孕妇阴虚火旺该怎么调理
孕妇如果出现阴虚火旺,应该在平常的时候去喝一些菊花茶,孕妇使用菊花茶来进行调整,身体是没有任何副作用的,另外在饮食方面尽量的去清淡饮食一些,同时可以多喝一些温开水。
孕期体质燥热,怎么吃?俗话言:「腹内一天,胜过腹外一个月」,说明著孕妇饮食的重要性,在饮食方面稍有大意,即可能影响胎儿的健康。尤其是准妈咪的体质容易燥热上火,不妨跟着中医师的建议,适度养血清热调养体质,如此一来不仅胎儿健康、妈妈更有活力!
怀孕过程,孕妈咪特别容易全身燥热,经常觉得口干舌燥、睡不好,台北市立联合医院林森中医院区中医师陈怡如曾看诊过一位32岁、怀孕12周的孕妈咪,她的状况是经常口干、便秘,甚至5、6天没有解便,也令她觉得肠胃胀得很不舒服。但因为怀孕的关系,所以她不敢随意到药房购买通肠或通便的药物,所以到医院来求诊。
陈怡如中医师询问她的病史发现,因为患者的婆婆认为媳妇的体质虚弱,所以从怀孕开始经常炖人参鸡汤或补汤让她喝,希望能够一人喝、两人补。但没想到慢慢地出现口干舌燥,脸上的痘痘变多、开始有便秘情况、而且晚上的睡眠品质不佳等。
从中医角度来看,此孕妇属于阴虚火旺的情况,会利用养阴的方式来调理身体。陈中医师解释:「养阴的药物本身也会有通便效果,像是生地黄、何首乌等;接着,再配合行气、理气的药物,像是陈皮、厚朴、香附子、木香等,以促进肠胃的蠕动功能,如此,就能减轻便秘困扰。」
何为养阴?从中医的角度,「阴」代表有形物质,包括水分和血液。阴虚会出现口干舌燥、皮肤干、贫血、内分泌失调、手足心热等症状。而「养阴」亦即补气血、改善体质、滋润脏腑,提升精神活力。
孕期体质燥热,怎么吃? 怀孕为何体质变燥热?常听到人说「孕妇怕热」,明明怀孕前很怕冷,老觉得衣服穿不暖、甚至很容易手脚冰冷,但为什么肚子里有了小宝宝反而变得很怕热?陈怡如中医师分别从中、西医的角度来说明。
西医角度
身体高代谢、荷尔蒙大量分泌从西医角度来说,在怀孕时由于身体处于高代谢的状态,打出血量一次,必须同时供应母体与胎儿,因此在高代谢量的状况下会产热。
再者,也可能是受到荷尔蒙影响。在怀孕初期,体内黄体素会持续分泌,当黄体素大量分泌时,会导致皮肤变得比较油,出现口干舌燥等情形,陈中医师表示:「这情况很像是中医的热症。」
中医角度
养胎导致气血不足至于从中医角度来看,怀孕之后,母体的血会用来养胎,导致母体经常处于气血不足的状态下,通常体质也会呈现阴虚火旺的情况,使体质变得燥热。
孕期体质燥热,怎么吃? 体质燥热的症状若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易搔痒。
体质燥热的孕妈咪常出现的症状如下:
皮肤脸部痘痘变多,倘若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易出现搔痒情况,甚至产生荨麻疹。
身体容易长口疮,出现口干舌燥等症状。另外,小便会变黄,大便不顺。而全身症状则会出现心悸、全身燥热,甚至发生低烧状况,觉得全身热热的;另外,睡眠品质不佳、血压高,严重还可能引发出血、早产等。
严重可能引起出血或早产陈怡如中医师指出:「像之前提到的孕妈咪,如果她继续吃补品,则可能因为太过燥热而引发出血、早产现象,反而对母体和胎儿造成伤害。」
孕期体质燥热,怎么吃? 体质燥热恐形成胎毒?从中医角度,怀孕时期可能因为母体燥热而影响胎儿,宝宝出生后容易出现上火、甚至皮肤会长疹子、搔痒、排便不顺等情形。
「胎毒」,古人定义广泛不过陈怡如中医师分析,其实「胎毒」是古人所定义。在过去,宝宝出生后若皮肤长疹子或出现他们难以解释的情形,他们会认为是先天性遗传父母,或孕妇怀胎时母体遭到感染导致,因而出现「胎毒」的体质。不过,这个传统概念有点类似现代先天性的传染病,例如:梅毒、德国麻疹等,再加上过去的医学没那么发达,无法确切诊断病症,也因此他们对于胎毒的定义较为广泛。
而现代的「胎毒」,是指出现在小宝宝身上的痘疹、脓包、口疮等状况,不过,当宝宝有这些症状,他也会容易出现上火、便秘、皮肤搔痒等身体不适,严重还可能导致黄疸指数过高。
胎火大,滋阴清热!
黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自服用。
胎火好发于体质偏燥热的孕妈咪,并不是每位怀孕的妇女都会有胎火。不过对于体质处在阴虚火旺的情况,陈怡如中医师指出:「可使用养阴降火的中药来调整,例如:麦门冬、生地、沙参、玄参、天门冬、黄耆、珍珠粉等,具有滋阴清热、平心静气之功效。」以珍珠粉为例,本身也有降胎火的作用,所以有人会认为孕妇吃珍珠粉,生出来的宝宝皮肤会比较白、比较好。
孕期体质燥热,怎么吃?别自行服用黄连除此,莲子、仙草、绿豆等都有降胎火的功效;不过,陈怡如中医师提醒:「虽然黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自买黄连服用,最好经过中医师诊断。」有时候孕妇并不是真的体质燥热,也可能是因为气血不足、气血虚,此时要补气血,反而不适合食用滋阴降火的食物。因此,最好经由中医师来诊断症状会比较恰当。
孕期体质燥热,怎么吃? 从2方面着手改善燥热体质有燥热体质的孕妈咪如何从日常生活、饮食方面来改善情况?
■ 饮食面1水分要充足喝足够的水能助于大便顺畅。不过,要提醒的是,由于孕期的口味会改变,所以有些孕妈咪会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料,然而,含糖饮量不仅热量高,控制不慎就容易造成体重增加,因此,还是多喝白开水最健康。
2饮食清淡如果孕妈咪没有明显气血虚弱的状况,不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物。另外,饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类。像有些孕妈咪会买盐酥鸡当宵夜吃,不仅容易上火,对于肠胃亦是种负荷,甚至引起胃酸。不过,若是胃口不佳,可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃。
3少 *** 性食物另外 *** 性食物像红茶、咖啡,以及热性水果像荔枝、榴梿、龙眼等,最好尽量避免,饮食着重在性味平和的食物。陈怡如中医师表示:「如果孕妇的体质比较燥热,可酌量摄取寒凉食物,不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物,像水梨、芦荀、西瓜等。」以梨子为例,具有润肺的功效,不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻。
孕期体质燥热,怎么吃? ■ 生活面1 睡眠充足
睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。
晚睡熬夜常会让虚火上升,睡眠充足可改善阴虚火旺的情况,尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机,而这些可能会影响睡眠品质。
2小心别着凉另外,即使孕妈咪觉得很热,也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹,以免不小心着凉,引发咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到医院报到。
原则上,当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等,饮食与生活习惯应有所调整,如果已经造成生理上的困扰,例如:便秘好几天、总是睡不着等,不妨让中医师诊断,别擅自服用中药。
5道清热食补轻松DIY陈怡如中医师提供几道滋阴清热的简易食补,让孕妈咪也可以在家自己DIY。
1 生地黄粥 功效: 生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。
材料: 生地黄150克、1杯米。
做法: 将生地黄捣成汁后,再加入米熬煮成粥。
孕期体质燥热,怎么吃?2 白木耳炖莲子汤 功效: 滋润、养阴。
材料: (一人份)白木耳约5~6朵;莲子约10颗。
做法: 白木耳与莲子以500C.C.水炖煮,直到透软。
3 红豆莲子百合汤 功效: 滋阴清热、宁心安神。
材料: 莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。
做法: (1)莲子、百合先用温水泡发。(2)将红豆洗过。(3)先煮莲子与红豆,起锅前再加百合煮约10分钟,最后加糖调味。
4 甘蔗牛奶 功效: 甘蔗是清热养阴的食材,能改善口干、便秘等症状。
材料: 甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。
做法: 将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。
5 梨子汁 功效: 帮助消化、利尿。
材料: 梨子2个。
做法: (1)梨子洗净后去皮。(2)放入果汁机中打成汁。
陈怡如学历:长庚大学中西医学士 经历:林口长庚医院中医内科部住院医师 现任:台北市立联合医院林森中医院区中医师
中医里通常都会把人的体质分为很多种,而阴虚火旺就是其中的一种。一般来说阴虚火旺的人都是需要在日常生活中的各方面好好调理的,但是许多阴虚火旺的人都不知道自己该怎么调理。那么阴虚火旺怎么调理?虚火旺怎么办?阴虚火旺吃什么好?
