身上没劲是怎么回事，怎么办？

总感觉浑身没劲提不起精神

　　总感觉浑身没劲提不起精神，提不起精神这种情况基本上是我们每个人都有遇到过的，导致出现这种症状的原因也有很多种，我们要采取相应的方法处理，以下总感觉浑身没劲提不起精神。

　　老犯困、浑身没劲、没精神，引起这种现象常见的原因有以下几个方面：

　　第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是非常重要的生理过程，睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括日间的疲乏、困倦、无力，整个人显的无精打采。

　　第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，很容易犯困，但是躺下又往往睡不着。同，时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。

　　第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，让人感觉到疲乏、无力、没有精神。

　　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量运动以后就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现，包括没有力气、没有精神，感到很疲劳。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全等。

　　所以，如果总是感觉到浑身没有劲、没有精神，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。

　　 总觉得疲劳、浑身乏力？请务必提防这6类疾病！

　　 1、心脏不好的前兆

　　很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

　　如果你在正常的活动量后，感到前所未有的疲惫，就应该警惕是心脏疾病引起的。

　　 2、贫血所致

　　其实说到疲劳乏力，很多人就能想到可能是贫血所致。这是因为贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位，当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳、困倦、软弱无力。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。

　　 3、长期高脂血症

　　若甘油三酯长期居高不下，典型的症状就是容易疲劳，经常哈欠连连，易打嗑睡。特别是家族性遗传的高脂血症患者，甘油三酯很高时，疲劳感会特别明显。这类人群往往通过饮食习惯、生活方式改善后，症状会明显改善。

　　 4、糖尿病

　　许多糖尿病人都经常反映一个问题：乏力、浑身没劲，疲劳、提不起精神。疲劳乏力可以说是糖尿病发病早期最典型的症状之一，并伴随糖尿病病程发展的始终！

　　而且初期糖尿病，由于血糖值还不太高，口喝、多食、频尿的情形并不存在，唯一的`症状就是疲劳。

　　 5、肿瘤疾病

　　超过75%的肿瘤患者都遭受疲劳乏力的困扰，这主要是因为恶性肿瘤消耗了身体中的能量，从而引起的癌症相关性乏力。不同于普通疲劳，如果是整天处于一种很累的状态，出现的是持续存在的疲劳，就要提防排查肿瘤疾病。

　　 6、亚健康状态

　　经常感觉疲劳乏力、体力不够、精力不够、哈欠连天，经心电图等检查却没有发现异常，这种状态通常就是我们所说的亚健康状态。

　　 （1）典型的就是熬夜，睡眠不足所致。

　　当代人都有一个通病，就是经常熬夜，每天晚上不到点就不睡觉，至少要到十二点才会睡觉。过早睡，还睡不着，大脑一直处于活跃的状态，容易失眠。晚上睡不好，白天醒不来，生物钟会出现紊乱，就会使得身体出现问题，经常会有疲劳感。

　　 （2）经常用脑，压力过大。

　　经常用脑，压力过大的人，神经一直处于高度紧张的状态，此时还过度用脑，使得大脑的调节能力下降，出现疲劳感的几率也会加大。经常用脑会出现疲劳感，四肢无力，想要休息。

　　 （3）饮食不规律，不均衡。

　　例如经常不吃早餐，经常不吃荤食，经常抽烟喝酒等，也容易出现精神状态变差的情况，各个部位的运作力会下降，出现体力不支的情况，疲劳感会加重。

　　首先，就是要纠正易致疲劳乏力的因素。比如注意饮食，不熬夜保证充足睡眠，多运动等等。

　　其次，对于疾病所致的疲劳乏力，要及早发现疾病，及时干预治疗，从而改善症状，提高生活质量。

　　有条件的可以每天吸氢。研究结果证实氢具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡和修复细胞的效果，能够选择性消除体内的恶性自由基，在细胞层面将之转化为水，起到保健和辅助治疗多种疾病的作用。尤其是对于亚健康、代谢综合征、慢性疾病等，吸氢可以在很短时间内摄入足够多的氢分子，坚持每天吸氢改善人体健康状况。而日常吸氢可以缓解疲劳，改善睡眠，提升免疫力，促进身体顺畅运行。

　　小氢最后想说的是，如果你经常疲劳乏力，但体检身体也没生病，多半是因为休息不好，精神状态不佳，要及时做调理，不能一直放任不管，到时候可能就真生病了。对付疲劳乏力，好的方法是多休息。累了，就歇歇；困了，就睡会；病了，就治疗，毕竟健康最重要。

