产后会引起肾亏吗

　　产后肾虚的人最直观的反应就是尿液增多了，老是想要去拉尿，刚开始的时候大家还觉得没有什么，但是时间长了的话肯定就知道是自己的身体内部出现了什么问题，这种情况下如果查出了肾虚就比较的郁闷了。那么产后易得肾虚是为什么呢?

　　生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。女性在升级为新妈妈之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

　　老中医根据陈女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时陈女士完全懵了，她以为自己只是产后身体虚弱，只要吃几副中药调理一下就好了。可事实上，类似陈女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。

　　注重脚部保暖，和腰腹部保暖。例假期间更是别碰凉。可以经常喝些暖身子的养生茶，比如：生姜红糖茶、玫瑰花茶等。养成爱运动的好习惯，不要吃过咸的食物加重肾脏的负担，每天保证最基本的饮水。过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。各位新妈妈们，记得爱工作爱家庭，更要爱自己哦！

　　建议是可以服用肾宝片来补肾调理。另外在平时的生活中要注意休息，避免过度劳力劳神，饮食方面的话可以多吃一些果实类或者坚果类的食物，如果平时有手淫或者性生活，需要减少次数，每周一到两次比较合适。女性肾虚也是分为肾阳虚或是阴虚的，治疗方式和用药都是不一样的。建议你最好到中医院那么确诊是哪种的肾虚再对症的治疗。平时多注意局部卫生，养成良好的生活习惯，不要劳累，每晚睡前要有热水泡脚。可以吃一些补血补气的食物进行调理。

　　你好，肾阴虚应该是滋阴补肾，可以用六味地黄丸，肾阳虚应该是温补肾阳，可以用右归丸，平时可以多吃补肾的食物，如，黑芝麻，猪腰，杜仲，羊肉等，肾虚有阳性与阴虚两类，肾阳虚主要表现为腰痛而且发凉、手脚冰凉、尿频。肾阴虚可表现为潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠等。这需要辨证清楚后进行治疗，阳虚可以使用金匮肾气丸、阴虚可以使用知柏地黄丸等中成药。

　　当产后的七个月产妇出现腰疼的症状，就是说明产妇出现了肾虚的症状。这是因为产妇的身体比较差。那么腰疼要怎么办呢?产后腰疼要着重对产妇的顺序来进行治疗。这个时候的产妇就可以吃一些补肾的食物。也可以吃那些补品来补充营养。

　　什么是产后腰痛

　　· 产后腰痛

　　顾名思义，产后腰痛就是产妇生产后发生腰痛状况，这种情况并不少见，一般由女性分娩后子宫收缩复旧而产生的反射痛所导致。

　　· 诱发因素

　　1.一般来说，产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。

　　2.另外不少产妇在坐月子期间遵循“少活动”的原则，长时间在床上休养，从而使腰部肌肉没有得到应有的锻炼。一般产妇在月子期间大量给身体进补营养，使身体得到许多热量从而加重了体重，导致腰部负担过重。此外，女性还要经常弯腰照顾小朋友，比如洗澡、换尿不湿等等，这些情况都容易引起腰痛。

　　3.如果产妇产后出现风湿状况且没有得到很好的治疗，就会在后期转为较为严重的风湿病、类风湿病，这样将会导致关节变形和枯死、肌肉萎缩从而无法排出风湿代谢物，出现身体水肿或虚肿、代谢混乱等现象，这也是产后腰痛的一大原因。此外分娩后着凉、姿势不正确、过于疲劳等都会导致产妇分娩后腰痛。

　　产妇产后需时时关注自身情况，平常多加注意保持正确的站、坐姿，避免产后腰痛状况。

　　产后腰痛的原因

　　虽说产后腰痛并不少见，但是不少女性仍然很困惑到底是什么诱发了该病。导致产后腰痛的情况有许多种，下面一一介绍来。

　　1.内分泌系统变化：在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间，肌肉也会十分柔软，较易导致产后腰痛。

　　2.照顾宝宝，经常弯腰：女性产后需要频繁弯腰照顾孩子，例如要从童车里抱起孩子，还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

　　3.恶露排出不畅：恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。

　　4.缺少活动：很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。

　　5.产后风湿：产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一，产后受到湿寒的侵入，容易引起身体内部经络不通，血液流动梗塞、不顺畅，从而诱发产妇腰痛。

　　6.姿势不当：不少新妈妈哺乳的姿势不太正确，因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态，这样的话很有可能损害腰部肌肉，从而导致产后腰痛。

　　7.子宫移位：倘若产妇的子宫呈现移位现象，子宫便会顺着阴道下降，这样的话也很容易导致腰痛。

　　8.太过劳累：许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累，另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等，都有可能产生产后腰痛。

