少白头能调养过来吗？

有少白头能治好的吗

　　有少白头能治好的吗，我们知道上了年纪的人都会长白发，但现今生活中，许多年轻人也会长白发，这让许多年轻人感到担忧和烦恼。那么有少白头能治好的吗？下面一起来了解吧！

　　有很多少年因为各种原因，使得自身有白发，那少年白发能治好吗，这就需要对它的治疗方法进行认识，常见就是食疗方式，这样的做法对改善白发有着很好帮助。

　　 少白头的食疗：

　　 1、黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、无毒。

　　 作用： 补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　 食用方法： 取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

　　黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　 2、枸杞子：性甘、平、无毒。

　　 作用： 补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　 食用方法： 内服煎汤、炖食，每次9—15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　 3、仙人粥：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白。

　　和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7—10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　1、医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，青少年出现白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用，因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。

　　2、含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等，食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。

　　3、此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的'肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　4、另外，要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

　　5、健桂圆莲子粥也是预防白发症的饮食，桂圆10克、莲子15克、大枣10枚、粳米50克，冼净后用文火共同煮成粥。每日早晚各1次，10~15天为一疗程。功效：桂圆有补血益心、益脾长智的功效。

　　莲子含有蛋白质、糖、丰富的纤维素、钙、磷、铁等矿物质。此粥适合各种白发症。

　　6、坚持按摩是保养头发的一个很重要的方法，能够有效防治白发、脱发、头发干枯等。正确的按摩方法是：将手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行。

　　 怎样改善少白头

　　一个人的头发可以很好的体现出一个人的营养状态，最起码是头皮的营养状态，对于头发枯黄甚至有白发的现象，首先可以考虑补充可以黑发的营养素。

　　 1、补充日常营养元素。 尤其是锌元素，铜元素丰富的食物，苹果，海鲜，新鲜水果蔬菜，动物内脏，牛奶等的含量都很丰富。

　　 2、中药治疗。 有些可以黑发的特效中药，如何首乌效果很不错，可以用何首乌泡茶，或者炒菜食用。

　　 3、食疗偏方。 黑芝麻也是黑发的特效食物，很多洗发水打广告都是打着黑芝麻的幌子。黑芝麻，花生，熟绿豆，松子磨成粉，每日早晚冲服，坚持一个月就会有效果。

　　 4、流传的偏方，花粉疗法。 有些医生和学者说花粉里的很多成分对于黑发有很好的效果，花粉中含有很多抗氧化元素，可以抗衰老，过敏者禁用。

　　 5、局部头皮按摩。 梳头是很好的按摩，每天早上梳梳头，促进头皮的血液循环。每晚用洗完头后，双手进行头皮按摩，贵在坚持。可以使用质量比较好的护发素。

　　 6、锻炼。 生命在于运动，坚持锻炼可以增强细胞活力，促进血压流动，有利于将营养成分甭到头皮处，改善少白头，改善人的精神气质。

能

一般来说少年白是因为头发的白色素多余黑色素，注意营养，休息很重要，如果要改变，最好的方法是到医院看看，医生会给你开个处方，如果不多的话你只要注意调节你的饮食和营养就会从白头发变成黑色健康的头发了。不要担心我也长过，不过才长了一个多月，我当时高考啊。比你的睡眠少，忽略了头发和身体的营养导致的，还有心理也有一定的关系，心情一定好开心，所谓一夜白发魔女的由来我是相信会有，只是没那么夸张而已，要保住青春不未老先衰的话我建议你多吃水果、蔬菜、核桃仁什么的反正就是不要一日无绿色营养了。

少白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时，将形成白发，其原因很多，如思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，可分为老年白发或壮年白发。

少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。
现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情。

市皮肤病性病防治医院院长王学民教授指出，从临床看，绝大多数“少白头”病人都有遗传背景，一些病人长到一定年龄就会出现白发，先天性就是白发的也不乏其人。

不过，专家至今还未发现致病的基因位点。只能推测是在有家族病史的情况下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易显现出来。基于现代人心理压力大、生活节奏快的现状，“少白头”出现得多也就不难理解。

