不吃早餐有什么危害

1、容易发胖
因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。
2、会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
3、易患慢性病
长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。
4、胃、肠不适。
经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。
晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。
5、排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。
6、诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

　　很多人因为想减肥或者是因为睡觉睡不醒就不吃早餐的习惯，其实不吃早餐是没有减肥的效果的，而且还很容易诱发疾病的出现，对健康是没有好处的，所以大家在平时的时候一定不要不吃早餐，想知道不吃早餐有什么样的危害吗，下面就来告诉你。

　　 1、加大患慢病的几率：

　　不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，而且还会燃烧组织，造成甲状腺亢进的情况，而且还会加大慢性疾病的的发生的几率。特别是可以诱发心肌梗塞的疾病出现。

　　 2、易患胆结石：

　　如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，这样的话不但会损伤胃黏膜，人群还会出现胆固醇的堆积，时间长了很容易造成胆结石的发生，而且有研究表示了女性二十岁到三十五岁之间是发生胆结石最常见的年龄段。

　　 3、易引起便秘：

　　如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。所以为什么有那么多人出现便秘的问题而得不到缓解，就是因为这样不吃早餐的习惯所造成的。而且不吃早餐还很容易衰老，因为不吃早餐身体会储存糖和蛋白质，对于皮肤会有很大的损伤，容易导致衰老。

　　关于不吃早餐的危害上面已经给大家介绍了，不知道大家对于这些有所了解了吗，其实一日三餐每一顿都是不能少的，因为每餐对于人体的作用都是很重要的，如果不吃早餐的话会发生很多疾病的，特别是长时间这样的话还会导致衰老加快的情况，对健康不利。

早餐是我们一日三餐中很重的一餐，不吃早餐会让人一整天的状态都不好，所以早餐是很重要的。早餐的食物选择也比较重要，因为经过一整晚的消化，人体的胃部已经是空空如也，这时需要补充营养，而早餐就是最佳时机。早上不吃吃早餐有哪些危害？
1、引发低血糖症
人晨起时，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐就不能及时、充分地补充血糖，导致出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等低血糖症状，严重者甚至出现低血糖休克，大大危害身体健康。
2、大脑功能减退
不吃早饭，会使大脑血糖得不到补充，脑意识活动出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状，长期如此会影响大脑发育，导致大脑功能减退、智力下降。
3、损伤肠胃
人经过一夜睡眠，肠胃的食物早已排空。不吃早饭，会影响胃酸的正常分泌。且早饭不吃，午饭量必然大增，如此会造成肠胃负担过重，损伤肠胃。
4、降低抵抗力
不吃早餐，会使人们工作时动用甲状腺、脑垂体等腺体分泌激素，促进组织燃烧，造成甲状腺机能亢进，使机体处于负平衡之中，长期如此则会造成机体代谢紊乱，体质随之下降。
5、易患胆结石
不吃早饭会使胆汁中胆酸含量减少，不利于高胆固醇胆汁的胆固醇排出。导致胆固醇在胆中沉积，形成结石。
6、导致肥胖
不吃早餐，则势必会增加中餐及晚餐的进食量。而晚餐后运动量减小，更容易造成脂肪堆积，导致肥胖。
7、容易便秘
在饮食规律的情况下，人进食后会引起结肠运动的增加，使食物经由结肠进入直肠而引起排便反射，促进排便。不吃早饭则更容易导致便秘。
8、容易衰老
不吃早餐，人进行生命活动时只能消耗体内存储的糖元和蛋白质，久而久之则会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速人体衰老。
9、早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。