舌体肥大湿气重可以拔血罐祛湿吗

如何快速祛除湿寒

　　如何快速祛除湿寒，对于广东人来说湿气重是非常常见的，有很多病症都是湿气寒气导致的，湿气重的话会给人们的身体带来很大的危害，影响人们的生活与工作，所以有湿气重的话就要及时祛湿，以下分享如何快速祛除湿寒。

　　 湿寒最喜欢入侵人体的部位

　　 1、头部

　　头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。

　　 养生秘诀

　　保护好头部不受寒气侵袭该怎么做？建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。

　　 2、背部

　　人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

　　 养生秘诀

　　从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。

　　 3、毛孔

　　全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的.人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。

　　 养生秘诀

　　饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。

　　 4、口鼻

　　口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

　　 养生秘诀

　　流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。

　　 5、肚脐

　　小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

　　 养生秘诀

　　以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病。

　　 6、脚底

　　脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。

　　 养生秘诀

　　经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。

　　寒气是无孔不入！要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和九窍。

　　 1、 常用去湿气的食物

　　1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

　　2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

　　3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

　　4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

　　5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

　　6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

　　7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

　　 2、薏米红豆汤利尿除湿

　　原料：薏米、红豆各等份。

　　做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥即可。

　　功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用。

　　 3、绿豆百合薏米粥

　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

　　功效：夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。

　　 4、木瓜去湿汤

　　原料：瘦肉250克，木瓜1个，薏米15克，淮山10克。

　　做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煲煮3小时，调味即可。

　　功效：木瓜健脾消食，薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力，三者结合可利水去湿，润肠通便。

　　 5、竹叶泡水

　　原料：竹叶茶一小撮，冰糖适量。

　　做法：用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。

　　功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。

　　 6、扁豆瘦肉汤

　　原料：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。

　　做法：把猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。

　　功效：扁豆味甘，性微温，能健脾除湿。本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。适用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿者食用。

　　 7、湿气重的表现

　　 表现一：脸色暗沉和口内粘腻

　　照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。

　　 表现二：食欲不振

　　到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。

　　 表现三：大便稀烂

　　大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。

　　 表现四：精神萎靡

　　胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

　　 表现五：体态虚胖

　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。

湿气太重可通过饮食、药物治疗、理疗等方式进行调理、治疗。引起湿气重的原因多由于饮食不节、长期久坐或久卧、作息不规律等引起影响脾胃运化或是肝气过强，造成脾胃虚弱，继而脾虚湿邪蕴脾。脾喜燥恶湿，当过食肥甘厚味辛辣油性之品，而生痰浊湿邪，继而导致湿浊产生，蕴于脾胃，出现头昏沉重浊、困倦、四肢沉重、食欲减退、舌体胖大、舌苔厚腻、脉滑等湿气重的表现。

1、饮食

湿气太重的患者可以吃祛湿的蔬菜，如冬瓜、马齿苋等，同时蔬菜含有丰富的膳食纤维，还有助于帮助排泄。如冬瓜能抑制糖类物质转化成脂肪，有较强的利尿作用。此外，也可以喝红豆薏米粥，以赤小豆和薏仁为主要原料制成，具有健脾祛湿的功效。还可以喝玉米须水，具有利水消肿，利湿退黄的功效，有助于除湿。平时饮食要注意清淡，不可吃过多的生冷、黏腻的食物。

2、药物治疗

若湿邪同时受到热邪或寒邪侵袭机体，就会容易形成湿热、寒湿体质，因此要在出现不适时就及时就医，并在医师指导下针对不同类型给予不同的药物进行治疗。如果是湿热，可见腹胀、恶心厌食、大便溏稀、尿短赤等。常用清利湿热的中药，如黄芩、黄连、藿香、佩兰、葛根、薏苡仁等，具有清利湿热、健脾利湿的功效。而如果是寒湿，可见食欲不振、手足冰冷、四肢困重等，多是由于脾肾阳虚引起的，治疗上需要在用健脾利湿的同时，进行温补脾阳，常见的药物有附子理中丸、香砂六君子丸、脾肾两助丸等。

