膝关节痛

在我的记忆中我没有摔跤或扭过脚．不知道为什么我的右膝会痛．
我在2006年1月20日左右,早上跑步时感觉右腿前脚掌用力时小腿骨觉得有些痛,而且右膝关节涨涨地不舒服,用力甩一下小腿膝关节响一下就不涨涨地.而且走路时当右腿伸直前脚掌用力感觉右腿内侧膝关节处有一条筋拉得有些痛.从这以后经常只要脚掌用力过太大,或用力时间太长小腿骨就觉得有些痛,而且右膝关节涨涨地不舒服,就要用力甩一下小腿让膝盖响一下才不涨涨地.脚掌用力感觉右腿内侧膝关节处有一条筋拉得有些痛.而且老是感觉右膝关节涩涩的,就象那机械没有打润滑油一样.刚开始痛得不是很历害,还可以跑步打篮球.
到2006年3月25日的时候痛得很些,我就医院看了一下并且拍片.
CR诊断报告单:右膝关节诸骨未见明显骨质常，关节面光滑，关节间隙正常。
医生检查的结果是:右膝无肿,无压痛,关节活动正常,回旋碾压试验阴性.X线片未见明显异常.
初步诊断:右膝部软组织损伤.
处理意