秋季多吃什么，少吃或不吃什么为好？

应季菜，应季水果~~~ 秋分一过，天气转凉 ，秋季人体交感神经易兴奋，导致胃酸分泌增加，胃病患者会明显感觉不适，从而使秋季成为胃病高发、复发高峰期。市民不要盲目食用药物，可从食补的角度进行预防。可以多吃莲子、山药、大枣、土豆、地瓜，尤其是增加各种动物肉类、鱼类等高蛋白食物的摄入比例，但不要过于油腻，要尽量少吃冬瓜、苦瓜等食物，合理膳食。同时，要注意保暖。

1、润肺去燥常食梨和白萝卜。肺“喜润恶燥”，而秋天主“燥”，最易伤肺，饮食尤其要注意滋阴润肺。推荐吃梨、银耳、百合、蜂蜜（1岁内的孩子不要吃蜂蜜）、白萝卜。推荐两款简单易做的清肺食疗汤。银耳大枣汤：银耳50～100g，大枣10个（适合2～3口之家）。百合银耳粥：百合20～30g，银耳50~10g。

2、减辛增酸养肝气。饮食少辛辣刺激、多酸性，能刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺、养肝气的目的。秋天要少吃大蒜、辣椒、大葱、芥末、韭菜、茴香等辛味食物，以及火锅、油炸食品、麻辣烫等燥热食物。平日饮食不妨吃些动物肝脏，适当吃一些山楂、葡萄、苹果等酸味水果，甚至做饭时放一些醋，以生津养肝。

3、脾胃虚寒不能滥吃瓜果。宜吃食物：苹果、桃、枣、石榴、葡萄等温热、甘平类的水果。禁忌食物：西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性水果。