肾阴虚少吃肉吗

阴虚体质不可以吃虾，对脾胃不好；凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是唯一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

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阴虚体质者，应该避免温泉高温池、桑拿房等强排汗项目，选温度适宜的池子，且每次浸泡温泉、蒸桑拿的时间都尽量缩短，微微出汗即止，及时穿衣保暖。

而且期间要时时记得多喝水，补充体液，享受完后还应涂抹保湿霜，做好皮肤保湿。许多有阴虚体质的人的性格大都很开朗，外向，并且动作敏捷，反应快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁易怒等体质特点。

凤凰网-阴虚体质吃什么好

人民网-阴虚体质人群吃什么好？推荐2款常见的食物

痰湿容易造成虚火旺痰湿阻滞也易引起内分泌失调如果不用中药注意以下生活细节 饮食上：1.不喝凉水 多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）养生方法上注意：1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动让日光使得身体机能活跃起来; 4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜 5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主 这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）以上希望对你有帮助!

阴虚火旺是因为体内的阴阳失调，阴虚则阳亢继而生热化火所产生的病理过程。这里所说的火其实是虚火，虽然身体有上火的表现，但是身体的本质是虚的状态。

睡眠不好、熬夜、经常思虑、心事重、抽烟喝酒、饮食辛辣刺激等都容易损伤人体的阴气，造成阴虚火旺的状态。阴虚火旺会导致脾气大，很暴躁，一点小事就会大发雷霆。阴虚火旺的人经常发力，懒得运动。

如果你经常发脾气，又很难控制住，可能是阴虚火旺了。阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热，有的人甚至会热的睡不着。

阴虚火旺导致的失眠，主要是因为阴血不足，所以心火偏旺。这个时候阴血不能回到心脏里面去，导致神不守舍引起的失眠。有一些人虽然经常喝水，但嘴唇还是很干燥，甚至会嘴唇干裂。

大便干，拉不出，小便发黄，有灼热感。这其实就是典型的阴虚火旺。阴虚火旺的人平时饮食一定要清淡，保持情绪乐观，可以多吃一些具有滋阴清热功效的食物，像银耳、莲子、甲鱼、白菜、芹菜、菠菜、鸭肉。

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物。

宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。

那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

可以吃。

以下人群不宜食用猪蹄：

1、由于猪蹄含脂肪量高，有胃肠消化功能减弱的老年人每次不可食之过多。

2、患有肝病疾病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食为好。

3、由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用，而患有肝胆病，胆囊炎，胆结石，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。胃肠消化功能减弱的老年人、每次不可食之过多。

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肾阴虚饮食注意事项：

冬季养肾补肾，应该精神内守，起居有时，适度运动，同时注重饮食调整。冬天可适当进食如羊肉等滋肾食物。黑色食品能入肾强肾，冬宜食黑，可选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、紫菜等食物。

咸味入肾，过咸伤肾，寒凉之品则易损阳气，因此冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。北方冬季，室内供暖后，更为干燥，人体以及肾脏也会缺水，此时不宜吃得过咸，否则会加重肾脏负担。

人民网-肾阴虚？科学进补少熬夜！

-猪蹄 （菜品）