3、理疗

祛湿可以通过艾灸、拔火罐等理疗进行辅助治疗，配合加强运动进行。艾灸可到针灸科就诊，在医生指导下艾灸曲池穴、关元穴、足三里等穴位。拔火罐具有通经活络、消肿止痛、祛风散寒、行气活血等作用。其可以促进体内的湿气和寒气的排出，调节体内的气血，使气血通畅。平时还要注意适当的户外运动，通过加强运动，增加身体代谢，提高自身抵抗力，进而有助于增强脾胃功能。

湿气重典型疾病对症养护

湿气重，脂肪容易在体内堆积，痰湿大量堆积，导致气机不畅，一旦阻滞，就会郁而化热。湿气重的人还常感胸闷、食欲缺乏、头昏、头重、嗜睡、身体不爽。因水湿缠绵难愈，多会罹患慢性病，如肥胖、高脂血症、糖尿病等症。

改善体内湿气首选拔罐，再根据体内环境的寒热，配合艾灸或刮痧。

高脂血症

高脂血症患者体形肥胖，面部油脂多，老是痰多、口黏，头部总是不清爽，说明该患者是痰湿体质，就要着手祛湿化痰了。如果高脂血症伴有脸色发白、全身乏力、自觉心跳等特征，那么该患者是气虚，要从补气的角度入手治疗。

有痰湿的的高脂血症患者适合用以下的方法调理。

刮拭肝俞穴、胆俞穴

肝俞穴和胆俞穴分别是肝和胆的背腧穴。从上向下用面刮法分别刮拭肝俞穴、胆俞穴50~100次，两侧都要刮拭。

刮拭脾俞穴、胃俞穴

从上向下用面刮法分别刮拭脾俞穴、胃俞穴50~100次，两侧都要刮拭。

高脂血症患者应减少摄入高脂肪、高胆固醇类食物，以减轻消化系统的脂肪代谢负担；多吃水果、蔬菜和谷类、豆类，它们不仅营养丰富，而且所含的膳食纤维可以帮助人体清理内环境。另外，还要加强运动和 体育 锻炼，运动可以消耗体内过多的脂肪。高脂血症的治疗贵在坚持，刮痧、饮食调节、运动，一个都不能少。

冠心病

网络上有这样一个调查：在265 例冠心病患者中，痰湿体质的人占了58.5%。这个数据说明冠心病和痰湿有着很大的关系。冠心病患者通过看自己是否肥胖，身体是否觉得沉重，面部是否有油光，就能确定是否属于痰湿体质。如果确定是体内有痰湿，就可以按照下面的方法进行辅助治疗了。

快速止心痛，刮拭郄门穴

每天刮拭心包经上的郄门穴3~5分钟。这个穴的位置比较深，也可以用刮痧板的角部用力按压此穴，这样，郄门穴才会有明显的感觉，防治心绞痛的效果才会更好。

刮拭内关穴，缓解心律不齐

内关穴也是中医用来治疗心脏疾病的必用穴，每次心律不齐发作时，用刮痧板不停点按，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速调整心律。平常也可每天用指腹点按3~5分钟，有保健作用。

肥胖

体内有湿的人，肥胖的主要特点就是肚子大且肥满松软、腿细。这种人嘴里是黏的或者是甜的，身体沉重，舌体胖大。

刮痧能减“大肚子”

用刮痧板的边缘从肋骨下缘一直刮到小腹部，从左至右，或从右至左、从上至下依次刮拭。采取站立姿势，收缩腹肌，每天隔衣刮拭5分钟，这种刮拭方法可以起到运动、燃烧脂肪的作用。当放松腹肌时刮拭腹部，还可以起到通便、治疗便秘的效果。两种刮法都有利于减肥。

腹部九罐减肥法

先在肚脐神阙穴拔上一个罐，然后以神阙穴为中心，上下、左右各拔一个罐，形成一个十字，再在十字的四个角上各拔一个罐，等于以肚脐为中心用拔罐摆成一个田字。

罐体覆盖的部位有神阙穴、梁门穴、天枢穴、水道穴、关元穴等，可健脾理气、和胃祛湿、利尿通便，可以起到快速除湿、缩小肥满腹部的效果。