请问20岁女生气血虚弱、脾胃虚弱怎么办
20岁的女性出现气血虚弱脾胃虚弱的话,这种可以通过中药来进行治疗,改善的像平时也可以通过一些理气丸健脾丸等药物来进行控制治疗,但具体的情况最好还是应到线下中医科进行综合辨证后,再次进行药物治疗。
俗话说脾胃不好百病生,脾胃不仅仅是胃口的问题,其关乎着机体的整体健康,脾胃虚弱的人往往精神不振,比较瘦弱。那么,脾胃虚弱应该怎么调理呢?跟着我一起来看看吧。
脾胃虚弱调理方法
1、饮食调养的基本原则
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
2、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
3、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
4、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
调理脾胃虚弱的食疗
1、益脾饼
白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟,共合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干,晨起空腹,细嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,坚持每日服用。
3、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
4、薏米莲子粥
薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。
5、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
6、山药扁豆糕
鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片,再将枣肉切碎,共合均匀后蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。
7、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
8、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
适合脾胃虚弱的食物
1、高粱
高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含 有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥,这样能够很好的令我们的身体恢复健 康。
2、青鱼
这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素,经常服用能够起到增强体质的作用。另外,青鱼不仅是一种食物,同时也是一种非常好的营养佳品,具有很好的补气化湿以及养胃的作用。
3、红枣
红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
4、薏米
薏米性微寒,服用之后能够起到很好的清热健脾的作用。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用,因为这些地区的湿气比较重,所以服用薏米之后能够 起到祛湿的作用。不过需要特别注意的是,薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用,但是他性寒,所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用。
5、山药
山药也别成称之为淮山,性平,能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用。如果出现了小孩脾胃弱的情况,并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况,那么最好多吃一些山药,这样能够很好的缓解小孩不适的情况。另外,山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用,例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况。
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5. 调理脾胃的药方
随着人们的生活水平逐渐提高,大部分人的温饱问题已经得到了解决,人们不再会为吃饭而发愁,而是在为吃什么发愁。人们吃的花样越来越多,也导致胃病越来越高发,其中最常见的就是脾胃虚弱而导致脾胃虚弱的主要原因,就是因为饮食不健康导致的,现在很多年轻人喜欢暴饮暴食,喜欢吃一些辛辣刺激性的食物,这就很容易导致胃病发生。
大家一定要重视胃部疾病,很多人可能认为只是小病不被重视,到最后却发展成了大病,才追悔莫及,如果胃病不加以保养和控制的话,很有可能会造成胃溃疡或者胃部病变等情况。大家在日常生活中一定要养护好胃部,在饮食上一定要多注意。