　　9.常穿高跟鞋：正常状况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋，否则容易导致身体重心前倾，间接影响到腰部，从而诱发腰部的疼痛。

　　10.肾气损伤：产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损，还有避孕措施不正确致使多次人工流产，这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

　　产后腰痛怎么办

　　1.避免长久站立及蹲坐

　　产妇分娩后要避免经常站立、蹲坐，否则经常这样的话容易使腰部难以长久承。妈妈可以给宝宝买高度适中的摇篮或童车，能够自由调动高度的更为佳选，以此避免过多的弯腰。在睡床旁边放一个椅子那就更好不过了。这样的话，既保护了产妇的腰部，又更方便产妇照顾婴儿。

　　2.哺乳姿势得当

　　产妇哺乳时需注意自己的姿势，要使腰部产生舒服、轻松之感。一般来说，最好坐在高度较低的凳子上，倘若坐的地方太高的话，那么身体可以轻靠在椅子上或者将一只脚放置于凳子的脚踏上。妈妈还可以在膝盖上垫一个枕头，这样的话既可以使宝宝抬高又可以承重。

　　3.注意补钙

　　有时候产后腰痛的原因是身体缺少钙元素，因此女性平时就要注意多多补钙。产妇可多食用些含钙元素较多的食物。倘若通过食物仍无法补充所需要的，那么可酌量服用钙口服液或钙片。但是需要注意的是，产妇需得先去医院核实清楚自身是否因缺钙而诱发的腰部疼痛。

　　4.关注日常

　　产妇需时常关注自己平时生活，确保自己有充分的活动和休息，不能过于疲劳，所做的家务要轻松。还有产妇需要切记产后需要穿着柔软的鞋子，不可太早地穿有跟的鞋子。

　　5.动作缓解

　　确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉，例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗，使腰部肌肉得到放松。还适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定，恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果，也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。

　　做完月子后，妈妈的生活重心大部分转移到了照顾宝宝身上，更没有时间好好照料自己，殊不知这会让身体状况每况愈下。有些产后妈妈总是喊腰酸，便是经过了一段时间的休息，还得不到有效的缓解，这个时候就要注意了，小心是肾虚!跟着我一起来看看产后肾虚的原因，如何避免出现产后肾虚?

　　产后肾虚的原因

　　1.生产耗损严重

　　生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

　　2.产后调理不当

　　坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

　　3.工作家庭压力，身体透支

　　女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

　　如何避免出现产后肾虚?

　　1、饮食调理

　　对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

　　2、工作家庭安排得当

　　过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。我要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!

　　3、劳逸结合，保持身心愉悦

　　由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

由于产后产妇身体虚弱。产妇身体的各个部分也是比较虚弱的。尤其是产妇的肾脏，是必须要去注意的。很多产妇在产后都会出现肾虚的症状。那么要怎么恢复呢?产妇可以从饮食的方面上来恢复的。这样是既科学又有效的。

产妇的护理是要特别仔细及讲究的，剖腹产产妇护理更是如此，比自然生产更特殊，那剖腹产产妇要如何护理恢复得快呢?接下来，小编就教大家剖腹产产妇护理攻略，希望可以帮助剖腹产产妇恢复更快。

剖腹产产妇护理攻略剖腹产如何护理恢复得快

1、要少用止痛药物

术前都会打麻药，麻药失效后伤口就会疼痛，让其产妇不能好好休息，在第一天时医生会给输液止痛药，若产妇可忍耐那最好不用止痛药，一般3天左右疼痛就会小时，以免影响肠蠕动功能的恢复。

2、术后应该多翻身

麻药会抑制肠蠕动，导致会肠胃胀气，这时最好多做翻身，让麻痹的肠胃及早恢复蠕动功能，气体也会及早排出。

3、卧床宜取半卧位

剖腹产的妈妈身体恢复相对较慢，要经过24小时才可下床活动，还有因剖腹产的产妇恶露不易排出，需半卧位加多翻身才会促进恶露排出，让子宫尽快恢复。

4、产后注意排尿

为方便术后都放置导尿管，不过建议经过24-48小时后可拔掉导尿管，建议自己解决生理，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

剖腹产产妇护理攻略剖腹产如何护理恢复得快

5、保持阴部及腹部切口清洁

在前2周为避免腹部切口沾湿，必须要全身清洁采用擦浴，2周后就可以淋浴，如果要是恶露未干净就不建议盆浴，可冲洗外阴1-2次，不过要注意脏水不可进入阴道，要是出现伤口发炎，应该及时就医。

