晚上睡觉总是身上出汗，为什么

晚上睡觉出汗是怎么回事
晚上睡觉出汗是不少人都会出现的问题，特别是男性朋友，这有一部分原因是由于睡觉的环境空气流通不好，不过这只是其中的一个原因，下面我们就一起来了解一下晚上睡觉出汗是怎么回事！
晚上睡觉出汗是怎么回事
1、睡眠环境的影响
睡觉出汗有一部分的原因是因为睡眠环境空气的流通状况不佳、床上用品不够透气等等，这都可能会造成睡觉出汗的情况。
2、疾病导致身体睡觉出汗
有一些疾病往往会导致睡觉时出现出汗的情况，比如：结核病、心内膜炎、恶性肿瘤等疾病。当出现这些疾病的时候，应该及时到医院进行检查就诊。
3、内分泌失调导致睡觉出汗
内分泌失调的患者慢慢会在晚上睡觉出大量的汗，比如糖尿病、甲状腺等的患者，或者有情绪障碍、自律神经失调的人都可能会完善睡觉出汗。
晚上睡觉的防治方法
1、保持身体干燥
经常晚上睡觉出汗的人应该保持身体干燥，流汗的时候要勤换衣服，还要经常洗澡，尽量减少汗液对于皮肤的刺激。当身上有汗的时候，不要吹风，这样可以避免感冒！
2、降低睡觉的温度
经常睡觉出汗的人，可以适当的调节室内的温度和湿度，这种方法特别适用于因为身体阴虚血热而出现的身体出汗症状的患者。
3、注意饮食
在饮食调整上，我们应该先找出睡觉出汗的原因，并且对症进行调整。要让自己的饮食更加规律，制定好计划来调整身体的情况。不要吃太过辛辣的食物，也不要喝酒。
4、加强锻炼
平时要加强锻炼，养成健康的作息规律，注意劳逸结合。平时可以打羽毛球、慢跑等等，这有有利于身体健康。
晚上睡觉出汗的原因有很多，如果大家经常有这种情况的出现，不妨到医院进行检查，再针对性的进行调整，让身体慢慢变得健康。

为什么晚上睡觉会出汗

出汗是身体很正常的一种生理现象。但是有很多女性晚上睡觉时不停出汗，第2天早晨醒来后没有任何精神且口干口苦、皮肤干燥，长时间下去会让身体虚脱，夜间出汗的原因是什么？一起来看看吧！

1、气血两虚

气血两虚的女性体质弱，容易出现夜间盗汗，同时伴有四肢倦怠，头痛头晕，心悸以及脸色无光泽，可多吃山药、桂圆、红枣和阿胶等能补气血的食物。

2、做噩梦

女性心思细腻，想的事情多，若晚上时做噩梦或兴奋的梦，因为紧张而不停出汗，梦醒之后汗止。平时要保持积极乐观心态，睡觉前不能做脑体力工作，可喝杯牛奶或者泡泡热水澡来让身心得到放松，睡觉前不能想乱七八糟的事情。

3、阴虚

阴虚的女性睡着之后容易出汗且量多，同时伴有心烦意乱、口干舌燥和脸色发红，发热期间少吃温热辛辣食物，如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋阴功效的百合银耳或雪梨。

4、感染结核病

当患有结核病时会伴有全身无力，身体消瘦，晚上睡觉时出汗、月经紊乱或闭经，此时要引起重视，选择正规医院做全面检查，以免延误病情。

5、睡眠环境不佳

居住房间空气不流通、室内温度太高、卫生环境太差、盖的被褥太厚等都会引起睡觉时流汗。调节好室内温度和湿度，经常开窗换气，被褥勤晒洗。

6、患有其他疾病

患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗，因为以上疾病可刺激神经系统，导致神经失调。

如何防止晚上睡觉出汗？

经常更换被褥和衣服，保持干燥。冬季勤洗澡，保持皮肤干燥和卫生，防止汗液对皮肤带来刺激。阴虚血热女性居住环境要偏凉一些。保持规律饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能让汗腺保持稳定状态。睡觉前不能过于兴奋，也不能吃太多东西，提供良好的睡眠环境。

1、气血不足

有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

2、身体太热，需要散热

如果睡觉的.环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

3、做梦导致情绪紧张

有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。

怎么缓解睡觉出汗的现象？

1、滋阴

有些女性是因为阴虚而导致出汗，所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴，让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。

2、放松精神

有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗，因此在睡觉前要放松自己的精神，让自己能够轻松的入睡，这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况，从而降低睡前出汗的现象。

专家：小孩子比成人更容易出汗

广东省妇幼保健院杨东新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡觉后也会有头上微微出汗的现象。这种现象一般是刚入睡的时候，因为宝宝在进入睡眠状态的情况下，虽然身体静下来了，睡觉前的活动产生的热量还没有消失，会以出汗的形式将热量散发出来。一般情况下宝宝在刚入睡时会有微微出汗的现象，之后就不会有大出汗的现象。

在夜间容出现汗是一种比较常见的现象，有很多人因为自身的一些问题而导致自己在睡觉的时候容易出汗，因此在发生这种情况的时候要及时就医检查，只有查明原因才能够及时采取措施去应对，避免发生一些自己不知道的疾病危害身体。