产后阴虚多汗怎么调理

产后出汗是常见到的产后反应，一般出汗的时间不会很长，但是有些产妇会出现长时间出汗的现象，这个出汗刻意被认为是产后出虚汗，出虚汗会导致产妇出现面色苍白的情况。那么产后虚汗很多怎么办?

产妇在产后出现虚汗多，在中医上认是气血亏虚所导致的症状。一定要引起重视，好好调养。要避免劳累，注意休息。同时要防止风邪侵入。所以在治疗上要以补益气血为主。建议可以食物调理治疗，首先饮食不要吃辛辣刺激，生冷，油腻煎炸类的食物。可以多吃些黄芪，红糖，黑芝麻桂圆，山药，羊肉，鸡肉，鱼肉，小核桃等食物。多吃些新鲜蔬菜水果，每天要有足够的摄水量。

产后虚汗，是产褥期正常现象，目的的把妊娠期间增加的水分、排出体外。生产后每个人的情况不一样，一般人身体素质比较好的话，会有一周左右的虚汗，有的人时间要长一些的，这段时间要注意身体保暖，不要受凉，预防感冒，同时也要注意加强营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物，这样身体会恢复得快一些的。如果严重的话，也可以配合中药进行调节，促进恢复。

剖宫产之后出虚汗的情况，一般会持续7-10天左右。有些产妇大概会持续半个月，这种情况叫做产褥汗，是一种正常的情况。产妇要通过出汗，把怀孕期间在体内堆积多余的水分排出来，一般是在晚上还有睡着了之后比较明显。产妇在出汗之后要及时擦干，按时换洗衣服，如果衣服湿了没有按时更换，会增加感冒、受凉的风险。另外，在月子里面，要穿比较宽松、舒适的棉质内衣，不要穿得太厚，被子也不要盖得太厚，以免导致产褥期出现不适症状。

剖宫产之后出虚汗的情况，一般会持续7-10天左右。有些产妇大概会持续半个月，这种情况叫做产褥汗，是一种正常的情况。产妇要通过出汗，把怀孕期间在体内堆积多余的水分排出来，一般是在晚上还有睡着了之后比较明显。产妇在出汗之后要及时擦干，按时换洗衣服，如果衣服湿了没有按时更换，会增加感冒、受凉的风险。另外，在月子里面，要穿比较宽松、舒适的棉质内衣，不要穿得太厚，被子也不要盖得太厚，以免导致产褥期出现不适症状。

很多妈咪分娩后经常会出现虚汗。睡一觉醒来，发现整件睡衣都是湿哒哒的，特别是睡在老公身边，身上黏糊糊的，真怕老公会嫌弃！是什么原因导致新妈妈们出虚汗的呢？有什么办法可以缓解或解决的吗？

新妈妈出虚汗的原因

新妈出现虚汗的原因主要是两个，第一个是身体原因引起的，另一个则是怀孕分娩后所引起的。

新妈妈若是存在体虚或者阴虚情况的话，是极容易引起产后虚汗的。这类新妈晚上容易出汗，出汗后容易出现乏力、头晕、身上发热、口干舌燥以及感冒等症状。

其实新妈出现流虚汗的现象是因为分娩引起的。怀孕后准妈身体血容量增加，造成大量水分堆积在体内，而这些多余的水分在分娩之后需要排出掉，而这些水分会通过肾脏和皮肤排出体外。所以产后不仅尿液增多，汗液的增多会使得汗腺分泌活跃，所以新妈出汗增多了。

1.多补充水分和盐分

新妈咪虚汗增多是，盐分和水分都会被带走。新妈需要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要害怕出汗，就减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

2.适当增加运动

尽量不要依赖药物，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

3.调整作息时间

自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间。尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

特别提醒新妈咪!

