女性上焦下寒的体质要如何调理？

女性上热下寒的偏方

　　女性上热下寒的偏方，在我们平时的生活中，有很多女性朋友都存在上热下寒的这种症状，这对女性而言是非常痛苦的一种症状。那么下面为大家介绍女性上热下寒的偏方。

　　 偏方一、降心火偏方

　　如果出现了上热下寒的情况，大多数人都会有心火比较重的状况，可以在生活中适当的多喝莲子茶，在这方面有着非常好的功效。同时可以配合适当的运动，能够起到事半功倍的作用。要求患者需要保持自然站立姿态，周身需要全面的放松，将两只手缓缓的向举止头顶上方，然后慢慢的放下来，双手经过脸部胸前和腹部之前，一直慢慢的降到与膝盖平衡的地方，需要慢慢的做一个下蹲运动，从而将火气已达至脚心的涌泉穴，反复做36次左右，能够有助于帮助人们降低心火旺盛。

　　 偏方二、疏通中焦

　　身体上会有多种不同的穴位，其中有上焦中焦和下焦，如果出现中焦瘀堵的现象，上面的火就下不来，所以很多人就容易出现头发油腻或者脸上长痘痘的情况。为了可以比较好的改善上热症状，可以敲打带脉，用空心的拳头每天敲打带脉10分钟左右，可以有助于减轻脾胃压力，让脾胃功能得到更好的运行，公交就能够得到疏通。

　　 偏方三、艾灸

　　除了需要解决上热的问题以外，同时也必须要通过一些方法来改善下面寒冷问题。一般建议大家可以适当的利用艾灸盒，首先需要在肚脐眼的地方艾灸20分钟，然后需要艾灸后背腰部的地方20分钟，能够有助于帮助去除下半身的寒气，坚持使用过后，这些问题就能迎刃而解。

　　 什么是上热下寒体质呢

　　从中医的角度来说，就是指的我们的上半身特别容易出现发热上火的现象，而下半身却经常属于寒冷状态，特别是天气变得寒冷就更容易手脚冰凉，而且这种“上热下寒”的体质还不能随便地进补，比如羊肉、大枣一吃就容易引起口腔溃疡，或者脸面部生痤疮粉刺等。

　　 “上热下寒”体质出现的原因

　　首先由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，且女性本身心思就比较细腻敏感，容易被外界事物情绪羁绊，加上肝气郁结，气滞血瘀，心情就更加糟糕，就形成了不断“上热”循环状态，而由于心火旺盛，总感觉口干舌燥，就爱吃凉东西，加上平时不注意保暖，导致腰腹部受凉情况较多，新陈代谢缓慢，内循环不佳，末梢循环不好，就容易手脚冰凉出现下寒的情况。

　　 如何对“上热下寒”体质进行调理疏通：

　　 1、 调整饮食结构

　　现代人饮食上的问题不在于吃得不够营养，而在于吃得不够科学，许多人总是习惯了重口味，喜欢各种辛辣刺激的食物，而对于“上热”的女性来说，再经常吃这些东西的话，更容易引起体内“火气”旺盛，因此尽量保证清淡的饮食结构，平常多吃一些蔬菜水果，吃点好消化易吸收的五谷杂粮，尽量避免饮酒，和摄入生冷硬食物。

　　 2、 提高下肢循环

　　每天可以做一些刺激下肢循环的`双腿运动，比如进行慢跑、快走，每次运动时间尽量在半小时以上，以感知身体微微出汗为宜，可以在每晚睡前坚持用热水泡脚，可以在泡脚的同时用双手手指从脚尖开始滑向脚背处，进行按摩，泡脚的水不宜过热过凉，太热容易发生烫伤，太凉则达不到疏通身体循环的效果，以感知身体发热出汗为止。

　　 3、 充足的睡眠

　　现代很多人都有熬夜的习惯，忙于工作整个通宵或是追剧娱乐，夜晚不仅是我们进行休息的时间，更是体内各种脏器器官休养生息造血、自我恢复的时间，我们身体其实有很强的自愈能力，但必须要让身体得到充分的休息时间，不然也会影响机体内分泌功能，容易出现内循环紊乱，且长期休息不好，机体免疫能力也会下降，因此保证充足的睡眠是维持健康很重要的一点。

　　 关于上热下寒体质的饮食

　　1、每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】

　　2、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；

　　3、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

　　4、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

　　5、不要喝牛奶、咖啡；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有防腐剂甜蜜素等等的，导致白血病；

　　6、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　7、必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

　　8、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”。

“上火下寒”即“上热下寒”，调理可以从多方面入手，首先，临床上治疗上热下寒常选用半夏泻心汤、甘草泻心汤、生姜泻心汤、交泰丸、乌梅丸等药物。
其次，还可以通过泡脚的理疗方式促进下肢气血的循环，缓解“下寒”症状，也可以经常按揉或艾灸脾胃经脉上的穴位，如足三里穴、阴陵泉穴等等，或是内关穴、神阙穴、阳陵泉穴、气海穴、脾俞穴等可以调治上热下寒病症的穴位。
饮食上禁食寒凉、生冷类饮食物，尤其是要对虾、蟹、贝等海鲜类食物忌口，平时可以多用具有温胃散寒、健脾养胃功效的生姜和大枣煮水喝。

上热下寒的体质可以如下进行调理：
1.病从口入，那在饮食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。
2.在作息上面也是需要注意，不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。
3.饮食和作息调整了之后，还有运动不能忘，生命在于运动，每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。
补充上热的原因：