对于一些声称可以使白发变黑的药物，王教授指出，头发黑是毛囊中黑色素作用的结果，这些药物基本上有营养毛囊的作用，因此对黑色素也能起一定的营养效果。

尽管如此，病人还是可以通过自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要进行正确的咨询，避免因为白发而导致心情过度焦虑。其次，病人要适当放松精神压力，这可能是促使少白头加重的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，相形之下，身体虚弱的人头发更易变白。

少白头的饮食防治

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

民间一直都有以黑补黑的说法，因此很多人觉得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发的现象。

但实际上，这种功效是不存在的。

黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素。

头发早白的人，多脑力透支或体力透支，睡觉时间通常不太固定。尤其是习惯晚上23点以后的上班族，常常错过了肝胆修整和造血的最佳时间，又因每天休息时间不够，导致肾脏运化能力降低，从而影响整个人的精气神。因此，建议头发早白的人群，先从合理作息开始进行调理。

从营养学角度上来说，日常饮食需要加强对蛋白质、维生素c、维生素e、及矿物质锌元素的摄取。蛋白质是人体营养的必需物质，加强蛋白质的摄取有助改善发质，让头发变得光亮柔顺，而且头发本身就是一种蛋白质。维生素c和维生素e，则有利于促进头发对营养物质的吸收。而矿物质锌，对改善头发分叉、枯黄有很大帮助。

从中医学角度上讲，要改善头发早白就需要加强肾脏功能，而在中医学中，几乎所有的黑色食物都有补肾的功效，比如制何首乌、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、乌鸡等等都有补肾造血补虚劳的作用。

女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10 克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10 克，粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

脱发与气血双虚，肝肾不足，血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片；肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源；阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。治疗脱发的关键是内调，由内而外治疗比较彻底，对血液循环系统进行改善，补气血肾虚，疏经络调内分泌。

性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒！黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘。

首先，要搞清楚一件事，少白头是遗传性的还是后天形成的。如果是遗传性少白头，不太好改变，这个要去问医生。如果是后天形成的，比如压力大造成的，那么你就要保持作息规律、心情舒畅，同时注意锻炼。吃一些补品。慢慢调理，还可以去询问中医，喝药调理。

现代医学认为，白发的发生与神经元素多、营养不良、内分泌障碍及全身性慢性消耗性疾病有关。经常吃一些有利于养发黑发的食物，增加合成黑色素的原料，或缺乏维生素B1、B2、B6是造成小白头的一个重要原因。应通过增加谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏以及乳制品、蛋类、绿叶蔬菜等食物的摄入。多吃养血补肾的食物以黑发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中含有丰富的蛋白质和头发生长所需的微量元素。

中医认为 "发为血，肾倡骨，其滑于发"，本病主要由血热、肝肾不足、失血、血热、肾虚、气虚所致，白发、先天性早白与遗传有关，脱落的头发如果是漂白或凹陷，多是由于肝血不足和肾虚。因此，传统中药的治疗方法是补肝血、补肾气，《本草纲目》记载了很多珍贵的中药材，但疗效最显著的要属何首乌，何首乌属于药食同源的盲目中药材，用汤泡酒入药即可。据最早的《本草纲目》记载，唐代苏州有位姓何的人体弱多病，一天晚上他醉卧山中，看到两株人参相距三尺，根部交织在一起，久而久之自动分开。后来挖回来，大家都不知道，一位长者说：这怕是神仙的药，为什么不接受呢？然后晒干磨成粉，每日食用，几个月后旧病全消，头发由白变黑。

孙子按照药方，活到130岁仍黑发长须。后来，当地居民称此药为何首乌，作为延年益寿的食物流传下来。嘉靖初年，邵英杰真正进步到了这个地步，服用后苏黑发皇帝竟然生下了孩子，因此闻名天下。李时珍在《本草纲目》中对何首乌的注释。

另外，历代药典都有蓼科植物治疗白发的记载，蓼科植物对白发的作用得到了历代医家的认可，这是不容置疑的。我良好的药物兼容性能更大程度地发挥何首乌治疗白发的效果，无论是中药还是西药，没有白发时间的习惯，配方为一次治愈，治疗时间视白发患者白发的具体病情而定，有的需要一个月，有的需要个月，有的还需要半年，严重的甚至需要2年左右。