅层，不容易取下；次之，若病人的鼻孔触碰鲜葱皮肤过敏，可在葱条的外吐司面包上一层薄薄棉。

　　外寒内热，临床表现为，面红目赤，烦躁不宁，痰、涕黄稠，吐血衄血，小便短赤，大便干结，等。

　　其主要原因有以下几种：阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，故见形寒肢冷，怕冷，面色不光。偶遇寒气便易感冒。阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。寒气常驻与体内，变常感外体虚冷，加衣也不觉好感。阳虚不能温化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆为澄澈清冷。寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司而见大便稀溏。阳虚不化，寒湿内生，久则便淤滞体内，阴不行则阳气不通于外，久而久之便内热伤阴，形成外寒内热体质。

　　寒气在内，如何排出呢？薏米红豆粥加莲子、桂圆、生姜，红枣，一起。效果显著。实时运动，注意饮食清淡，不宜油腻，心情舒畅，作息时间正常。不贪凉，等。

　　调理：（姜糖饮）取生姜和红糖或黑糖适量，上锅煮沸，趁热饮下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢适宜。寒气可随汗液排出。

　　浴脚：每晚睡觉前取热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。寒气易可排除。

　　取高度白酒烧热，擦拭身体，有热感即可，每晚坚持，睡前最易，寒气即可随经络流动而通过体表挥发。

　　在外为阳，在内为阴。外寒即寒邪仅侵入体表，但并未在内，在表，则症见四肢不温，在里，则体虚倦怠，在脏或在腹，如侵脾胃，症必见便溏稀薄。这便是内寒。也是外寒，如外寒不早治便是内寒。

　　内外寒邪不消，阴阳不能均衡，外感风寒，内有蕴热，热鼓于内。则内热变生。由外邪传里化热而表寒未解，或本有内热又感寒邪，即为外寒内热体质。

　　 虚火旺盛，又体寒，怎么调理

　　 一、脾胃：

　　胃经7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经流注时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！晚餐宜清淡、低热量，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。

　　·食：五谷为养，长期喝粥（粥皮、米油更佳）大、小米均可，烤馒头片（半年可治愈胃寒、胃炎）。吃应季、当地方圆百里的食品，不要人为造成“水土不服”。脾胃虚寒（舌苔白腻）的，更要少吃牛奶、生冷的瓜果、蔬菜！否则，消、化、不了，却给脾胃带来过重的负担。

　　·饮：喝水不宜过量，需要才喝，每次喝三口，可以常抿点儿，要体谅脾胃。

　　·运动：现在是长夏，正是健脾的好时机！“内运”“外动”都需要加强。捏捏脾经，可重点祛湿健脾。练练八段锦，可以全面提升体质。

　　 二、健脾、强肾：

　　9～11时（早餐后须休息半小时以上），做一套八段锦，时间充裕时，可以加“站桩”“推腹”等功法。

　　 三、养肝、荣血：

　　解郁：玫瑰花（中药房买）沏水，代茶饮，每天1～10g。

　　养血：一定保证23～5时的熟睡。这时是胆、肝、肺的保养最佳时期，错过了，是补不回来的。

1 小儿阴虚内热病因病机

小儿先天禀赋不足，肝肾阴亏，或后天失养，气血虚弱，阴液不足;或久病伤阴等，以致虚热内生。

主证：午后潮热，手足心热，盗汗或自汗，形体消瘦，心烦少寐，舌红苔薄，脉细数，指纹淡紫。

治则：滋阴清热。

推拿处方：揉二马，补肾经，补脾经，补肺经，清天河水，揉涌泉，运内劳宫，按揉足三里，揉二马。

揉二马：用拇指揉手背无名指及小指掌指关节后陷中100-500次。

补肾经：用食指，中指推小指末节螺纹面100-500次，向指尖方向推。

补脾经：用拇指推拇指末节螺纹面100-500次，自指尖向指根方向推。

补肺经：用食指，中指推无名指末节螺纹面100-500次，向指根方向推。

清天河水：用食指，中指推前臂正中100-300次，自腕推向肘。

揉涌泉：用拇指从足掌心前正中凹陷处推向足趾50-100次。

运内劳宫：用拇指揉掌心内劳宫100-300次。

按揉足三里：用拇指揉外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处50-100次。

补肾经，补肺经能滋肾养肺，壮水制火;清天河水，运内劳宫可调和阴阳，清虚热;补脾经，按揉足三里可健脾和胃，增进食欲;揉涌泉可引热下行。

1 吃枸杞子调理阴虚内热

枸杞子有滋阴益寿的作用,可以用于调理阴虚内热。

服用方法：直接嚼食，每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

吃枸杞子注意事项：枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，可以用来调理阴虚内热。

服用方法：银耳雪梨糖水

材料：银耳15g、雪梨2个，冰糖适量。

方法：先将银耳用清水浸透发开，洗干净，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；瓦锅内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，加入银耳、雪梨，改用中火继续煲一小时左右，冰糖调味，即可饮用。

