女性体内湿气重吃什么?
女性湿气重,在日常生活中要注意以清淡饮食为主,低糖低脂,少食多餐,适当的吃具有祛湿化痰、健脾助运的食材,比如土豆、红薯、山楂、胡萝卜、荔枝、芋头、荷叶、鱿鱼、藕、黑米、扁豆、口蘑、四季豆等。
1 女人湿气重吃什么食物
1、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出 血、带下等病症。
5、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
7、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、 黄疸、牙龈炎等病症。
8、鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利 湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
9、田螺:有清热利湿、通便解毒的功效,适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
2 祛湿气喝什么汤粉葛水鱼汤购买一条一斤左右的水鱼,可以在购买的时候就让商家帮你宰杀好,拿回家之后清洗干净,之后放在开水中烫一下,捞出来,需要注意的是一定要将水鱼的鳞甲去除干净。之后将2斤粉葛清洗干净,砍成大小合适的块。将适量的生姜、白术、云岑清洗干净,之后放入锅内,再放入水鱼和粉葛,一起炖煮,大火煮沸之后转为小火炖煮,之后去掉汤上面的浮沫,之后煲汤4小时以上,这款粉葛水鱼汤可以起到非常不错的祛湿作用,特别适合春夏季节食用。
鸡骨草炖猪横脷鸡骨草10克,猪横脷160克,先将猪横脷和鸡骨草一起清洗干净,之后将生姜适量切成片,蜜枣适量清洗干净,将所有的材料一起放入炖盅内,大火炖煮三个小时,等到炖好之后可以放入适量的食盐调味,这款汤水可以起到清除肝火、健脾胃的功效,祛湿效果还是非常好的。
猪腱桑叶汤猪腱肉120克,新鲜的桑叶10克,将猪腱肉清洗干净之后切成大小适合的块状,将新鲜的桑叶清洗干净备用,之后将猪腱肉和桑叶、蜜枣、姜片等一起放入锅内炖煮,大火炖煮三个小时,之后放入适量的食盐调味,就可以吃肉喝汤了。
人体内的湿气重会引起许多的问题,导致身体出现一些不适症状,对于女性来说湿气重会影响自身的气色,身体感觉比较疲倦,而且会有脾虚的症状,需要及时的去除湿气,以免引起更多不适,那么女人湿气重吃什么好呢?女人湿气重如何调理?
1、湿气重吃什么
1.清热祛湿粥改善肠胃不适
将木棉花,灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后,加入红豆,薏米,白扁豆和芡实熬成粥食用,具有很好的清热祛湿效果,尤其是夏季天气炎热时,能很好的改善小便不利,肠胃不适,胸闷气短等情况。需要注意的是,如果是出现大便干结的现象,最好不要过多服用。
2.消暑健脾祛湿汤清热解暑
将大枣,生姜,薏仁,红豆,陈皮,葛根,玉竹,扁豆等食材一起熬煮后使用,能起到很好清热解暑,促进肠胃消化的作用,女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况,有利于身体健康。
3.和中化湿汤调理脾胃湿热
许多女性经常出现烧心,泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致,将木棉花,鸡蛋花,薏米,瘦肉,扁豆,槐花,陈皮等食材清洗干净,加入清水大火煲开后服用,对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。
4.鹌鹑祛湿汤润肺化痰
将新鲜鹌鹑清洗干净,与薏米,百合,生姜等食材一同煲汤,有很好的清热祛湿效果,适量多吃能有效起到润肺化痰的功效,女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。
5.丝瓜咸蛋麦片粥滋阴清肺
将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净,和麦片一起挤入熬好的粥中,加入适量的食盐,麻油,味精,葱末,湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺,生津止渴的作用,特别适合夏天服用。
6.藕丝百合汤滋阴补肾去湿气
将洗干净的莲藕和百合切丝,加入清水烧开,熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜,符合大多数人口味,湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用,同时还有美容养颜的功效。
2、除湿茶推荐
(1)白扁豆花陈皮茶除痰湿
将白扁豆花和陈皮打成粉状,然后将白扁豆花粉,陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀,每天取10克左右粉末泡水,闷五六分钟后代茶饮。
白扁豆花可以除湿,陈皮入肺,脾经,有健脾燥湿,理气化痰的作用,在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用,加上利水渗湿,健脾和中的茯苓,除湿效果更佳。
需要注意的是,陈皮偏于温燥,所以气虚,燥咳及阴虚体质的人不要多食用,否则会加重病情,另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。
(2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中,冲入沸水,浸泡五分钟后即可饮用。
荷叶有清热利湿,升发清阳,凉血止血,利尿通便等功效,绿茶提神清心,消食化痰,一同泡茶饮可以起到很好的清心提神,利湿化痰,利尿通便功效。
需要注意的是,脾胃虚寒人群,低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的,以免引起身体不适,甚至导致肾衰竭。
(3)橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净,去核,和10克鲜橘皮一起放入杯中,冲入沸水,盖上杯盖,闷泡10分钟后即可饮用。
红枣有补中益气,宁心安神,益智健脑,增强食欲的功效,橘皮理气化痰,止呕止呃,利尿,两者一同冲泡成茶饮,可以起到健脾除湿,化痰止呕,养血滋补的功效。
需要注意的是,阴津亏损,内有湿热者要慎用。
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