　　 感觉自己特别没有活力和精神怎么回事

　　1、疲劳的主观感受直接产生器官就是人的大脑。大脑中有许多兴奋性的物质，如多巴胺，也有许多抑制性的物质如5-羟色胺，一般情况下，脑内这两大类物质的量及功能应该是平衡的，但是当大脑或者外周神经器质性占位或者神经内分泌失调导致抑制性物质增加时就会导致疲劳，压抑，沮丧，难过，失望甚至抑郁的一些负性症状；

　　2、负氮平衡，消化系统，呼吸系统，这些负责代谢的系统，出现疾病导致功能障碍，蛋白质代谢和累积，前者水平高于后者，出现负氮平衡，蛋白质高需器官得不到满足，如大脑，外周神经系统，骨骼运动系统无法满足蛋白质需求，出现疲劳症状；

　　3、睡眠中枢功能紊乱，现代人工作生活压力大，睡眠往往不足，再加上持续高压，不得缓解，身体能量的消耗，伴随着心理上疲劳蓄积，到后期持续的睡眠也无法缓解身心疲惫感；

　　4、精神压力过大，为应对工作生活，往往精力全部集中在工作中，没有劳逸结合，透支健康，产生疲劳。

　　5、其他一些导致疲劳的原因，如药物，大手术，特殊治疗化疗，放疗等损伤免疫系统功能，导致疲劳过度。

　　 总感觉没劲提不起精神怎么办

　　 1、注意好好的休息

　　有这样状态的时候，建议需要好好的休息，或许你前段时间付出太多的精力了，自己的思想和劳动或许都超出了你的极限了，这个时候不妨让自己暂时的歇一下，让自己喘口气。

　　 2、出去走走

　　有这样的状态的时候，还可以出去走走，散散心，让自己脱离原来生活或者工作的环境，多接触一下外面的事情。世界是美好的，到处都是充满着生机的，一些花花草草的都会给你带来新生的力量的。

　　 3、多与人进行交流

　　有这样状态的时候，需要多与人进行交流，不要总是沉迷在自己的一片天地里，看看别人都是怎么生活和工作的。

　　 4、听听音乐

　　有这样状态的时候，可以听听一些自己喜欢的音乐，让音符唤起你的动力。

　　 5、陪陪家人

　　有这样状态的时候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他们，听他们对你的唠叨和嘱咐，可以拍孩子做游戏，这些都是展现你价值的地方。

　　 6、找人去吵一吵

　　有这样状态的时候，还可以找自己的闺蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，对手生活的动力就来了。

　　 整个人没精神感觉很颓废怎么办

　　整个人没有精神这种颓废的感觉，会让你的感觉陷落更深的抑郁状态中，没有目标，没有方向。这种感觉的确不好。

　　你现在正出的第1步，也是转变的一步，如果你任由自己这样的状态持续下去，对你来说没有一点好处，而且还会出现严重的一些问题。那如果你开始去寻找自己的方向，为自己订立一些目标，开始为这些目标去努力，为完成这些目标去付出，那么你就开始走出来了。

　　如果你一个人没办法完成这个转变，要么你就需要专业的人来帮你，为你驱除迷雾，指引方向。

总感觉睡不够身上没劲是怎么回事，该怎么办？应该去医院做全面检查。导致全身虚弱的原因有很多，如一些全身性疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、生殖泌尿系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等。也可能是肝肾阴虚。如果身体瘦弱，也可能是脾胃虚弱。脾胃主四肢，脾胃虚弱会导致四肢无力，精力不足。此外，自闭症，或眼科甲状腺肿大，也会引起全身无力。总觉得睡眠不够身体疲惫四肢无力可能是由于贫血。

也有可能是免疫力低下，或者是身体虚弱形成的，要注意在日常生活中合理休息，尽量避免吃辣椒，避免吃太咸的食物，一定要注意营养的平衡合理搭配。总觉得睡眠不够精神，一是确实睡眠质量不好，睡眠时间不够，二是身体可能处于亚健康状态，总觉得累，焦虑抑郁，对什么都没兴趣。针对这种情况，一是要调整睡眠，保证睡眠质量和睡眠时间，晚上不要熬夜，养成按时睡觉、按时起床的习惯，放松心情，可以多做运动，增强体质，平时可以口服一些药物，调整植物神经功能。

平时可注意清淡饮食，规律睡眠和休息时间，保持良好心态，适当加强体育锻炼。如果症状发生时间较长，建议采用中医中药结合针灸、心理治疗等方法，以达到良好的治疗效果。中药可以调节情绪，醒脑开窍，清肝化痰，调理气血，调整脏腑功能，平衡阴阳。

浑身没劲、想睡觉很可能是大脑中枢神经系统出现问题,比如有动脉硬化、脑血管病等。糖尿病对神经、肌肉、中枢都有损害,就可以造成没劲、想睡觉。浑身没有力气并且想睡觉,有可能是患了某种慢性消耗性疾病所引起的。