异常排汗是一种外在表现的症状，绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理，出虚汗的情况没有明显改善，就要请医生帮助找找原因了，以免耽误诊治时机。

一般孕妇在生产之后就进入了坐月子的时间，但是很多女性在坐月子的期间却发现自己出汗比之前要多很多，甚至是在天气比较冷的时候也除了很多汗，而且清洗也非常不方便，让产妇非常苦恼。那坐月子期间出汗多是怎么回事呢？出汗多要怎么办呢？
1、起居调养
素体虚弱的产妇要注意休息，不宜穿过厚的衣服或者盖过厚的被子。产后适度锻炼，不进行剧烈的活动，以免加重出汗。避免在高温环境中活动或久居。夏天不可过捂，居室内要通风适宜。
2、饮食调养
月子期间如果出汗多的话要注意适量增加营养，并要经常的调换食物品种，使营养全面均衡。产后脾胃多需，饮食必须适度，以富有营养而又容易消化的食物为主。不能因为“产后多虚”而进行大补，否则势必会造成损伤脾胃。饮食上要注意忌食肥甘油腻的食物，以免阻碍气机，忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、熏烤等烹饪方法。
3、产后气血多汗食疗
产后气血多汗，表现为时时汗出，活动汗出加剧，汗出恶风，短气乏力。宜食用大枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不起固卫的食物。可选择下列食疗方法：
大枣莲子羹
材料：大枣10枚，糯米50克，莲子心10克。
做法：将上述材料洗净、大枣去核，然后一起共置于锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改用小火慢熬至米烂粥熟即可，每日1次，连服1个月。
4、百合小麦汤
材料：百合15克，小麦30克，桂圆5枚。
做法：讲上述材料洗净后加水600毫升。用大火煮沸，小火慢炖至300毫升即可，每日1次，连服15天。
5、泥鳅粥
材料：泥鳅4只，糯米适量。
做法：将泥鳅洗净后去其头及内脏，切成小段，与淘洗干净的糯米一起入锅，加水煮粥，至泥鳅肉及米均熟烂后即可食用。每日1次，连服7天。
6、阴虚多汗食疗
阴虚导致汗多，表现为多汗，手足心热，心烦口渴，面红，小便黄等。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物。
枸杞银耳粥
材料：枸杞子20克，银耳15克，糯米50克。将银耳洗净后浸泡15分钟，与糯米、枸杞子共置入锅中，加水1000毫升。用大火煮沸后，改为小火慢炖至米烂粥成即可食用。每日1次，连服1月。
7、黑木耳猪腰汤
材料：猪腰1具，黑木耳20克。
做法：将黑木耳洗净，用水浸泡15分钟，猪腰洗净后切片。加水适量共入锅中，用大火煮沸后改用小火慢炖60分钟即可。早晚各1次，经常服食。
8、心理调养
产妇在月子期间要保持平常之心、愉悦之心。不要太过于在意出汗，当学会转移注意力。须知轻松的心情会促进身体的康复。忧思过度将损伤脾胃功能，脾失固摄，期和津液更加容易外泄，不利于身体的康复。
9、外治调养
敷贴法：将五味子10克，捣烂如泥状后，稍加醋调成糊状，摊在纱布上敷贴于肚脐处。可以用来治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状。
10、药枕治疗
产后自汗：将桂枝1000克，芍药500克，大枣、甘草各200克，雄黄、辛夷、藿香、佩兰各100克，皂角20克。将上述药材分别烘干后研磨成细末，混合均匀后装入枕芯，制成药枕枕头，适用于月子里自汗的产妇。
产后盗汗：用黑豆、磁石各1000克，分别打碎后混合均匀，装入枕芯，制成药枕枕头，适用于月子里盗汗的产妇使用。
11、按摩方法
1、足底部反射区
按摩部位：甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干。
常用手法：拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。
2、足内侧反射区
按摩部位：腰椎、胸椎、子宫、骶骨。
常用手法：拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。
3、足外侧反射区
按摩部位：生殖腺。
常用手法：拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

在月子期间睡觉老出汗，多提示气阴两虚。坐月子期间，这是一个比较特殊的时期，因气血亏耗比较严重，导致自汗或盗汗的发生。月子期间如果说睡觉老出汗，多提示阴虚、血虚导致虚热，针对这种情况，因为涉及到哺乳期，一般不建议口服中成药物调理。在这期间可以考虑利用一些比较安全的中药，做一些茶饮，像是枸杞、当归、黄芪，另外加一些清透虚热的中药，像是青蒿，这些中药既能照顾到口感，同时也比较安全，不会影响哺乳。假如出汗症状好转，就没有太大问题。