1、充足睡眠
阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛,而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜,每日睡眠作息规律正常;二是为自己营造舒适的睡眠环境,提高睡眠的质量。
2、加强锻炼
加强身体体质锻炼,在运动锻炼过程中身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。要注意的是在加强锻炼的时候要注意及时补充身体所需的水分,避免因为缺水导致身体器官受损。还有就是要注意适量的运动,过度运动只会适得其反。
3、清淡饮食
如果是阴虚火旺还可以通过调整饮食来进行调理。除了要均衡身体所需营养只会,会导致身体内火旺盛的食物一律不宜过多食用。比如油炸、辛辣刺激食物,抽烟喝酒等等。另外还应该多食用能够帮助清心降火、生津养阴的像银耳、灵芝、百合、莲子等食物。
4、食疗药膳
(1)黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。
做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。
功效:阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的,特别是心火旺盛的人。
(2)酸枣仁粥
用料:酸枣仁50克,粳米75克。
做法:先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟,将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:素颜照人具有补肝养心、安神敛汗的功效,服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心,补肝安神。
5、节制性生活
阴虚火旺是因为身体阴精亏损所致,过度纵欲会导致身体精力损耗更加严重,加重阴虚火旺症状,而阴虚火旺又可能会导致男子出现遗精或者是阳强易举,女子出现梦交地等等影响性生活。
6、针灸治疗
针灸治疗可以通过以心经、肾经穴位为主进行刺激,比如可以选神门、照海、内关、大陵等穴位。还可以在专业的医生诊断之后,确定属于哪一类火旺,比如心火旺、肝火旺、胃火旺,再进行具体的施针。
7、阴虚火旺适宜水果
1、梨子
梨子能够帮助生津润燥、清热解毒。阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺,对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火。另外梨子还能帮助止咳化痰,对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用。
2、荸荠
荸荠性寒,具有很好的温中益气、凉血生津,对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果。食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状,是不错的清热泻火之物。
3、大枣
大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,具有很好的补中益气、养血安神之效。特别是因为脾胃虚弱,出现的身体易疲倦,食用大枣能够帮助健脾胃,补血安神。但是要注意,大枣虽补,却不宜过多食用,容易造成腹胀等不适。
4、香蕉
香蕉果肉软滑香甜,营养价值极高,且其容易被消化、吸收,是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的人食用香蕉,能够有效的帮助滋补养阴,清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用。香蕉还是能够让人快乐的食物,能够帮助阴虚火旺的人控制情绪,避免生气上火。
5、草莓
草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A,而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素。对于阴虚火旺的人来说,使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等。
6、西红柿
阴虚火旺的人多食用西红柿对身体也是有好处的。西红柿中含有的丰富的维生素能够帮助平肝火,降心火。阴虚火旺的人最好是能够控制情绪,再辅之以饮食进行调养,才能帮助缓解阴虚火旺带来的不适。
孕妇吃什么可以降火
食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热下火、消除疲劳的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。 除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
孕期饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果,下面就为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
专家推荐的去火食物
甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。
3、西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人,他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身,火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理,我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。
一、早睡早起不能忘
我们要养成一个良好的作息习惯,其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉,这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康,然后保证自己的睡眠是在八小时左右,睡眠充足、质量高,避免熬夜带来的危害,而且每天要坚持午休的习惯,这些都有利于调理自己的身体。
二、日常锻炼每天做
对于阴虚火旺者,多进行日常锻炼是非常有必要的,主要是以有氧运动为主,无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量,比如太极,气功等,有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动,这项运动可以使肌肤每一层都?喝?饱水。
三、清淡食物要常备
对于火气旺的人来说饮食必须清淡,清淡的食物可以降低身体里的火气,而且少吃或者不吃油腻食物,还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰,而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米,蜂蜜等能够祛虚败火的食物,还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁,还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。
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