手脚冰冷是什么原因?

5 心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

建议：及时就医检查和治疗，以免遗憾终身。

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

建议：多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

1，大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

2，除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

建议：十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

一、手脚冰凉一般有三种原因，1，阳气不足，一般女性阳气不足，就很容易出现手脚冰凉的现象。，而且，手脚冰凉的女性多伴随宫寒的特征，比如痛经、月经推迟、有血块等。，2，肝气郁结，很多人情绪压抑、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。，3，脾胃虚寒，脾胃被寒气侵入。，长时间不进行调整，可能会出现手脚凉的现象，还会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等现象，这还会影响到脸色和精神状态，就会显得很苍老、气色很差。，《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。，阳盛则四支实，实则能登高也。，”，四肢是阳气虚实的标志！，阳气充足，手脚就温暖有力！，而肾阳是全身阳气的根本。，肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。，肾阳足，全身就暖；，所以，想暖起来，不妨从四肢抓起！，中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。，足部有200个穴位，是人体第二心脏。，二、脚心有个很重要的穴位：涌泉穴，涌泉穴属于肾经。，气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。，可以说激发了涌泉穴，就能补充肾阳，让全身脏腑都暖起来。，平时可以拍按、搓揉涌泉穴，最直接的方法就是艾灸，可以直接激发阳气，疏通经络。，三、教大家六个揉脚的好方法，1，三、教大家六个揉脚的好方法，1，按摩大脚趾能够缓解眼睛干燥，中医认为肝脏主眼，只有让肝脏得到充足血液的供应，才能够让眼睛变得更加的明亮，当肝脏功能不好时，眼睛就得不到充足的血液供应，从而引起眼睛的干涩引起疼痛。，平时可以按摩大脚趾来缓解眼睛干燥的问题，因为肝经主要起源于大脚趾，只要经常性的刺激大脚趾就能够加强肝经的气血，具有滋养眼睛的功效。，2，按摩脚背具有止咳的功效，对大拇趾根部两侧的部位进行按摩，能够缓解风热咳嗽并且伴有扁桃体炎的患者，因为此部位是扁桃腺的反射区，当扁桃体发炎的时候，只要按摩此部位就感觉到疼痛，一般按摩5分钟即可，然后多喝水。，3，转转脚腕能够降低血压，平时可以多转动脚腕具有抗衰老及降血压的功效，每天早晚各做一次，每次转动100下左右即可，经常性的转动脚踝，能够促进局部的血液循环，具有一定的保健功效。

手脚冰凉的原因有：

1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促进血液循环。

一、冬天手脚冰凉的原因

1、血气不足

冬天手脚冰凉的原因有很多，比如血气不足。有些人虽然阳气充足，不过却因为自身血气运行不畅的关系，让血气无法到达四肢，就会出现手脚冰凉的情况，还有贫血的人也会出现这样的情况。

2、心脏问题

如果自身有心脏问题的话，也会导致血液循环不畅，造成手脚冰凉。还有激素的影响和疾病的关系，特别是女性，在月经和怀孕期间会觉得比平常要怕冷一些，这个便是因为激素的变化影响到了神经系统，血管收缩之后会让血液流量减少。

3、冰凉食物吃的过多

如果在夏天比较喜欢吃冰凉的食物，空调吹得多了，也不爱运动，冬天衣服穿的比较少得话，也会导致手脚冰凉，这是由于不良的生活习惯导致的。

4、气血不足

不过，有些人的手脚冰凉是因为气血两虚，或者是肝气郁结造成的。这个就需要及时的看医生了，经过医生的诊断之后，才能对症治疗。不管是什么原因，都要引起重视，只有自己平时多注意一些，才能保证身体的健康。

二、改善手脚冰凉的方法

1、泡脚

可以通过泡脚的方式来改善手脚冰凉的问题，泡脚可以促进身体的血液循环，如果在泡脚水中加入艾叶和生姜的话，还能够达到温经通络的效果。

2、按摩脚心

如果感觉手脚冰凉的话，其实也可以通过按摩脚心的方式，或者是通过艾灸的方式，让足底的血液循环流畅，久而久之，手脚冰凉的情况会改善很多。

3、多运动

在冬天，衣服也要多穿一些，不能为了爱漂亮穿的过少，特别是足部的保暖，尽量不要露出脚踝。平时也多运动一下，通过运动可以提高血液循环，只要身体暖和的话，手脚自然不会冷了。

4、多吃温补食物

在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。

对于上班族来说，如果平时没什么时间运动的话，也可以通过爬楼梯代替运动，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循环和新陈代谢，只要长期运动和按摩下去的话，一定会达到意想不到的效果。