热水泡脚，凉水泡手同时进行，长期进行结果

温开水泡脚对身体好。

1、保护脾胃。

夏天坚持晚上温水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

2、保养脏腑。

双脚还是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

3、消炎杀菌。

每天晚上用40摄氏度左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚20分钟左右，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。

4、缓解疲劳。

睡前10点钟左右，是人体肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

5、收藏阳气。

可依据自己的个人体质不同，适当地加以饮食调节。晚上是身体阳气开始收藏的时候，睡前温水泡脚能起到很好的收藏阳气的作用。?

人民网-天热也要坚持泡脚

要视泡脚桶盆的大小来决定，水量至膝盖以下即可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，但如果希望能促进小腿的血液循环，避免静脉曲我泡脚最主要的目的是为了御寒。尤其在单位的寝室，夜晚比较冷，进入被窝之后，双脚冰凉的感觉特别不舒服。同时也为了防止寒气入体，泡脚让我晚上睡得更加舒坦。

从现代医学的角度来说，泡脚的直接作用是扩张下肢的血管，改善局部的血液循环。双脚处于身体的末端，如果循环不畅，会长期处于冰冷的状态中。如果脚热了，当然全身就会发热，每天晚上睡觉之前用热水泡20分钟左右，它会消除疲劳，增加血液循环，特别舒服。这几年坚持泡脚，感觉自己抵抗力强了，不太容易感冒，但也没有深究，这个和泡脚有没有关系？很明泡脚可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部的循环，减少一些高危疾病的发生几率，比如心脏病，中风，还有高血压，所以热水泡脚是一种不错的养生方式，可加入一些食盐，可消炎和泡脚可以达到改善睡眠状况的功效，现代人的压力越来越大，部分人存在神经衰弱、失眠等情况，这是需要注意的，长期睡眠质量差会严重影响身心健康。

头闷，头不清快。尤其高血压，或高血糖患者，最好不要泡脚。任何病因病根，都在五脏六腑，泡脚根本治不了五脏六腑内的病。泡脚泡手不仅能解决手脚冰凉的问题，还能滋阴降火！对人体上热下寒，虚火上炎问题有一定作用！其主要表现是足部缺血发凉，合并有足部麻木感，在我们临床描述中会叙述成为袜套感。因为对外界的刺激不太敏感，所以在泡脚的时候，可能设定的温度高或者冷热水混合不匀的情况。

人体脚上有与内脏和器官相对应的反射区。浸泡足部时，可以刺激这些反射区，扩张血管，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，促进人体健康。

如果你每天浸泡你的脚15分钟，你可以起到保健的作用。脚是人体出汗最多的部位，双脚的手掌处于出汗、潮湿和闷热的环境中，这很容易导致霉菌感染和脚癣(俗称脚湿气)。如果你能每天晚上用温水洗脚，可以保持脚趾干净干燥，防止霉菌生长，防止脚癣的发生，用热水加农炮洗脚还可以减少酸性代谢物在双脚组织中的积累，有利于消除一天的疲劳。防止下肢静脉充血，避免疲劳引起的酸痛和麻木。脚离心脏很远，所以它们的血液供应比身体其他部位少。每天晚上用热水洗脚可以扩张足部血管，加速血液流动，增加血液供应，开放身体血管，增加血容量，从而减少脑血流量，降低人的兴奋性，促进睡眠。

还能缓解头痛，血液从头到脚流动，可减少大脑充血，缓解头痛。对于感冒和发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。浸泡双脚时，用手按摩大脚趾后外侧足背的涌泉穴和太冲穴，也有助于降低血压。如果你把脚浸入40摄氏度左右的热水中，大约15到20分钟后你的身体会明显放松。

脚是人类的根。足反射区多达75个，具有重要的治疗价值。醋能渗透足部表面皮肤，增强血液循环，激活和增强器官功能，清除人体血液废物和病理沉积物，治疗多种慢性病。热水洗脚能反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管扩张，加速血液循环，加速粘膜表面纤毛摆动，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于呼吸道炎症的预防和治疗。

不好。因为泡脚的水温不宜过热或过凉，正确的泡脚温度一般是维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

扩展资料：

正确的泡脚方法：

1、要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。原因：一是比较容易保温，二是贴近自然。

2、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

2、正确确认泡脚效果。

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明经络上下贯通了。这也是证明经络是否通的一个办法。

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