6、尽力早下床活动

剖腹产的妈妈，在术后24小时就可下床活动，不过只有体力允许，要尽早下床活动可增加肠胃蠕动，还能促进子宫复位和避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

7、不要进食胀气食物

剖腹产要24小时后肠胃功能才会恢复，恢复也只能吃流食，比如蛋汤、米汤，会导致胀气食物不能吃，有牛奶、豆浆、大量蔗糖等，等可吃普通食物后就可正常进食了。

8、产褥期绝对禁止房事

为避免阴道不再出血，术后100天夫妻是不可同房的，一定要经过医生检查伤口恢复良好才可，而且还需做好避孕措施，剖腹产不可近期在怀孕，会导致伤口破裂非常的危险，刮宫术时而发生穿孔。

小编总结：产妇是属于特殊人群，她们需要家人更多的照顾和关心，那么，以上小编分享了一些关于剖腹产产妇护理的攻略，让每位剖腹产的准妈妈们都能尽快恢复好身体，那以上内容希望能帮助到大家。

产后不少妈妈都会觉得自己很容易累，感觉自己的身体也不如产前好了。有些妈妈还会出现腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等症状。其实，这可能都是产后肾虚引起的。一提到肾虚，很多人首先想到的是男人的问题，其实，肾虚并不是男人的专利，在产后妈妈群体中也很常见。中医认为，肾虚必然导致气血亏虚，气血乃人之根本，长期的气血不足会造成免疫力低下，各种疾病也会冲破防线而冒出来。那，如何才能避免产后肾虚呢?

一、产后为何总是觉得累?陈女士生完宝宝之后，精神状态变得非常不好，尤其是回归职场上班之后，往往感觉腰酸背痛，精神疲倦，工作状态难以恢复到产前的水平。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。

老中医根据陈女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时陈女士完全懵了，她以为自己只是产后身体虚弱，只要吃几副中药调理一下就好了。可事实上，类似陈女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。

二、生个孩子怎么就肾虚了?

1、生产耗损严重。

生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血很快就能恢复了。如果是难产，对于女性的损伤就会严重得多。

2、产后调理不当。

坐月子是女人身体恢复的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，或是夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

3、工作家庭压力，身体透支。

女性在升级为新妈咪之后，要面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，还要承受工作上的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身身体的恢复。

三、如何才能避免产后肾虚?

1、工作家庭安排得当。

有些女性，生来就有很重的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!不能把所有的时间都给了工作和家庭，而忽略了自己。

2、劳逸结合，保持身心愉悦。

由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

3、饮食调理。

对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈不妨试试中药调理。

分娩消耗了巨大的能量，导致产后妈妈身体十分虚弱，如果产后没有及时调养好身体，难免肾虚。产后肾虚重在调理，在这期间不能着凉受寒，也不能太劳累，还要放松心情。在寒冷的冬天，最重要的就是要做好保暖工作。

女性产后如何补肾：

多泡脚

产后女性身体比较虚，所以经常会觉得冷，如果手脚老是冰凉的话，会导致肾气不足，从而引起肾虚。建议多泡脚，可以温暖身体，增加阳气，从而起到补肾助阳的作用。

睡眠充足

产后的女性朋友因为要照顾宝宝，所以睡眠时间普遍较少，如果不能保证充足的睡眠时间的话，容易肾虚。建议宝宝睡觉时，宝妈也跟着睡觉，可以在最大限度上增加睡眠时间，有助于预防肾虚。

腰部运动

产后女性过完月子后，建议适当的做一些腰部运动，不仅可以缓解腰痛，还可以起到补肾的效果。选择的腰部运动不宜太剧烈，建议打太极拳、瑜伽、散步等，这些运动适合产后女性。

饮食补肾

对于刚刚生产完的女性来说，容易肾虚，因此，需要适当的补肾来预防肾虚。建议在产后的饮食中添加一些补肾的食物，比如山药、黑豆、黑芝麻、黑木耳、鲈鱼、海参、干贝等，可以起到较好的补肾效果。

以上主要介绍了女性产后如何补肾，你了解了吗?接着要给大家推荐几款适合产后补肾的美食。

芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄

做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。

功效：芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用，鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收，健胃效果比较好。

虫草猪骨汤

材料：猪骨头、虫草、桂圆

做法：将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖;将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。

功效：适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的产妇，对于身体具有非常好的保健作用。

冰糖炖海参

材料：水发海参50克冰糖适量

做法：先将海参洗净泡发，切条块;将切好的海参放在砂锅里，加适量清水，炖烂海参;加冰糖再炖片刻，冰糖溶化即可服用。

功效：具有补肾益精、养血润燥、降压之功效。

红枣核桃粥

材料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。

做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。