一、气血不足,脾胃虚弱,5种食物尽量多吃,或能帮你缓解胃部不适
1、山药
说到山药,相信大家都很熟悉,但大家可能不知道的是,山药不仅是一种蔬菜,还是一味中药药材,常吃山药能够保护胃黏膜,增强胃动力,所以常吃山药对胃部是有帮助的,胃不好的朋友也可以尝试用山药来熬粥饮用。
2、胡萝卜
胡萝卜中的营养价值非常丰富,也经常会被很多养生人士称为小人参,因为胡萝卜当中含有人体所需的微量元素和营养物质,还有丰富的胡萝卜素,被人体吸收以后就能为人体补充维生素a,胃不好的人平时可以多吃一些胡萝卜,就能起到很好的温补作用。
3、土豆
土豆是日常生活中非常常见的一种蔬菜,它的做法也多种多样,深受人们喜欢肠胃不好的人,在日常生活中可以常吃一些土豆,就能起到滋养胃部的作用。
4、龙眼肉
龙眼,也就是平常大家所说的桂圆,桂圆是一种具有滋补性的水果,同时也是一味中药药材,大家平时可以多吃一些桂圆,既可以补充气血,又能加快血液流动,同时也能滋润胃部。
5、高良姜
高良姜对胃部是比较友好的,如果感到胃部不适时,可以选择煮一碗高良姜汤,这样才能达到养脾温胃的效果。
二、那平时该怎么养胃?消化科医生:轻松教你三招,摆脱胃病的烦恼
1、多进行运动
运动不仅能够有效促进身体的代谢和排毒工作,还能加快肠胃的蠕动和消化。建议肠胃不好的人每周保持5次以上的运动,才能有效改善肠胃不良的问题,而且还能加快肠胃的活力,避免胃酸过度分泌。
2、睡眠也是非常好的养胃帮手
夜晚也是肠胃进行代谢和排毒的时间,所以一定要进行良好的睡眠才能有效将毒素排除出去,也能有效清除幽门螺杆菌的产生。
3、常喝猴头菇丁香养胃茶
想要养胃护胃,大家在平时还可以尝试多喝养生茶,这样可以抑制幽门螺杆菌的活性,防止胃部不适,让胃暖暖的更舒服,也能够增加胃动力,促进消化吸收,缓解胃痛。
《本草纲目》中曾记载,将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手等食材搭配在一起煮水喝,能够呵护肠胃健康,促进消化吸收,其中部分食材药食同源的道理如下:
猴头菇:猴头菇当中含有猴菇多糖和氨基酸,能够调节消化系统,缓解胃痛胃胀
沙棘:含丰富沙棘果油和原花青素,阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成
沙棘:提高肠胃动力,促进体内毒素垃圾排出,达到养胃护胃的作用
脾胃虚气血虚怎么调理
脾胃虚的话跟气血虚的关系非常密切,很多时候气血虚的人也有脾胃虚的情况在里面。
而我们很多时候特别是对于中青年的人,我们都建议大家通过改善脾胃虚来达到改善气血虚的情况,而不特别去补气补血的治疗方式。
改善脾胃虚的话我们需要做以下的改变:
1、改变生活习惯,一作息要定时不要太晚入睡。
2、三餐进食也要定时。
3、进食的品种不要过于寒凉、难消化。
4、什么都得吃一点,不要过于偏食。我们指的偏食是一边倒,都是寒凉的或者一边倒都是肥腻的,或者一边倒都是过于温燥的,都是伤害肠胃的一种饮食的方式。
5、三顿饭后的 体育 锻炼,如果工作的时间不允许,我们建议大家每天至少有一次的 体育 锻炼,尤其是晚餐后可以进行适当的 体育 锻炼,来帮助肠胃的消化和吸收,从而达到改善气血的目的。
专家提示:脾胃虚气血虚可通过以下方法进行调理:1. 改变生活习惯,规律作息,避免晚睡;2.定时三餐;3.避免摄入过于寒凉、难以消化的食物;4.避免偏食;5.饭后锻炼,每天至少一次 体育 锻炼,帮助肠胃消化和吸收,达到改善气虚的目的。
脾胃虚气血虚怎么调理
建议脾胃虚弱者多选用面食,因为面食健脾祛湿效果较好,且容易消化,很适合脾胃虚弱者;还可食用蒸的食物,如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等;必要时,可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。
脾胃虚弱吃什么药最好
应根据脾胃虚弱者的不同表现,在医生指导下选择相应药物:若患者消化不良,容易胀气,可选择保济丸;若消化尚可,吸收不好,,可选用保和丸;若吸收不完全,大便不成形,可选择归脾丸;若消化吸收功能良好,但有精神不济、易疲劳等不适,可选择补中益气丸。
脾胃虚湿气重吃什么好
脾胃虚湿气重主要以消化不彻底、吸收不充分为主,建议多吃鸡肉和牛肉等具有健脾、补肺、温阳作用的食物,以补充脾胃阳气,有利于寒湿排泄;其次,多观察大便情况,若大便不成形,建议少吃蔬菜、水果、汤类食物;另外,提倡大家都运动,排出体内湿气。
气虚血虚吃什么补最快
气虚血虚可通过以下方法进行调理:1.食物,鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等;2.药物,女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍等,男性可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹,也可选用玉屏风、参苓白术散、补中益气丸等补气养血的中成药或方剂进行调养。
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