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腰部肌肉劳损该如何调理

时间: 阅读:3021

腰部肌肉劳损该如何调理


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半枫荷

半枫荷

2025-01-18 04:47:48

腰部肌肉劳损的话,首先要确定具体的情况,平常的话也是要注意适当的休息,不要过度劳累,可以选择一些理疗方式,比如按摩针灸或者是艾灸的方式,有一定的缓解作用,平常的话也是要注意不要长时间的弯腰。

最新回答共有5条回答

  • 泠青沼
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    2023-09-29 09:09:16

  • 景天
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    2023-09-29 09:09:16

    腰肌劳损是人们在日常生活中比较熟悉的一种疾病,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。得了腰肌劳损,最为典型的症状就是腰痛,在劳动以后会更加的严重。许多人得了腰肌劳损都不知道该怎么解决,只能自己硬扛,其实腰肌劳损并不是不可解决的问题,以下这几个解决方法可以使用一下。

    得了腰肌劳损应该怎么办呢?

    1、找到腰肌劳损的原因

    生活中很多事都会导致腰肌劳损出现,不过有的人不注意,做得不到位罢了。比如说曾经出现过急性腰部扭伤,只是歇息上几天,没有修复和治疗。再比如说经常从事一些重体力劳动的工作,腰部总是重复发力。再比如说总是习惯久站、久坐、穿高跟鞋等,有一些生活中的不好的习惯。只有找到原因,才会让腰肌劳损不再反复。

    2、注意生活细节

    得了腰肌劳损以后要积极的进行治疗,腰肌劳损这种疾病是可以根治的,并不是人们所想象中的那样,没有办法根治。除此以外,在生活中要注意很多细节,养成一些良好的习惯,用平底鞋或者坡跟鞋来代替高跟鞋,保持端正的站姿和坐姿,不要久坐或者久站等等。

    3、药物治疗方法

    想要治疗腰肌劳损,药物治疗方法是比较常应用的一种,主要的目的是消炎止痛。常见的有非甾体类抗炎药、皮质激素药物等等,在服药的时候要听从医生的指导和建议,不能自己盲目地服用。

    4、按摩疗法

    如果只是轻微的腰肌劳损,可以在专业医师的操作下,使用按摩疗法治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬,让疼痛得以缓解,在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所,找专业的医师来操作,如果让不会按摩的人来按摩,有可能就会按出问题来。

    5、封闭疗法

    如果腰肌劳损患者有固定的压痛点,可以用药物把痛点封闭了,效果比较好。要仔细的寻找压痛点,找到正确的压痛点是这种疗法有效果的关键。使用这种治疗方法,也是得去正规的医院,找专业的医生去操作,这种封闭的针不是什么人都能打的。

    6、手术治疗方法

    对于以上这种治疗方式全然没有效果的,可以使用手术的方法去进行治疗。不过大多数腰肌劳损患者,都是使用非手术的治疗方法进行治疗的,只有腰肌劳损症状非常的严重,出现了明显的活动障碍的时候,就可以考虑一些手术的治疗方式,比如说针刀松解术等等。这种治疗方法术后恢复是不错的,如果真要做手术才能解决腰肌劳损问题,大家要仔细的斟酌,做好相关的准备工作。

    腰肌劳损在任何一个年龄段都有可能发生的,而且在最近几年里,年轻化趋势很是严重。不管是哪个年龄段的人,得了腰肌劳损都要积极的治疗,毕竟这种疾病是能够根治的,大多数治疗方法都很简单。

  • 半夏
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    2023-09-29 09:09:16

    腰肌劳损是由于长时间久坐、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性劳损,会在着凉或者急性创伤下急性发作。多表现为腰部疼痛、活动受限等,缓解方法如下:
    第一、可以平躺,卧床休息,可以减轻腰部负荷,减轻腰部的受力,从而缓解腰肌劳损。
    第二、可以口服消炎、镇痛类的药物和肌肉松弛类的药物,可以使局部的无菌性炎症消除,从而缓解腰肌劳损。
    第三、可以外用消炎镇痛类的膏药或者通过热敷、理疗、红外线等各种理疗方式,使腰肌劳损缓解。
    第四、可以采用针灸和中药的方法来缓解腰肌劳损,同时,也可以用像中医药的方式,和康复锻炼相结合,使腰肌劳损缓解。
    如果腰肌劳损经过自己保守治疗一周左右无效,或者存在症状变化的时候,就需要去医院进一步检查。
    【拓展资料】一、腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。医学上所讲的腰椎病,涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。
    二、 腰椎病,腰椎间盘突出症是西医病名,准确的讲,应该称“腰椎间盘纤维环破裂、髓核脱出症”,中医学中属于腰痛范畴。 由于各种原因(如扭伤、劳损等)使腰椎间盘受到挤压、牵拉和扭转导致腰椎间盘的纤维环部分或全部破裂,造成髓核向后或后外侧脱出,产生腰腿痛等综合症候群,称之为腰椎纤维环破裂髓核突出,简称腰椎间盘突出症。该症多发于中青年人,发病部位以腰4~5椎间盘多见,腰5胝1间盘次之,有时上下两个椎间盘同时发病。 腰椎间盘突出症的主要临床表现有哪些 腰椎间盘突出症是由于椎间盘本身退行性变、外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪等,使间盘纤维环发生破裂,髓核突出压迫脊髓或神经根,从而出现腰背部广泛钝痛,活动后加重,腰部活动受限或障碍,严重者影响患者生活和工作。开始时腿部疼痛为钝痛、疼痛多向下肢放射,疼痛麻木由臀部、大腿后侧、小腿后外侧及足背部放射。突出物压迫圆锥可出现马鞍区(会阴部)麻木,排尿、排便无力等。
    三、医生检查时可见患者脊柱有程度不同的侧弯、腰椎生理前凸消失,活动受限或障碍,腰椎的棘突及椎旁有压痛及向下肢放射痛,直腿抬高试验阳性,屈颈试验阳性,膝、跟腱反射减弱,_趾背伸无力,还有下肢皮肤的感觉异常,脊髓及神经根长期受压还可出现不同程度的肌肉萎缩等。 X线片检查,正位片可见腰椎有侧弯(凸)畸形,病变椎间隙较正常间隙变窄,侧位片见腰椎生理前凸减弱或消失,其病变椎间隙前窄后宽,椎体上下缘有骨质增生像。如果想进一步确诊椎间盘突出及脊髓、神经根受压迫情况,可采用目前较先进的检查诊断仪:CT及MRI成像、脊髓造影等。

  • 景天
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    2023-09-29 08:08:06

    一般治疗:腰痛发作是毫无预兆的,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜,是治疗腰肌劳损的重要方面。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

    药物治疗:一半都是局部药疗法,即(外用药贴),目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂 ,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效,但是疗效也是间歇性的。

    物理理疗和功能锻炼:常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,促进血液循环,防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。

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