吃银耳注意事项：银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。变质银耳不可食用，以防中毒。

西洋参有滋阴降火，补阴退热的作用，所以可以用来调理阴虚内热。

服用方法：开水泡饮、文火炖煲(将西洋参与鸭、鸡、排骨一起煲汤或炖煮)。

吃西洋参注意事项：阴虚内热者吃西洋参时禁忌喝茶，因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶。

禁忌24小时内食用萝卜，西洋参为补气（温补元气），白萝卜是泄气的（清热解毒，清凉等作用），两种食物自相矛盾，容易引起过敏甚至中毒。

鸡蛋不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

吃鸡蛋时注意事项：阴虚内热吃鸡蛋时，不宜与红糖同食，会引起中毒。也不宜与地瓜同食，会引起腹痛。

肾为先天之本，好好养肾，能帮助怀孕时，强健胎儿的体质，产后也能避免提早衰老，并协助母体的健康与恢复。怀孕期间，若妈妈有掉发、腰酸、骨骼酸痛或膝关节无法承重而疲软的不适症状，绝大多数与肾气不足有关。

孕期肾气不足症状
怀孕期间，因为胎儿属纯阳之体，孕妈咪体质会偏热，而因为胎儿长大会出现脾胃受压迫之感，但若体质正常的孕妈咪，除了感到轻微燥热与脾胃受压迫外，妊娠并不会造成额外的不适症状；

而若孕前即有体质偏颇的倾向，不同孕妈咪的体质状况，在孕期表现出来的症状也不一样，现代孕妇表现出来的体质多为阴虚、痰湿和湿热，谢岳峰医师解释，这与现代的生活习惯与饮食有关，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流产导致肾阴亏损；嗜食肥甘，如：大量动物性蛋白质和脂肪的摄入增加，但维生素和纤维素的摄入减少，进而导致营养过剩、脂肪堆积、痰湿内生；

以及气候变暖，天以常火，人心应之而容易浮躁，导致人常处于一种阳盛火旺的状态，若于孕期调理不当，潜在的病理因素就可能导致妊娠病的发生。

阴虚体质：孕后血下聚以养胎，阴血不足而生内热，则可见阴道出血、腹痛欲坠，或造成胎漏、胎动不安；阴血虚不足以养肝，肝阳偏亢则见晕眩、癫痫；阴虚内热灼伤肺阴，则致咳嗽等。

湿热体质：湿热下注膀胱，湿热蕴结，气化不利，故出现妊娠大小便疼痛的状况。

阳虚体质：主要为脾阳虚不能制水，水湿蓄于子宫，而导致羊水过多；脾阳虚不能敷布，津液反聚为湿，水湿停聚，流于四末，泛于肌肤，则导致孕期水肿。

气虚体质：卫表不固，易发感冒。

血虚体质：精血亏虚，加上阴血下注养胎，容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质，则湿阻气道，胃气上逆，则会引发孕吐。
孕期肾气不足调理
体质虽然与先天因素有关，且无法超越先天限制，但仍非一成不变，个人作息、饮食、运动与情绪，都会对体质的阴阳、气血变化造成影响，因此透过调养，可帮助维持平衡的体质状况。

妊娠期间，运用中医方法矫正孕妇体质，就是尝试调和孕妈咪的阴阳与气血，帮助体质强健，以达到预防、减少孕期症状发生的目的。

气虚的孕妇：经辩证后，经常服用玉屏风散，能增强固表卫外功能（体表防卫加强），达到预防感冒的目的。

阴虚的孕妇：时常腰酸者，经辩证后，给予寿胎丸与二至丸，用以滋阴、益肾与安胎，可预防先兆流产。

阴虚肝旺体质的孕妇：经辩证后，应用一贯煎加味或杞菊地黄丸加味，以利滋阴潜阳，补水灭火，可防治妊娠期高血压疾病（即妊娠晕眩或妊娠癫痫）。

脾胃虚弱或损伤脾阳而不能运化水湿而为水肿的阳虚孕妇：给予白术散，治以健脾利水，可有效治疗妊娠水肿，避免或减少妊娠期高血压疾病的发生。

情绪失调、所愿不遂而致肝失调达、肝郁气滞，进而出现抑郁焦虑、烦躁易怒的气郁质孕妇：可给予逍遥散疏肝理气，用于防治妊娠期抑郁症。

谢岳峰医师表示，孕妈咪除了体质因素之外，如果过于疲劳或压力大等，也都可能影响肾气的状态；所以建议孕期要尽可能放松心情，多补充含肾气食物（如：核桃、山药与黑色食物等）。
孕期肾气不足吃什么好
山药：可以补肾，且对于肺和脾也有明显的补益效果，孕前吃养身，孕后则可养胎。

核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，持续吃核桃，可延缓老年普遍出现的头发、牙齿或眼睛问题。

枸杞子：补益肾精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的组成成分之一。

动植物的种子：主要指各种豆类及禽类的蛋，可帮助精子与卵子维持较好的品质。