我的颈椎曾经受过伤,现在低头时间长或者是背稍微重点地东西肩膀就疼痛难忍,明显感觉肩膀有红肿现象
本次发病及持续时间:好几年了
目前一般情况:不敢低头时间太长,也不敢爬着在床上看书,还有不敢背过重的东西
以往诊断治疗经过及效果:以前看过说是肩肌劳损
辅助检查:按摩,推拿,红外治疗
你好!无需推拿,按摩,用超级神医研制的外敷草药,自己针对痛点或肩膀红肿处外敷即可。一次见效或根治。
学生群体和办公室人群是颈椎病高发的群体,因为这两个群体都是长期伏案工作,学生可能要低头看书或者写作业,然后办公桌经常性的盯着电脑,长期保持姿势不变动,都对颈椎造成了较大的压力。
学生因为年龄比较小的原因,真正有颈椎病的还不多,但是已经有不少人群有了一种叫做颈椎肌肉疲劳的前兆,这个就是颈椎病的前兆,它本身不是什么严重的事情,就是你长期低头或者看书保持一个姿势不变动,造成颈椎附近的肌肉一直保持一个姿势,它变得很疲劳,然后就会痛这个位置,差不多就在你的后脑勺和你的脖子中间这个位置。轻易不会痛的,但是痛起来没个三两天是好不了的。
平常看书的时候就要保持良好的学习状态,该活动就要活动,长期伏案写作,不要超过一个小时一个小时站起来活动一下身体,眺望下远方,晃悠一下自己的脖子,这样就能够对颈椎产生一个很好的缓解作用,晚上睡眠的时候尽可能的保持平躺的状态,把枕头的高度定的稍微高一点,这样也有利于你的颈椎恢复到正常的状态,虽然工作需要努力,学习需要努力,但是身体的健康才是最重要的,该休息还是要休息的。
贴膏药是迫不得已的一种选择,还有就是一些止痛药能不吃尽量不要吃,因为这些止痛药它的发挥作用就是麻痹你的神经,让你感觉不到疼痛,但实际上并不是不疼了,炎症并没有消除,长期吃止痛药会对你的神经反应速度造成影响,甚至说影响你大脑的思维运转速度,所以说尽量不要吃一些内服的药物,外用的一些膏药是可以考虑的。可以起到一定缓解的作用。
长期低头的行为是得颈椎病最主要的因素之一,因为当你长时间低头玩手机时,脖子会开始感到不舒服,这样的行为实际上是对颈部肌肉或颈椎造成了伤害。颈椎需要撑起头部的重量,低头则会增加颈部对头部的支撑力,长时间低头会增加对脊髓或神经根的压迫,严重直接导致四肢麻木,头晕胸闷,直到由肌肉劳损变为颈椎病。我们可以采取措施并早早地预防,来改善我们的健康问题。
一、最好隔半个小时就休息一下,伸长脖子,顺逆时针交替做锻炼
轻柔的去转动脖子,向四周眺望,或抬起脖子向后仰,做拉升。按摩脖颈可以促进血液流通,放松颈部肌肉,如果脖子酸痛可以增强按摩力度,以得到有效缓解。向右伸脖子,按左肩;向左伸脖子,按右肩。方法有很多,都行得通,在还不是特别严重之前都可以增大力度去做。
二、可以少看手机或利用懒人手机支架,把手机挂在高处,从根源杜绝低头,这点绝对是行得通的
懒人支架根据人体工程学,人机的设计理念,让使用者获得更舒适的方式使用数码产品。在不需要低头工作时,就去合理的利用吧。
三、严重的话请就医,在医师的指导下去康复
平常在家里时要避免颈部受寒,晚上记住盖好被子,枕头不过高也不过低,要符合人体工学,面对健康问题,不将就,不放纵才是最好的。
其实,我们首当其要是应该维持一个良好的生活习惯,不葛优躺,不趴桌睡,尽量保持腰背挺直,抬颈挺胸,把正在阅读的手机之类的离自己远一些,不要专门弯腰低头去享受,因为健康是我们生活的重中之重,唯有持久的健康才能带给我们美好,不要在有疾病之后才去懊悔当初的自己的所做所为。
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