产后痰湿体质如何调理
产后出现痰湿体质。在饮食上也是需要注意的,不要吃太过寒凉太甜和太咸的食物。这样容易生痰的。当然也不要吃肥甘厚味的食物。更不能大量喝酒。同时可以使用药物进行调理,一般可以用二陈丸。六君子汤。
脾主运化,就是说水在身体的流动代谢需要脾来调节。脾虚则有痰湿,对于痰湿体质的人,养生的关键就是燥湿祛痰。痰湿体质怎么调理呢?痰湿体质吃什么好呢?一起来了解下吧!
1、脾是产生痰的源头
“脾为生痰之源,肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头,因为脾之虚弱,水谷精微无法得到及时地运化,才滞留下来,凝结成痰。脾主升清,它要将精微物质上输给肺,当脾虚生了痰之后,这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多,我们就会感觉到,并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话,痰会接二连三地产生,哪怕你一直在吐痰,终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方,上游的水不干净,下游就没有干净的水喝。
这些痰和还未来得及凝结成痰的水湿聚在一起,便是痰湿。痰湿在体内不规矩,它会随着气到处流窜。痰湿停留在肝脏,便会形成脂肪肝。滞留于腰间,就是将军肚、水桶腰。泛溢于肌肤、肌肉,肌肉中被水液充满,面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人,往往看上去十分肥胖。此外,痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等,所以,中医上有一句话叫,“百病皆由痰作祟”。
2、健脾化痰湿花茶是佳饮
如何来化解体内的痰湿呢?既然脾是生痰之源,那就得从脾着手了。如何来健脾呢?给大家介绍一款健脾的花茶——白扁豆花陈皮茶。
去中药店购买适量的白扁豆花、陈皮和白茯苓。如果自家种有白扁豆,可以在扁豆花开时,取未完全开放的扁豆花晒干也可以。将白扁豆花、陈皮和茯苓一起打成粉末,每天用勺子舀取10克左右的粉末,放入茶杯中,然后倒入开水冲泡,焖上5分钟,代茶饮用,以冲淡为度。
白扁豆花入脾、胃、大肠经,是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清热除湿。消暑热神昏,湿滞中焦,下痢脓血,夏日腹泻及赤白带下”的记载。
说到陈皮,大家应该不会太陌生。许多人在熬汤或做菜时,喜欢放上几片陈皮,不仅能解油腻、去腥味,还能让汤水更甘甜清新,可以使色、香、味别具一格。
陈皮,顾名思义,就是存放时间较长的果皮,多是柑橘皮,其中,冬季出产的柑橘皮最为优质。柑橘皮经过长时期的晾晒后,成为干品,便是陈皮,放置时间越长,效用越好。
别看这小小陈皮其貌不扬,除了饮食上的多用,它还能入药,其药用功效也是非同小可。《本草纲目》上说:“其治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。脾乃元气之母,肺乃摄气之龠,故橘皮为二经气分之药,但随所配而补泻升降也。”陈皮味辛苦、性温,入肺脾二经,有理气、健脾、燥湿、化痰的作用。适用于消化不良、胃部胀满、咳嗽痰多等症状。因此陈皮在调理脾胃或在配制中成药时被广泛应用,古方“二陈汤”和“陈皮半夏汤”中的主要成分便是陈皮,是理气和中、燥湿化痰的良药。
现代医学研究也发现,陈皮中含有大量的挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,能促进消化液的分泌,排除肠道内的积滞之气,增进食欲,同时还能使体内的痰液更容易咳出。
秋冬季节,老年人容易出现咳喘、多痰的现象,此时,不妨用陈皮泡水服用,或是多喝陈皮煲的汤,对于化痰止咳有很好的效果。
中医学家认为:“陈皮辛能散,苦能燥能泻,温能补能和。为脾肺气分之药,调中快膈,导滞消痰,利水破_,宣通五脏,理气燥湿,能统治百病。陈久者良,鲜者不堪用。”
白茯苓是健脾养胃的良药,中医认为它有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神之功用,其健脾之功效尤为突出。脾胃是后天之本,脾胃功能的正常与否,在很大程度上决定了一个人的身体强弱状况。
白茯苓有健脾的作用,脾胃强壮了,人体自然能长寿。慈禧将白茯苓作为强身健体、延年益寿的食物常服,可见一斑。痰湿体质是因为脾胃虚弱不能运化水湿,造成聚饮生痰,服用白茯苓可以健脾又能利水渗湿,从而帮助化解水湿,消除痰饮。而且白茯苓“补而无碍胃之虞,利而无伤津之忧”,可以长期食用。
这道花茶,去湿化痰的效果非常好,只是茶中的陈皮偏于温燥,所以气虚、燥咳及阴虚体质者不宜多食用,正在服用其他药物的患者在食用前最好先咨询一下医生,以免因陈皮影响药效的发挥。
当然,脾胃虚弱并非是无来由的,多是由于过度食用膏粱厚味、肥腻浓厚之物所造成的,所以想要保护好脾胃,最好少吃这类食物。
3、痰湿体质吃什么好
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
现在有很多人都是属于痰湿体质,痰湿体质的人一般是体内的水体代谢失常导致的,所以体内集聚了很多代谢废物,这些有害的物质长期在人体内会对人体的其他器官造成伤害,所有平时有吃一些去痰湿的食物,那痰湿体质吃什么调理?痰湿体质怎么去痰湿?
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时,可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿,清热排脓;菖蒲则可以行气利湿,化痰开窍,健脾养胃,二者与粳米结合,则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神,祛痰除湿的食疗作用。
具体做法:将菖蒲15克用纱布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分别洗净,与菖蒲包一同入锅,加水煮成粥,粥将熟时放入冰糖即可。
2、菊花陈皮普洱茶
取菊花、陈皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用纱布包扎好,放入被中,用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用;陈皮可理气健脾,化湿祛痰;普洱茶能够去油腻,消食养胃,化痰降浊,三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
3、白扁豆瘦肉汤
痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状,此时可吃白扁豆瘦肉汤,以健脾养胃,止吐,帮助消化,健脾利湿。
具体做法:取白扁豆200克,洗净;用猪腿肉20克,洗净切成丝,与白扁豆一起煮成汤,待汤熟时,加入适量香葱,稍加调味即可。
4、冬瓜鲫鱼大枣汤
具体做法:将鲫鱼洗净后同冬瓜一同放入锅内,加入150克粳米及20克大枣,一起炖汤,待鱼熟米烂后加盐调味即可食用。
功效:可以补气健脾,化湿利水,使用痰湿体质出现水肿、眼肿、小便不利及腹水者食用。
5、薏米二豆鱼片汤
具体做法:将鲤鱼腹部及脊部切片洗净,将黑豆、赤小豆、薏米、姜片分别洗净后,一起放入锅中,加水1000毫升,用武火先煮沸,后改用文火煨炖30分钟,加盐调味即可。
功效:具有补气益血,健脾利湿,清热解毒的作用。可以用来调理痰湿重出现的水肿、小便不利等症状。
6、冬瓜三仁炖羊肉
具体做法:将羊肉洗净后切片,冬瓜洗净切片,薏仁、花生仁、小麦了、大枣分别洗净,一起放入锅中,加姜片、葱及适量清水,先用武火煎沸,后改用文火煨炖20分钟,肉熟加盐、味精调味即可。
功效:具有补脾益气,补肺清热,除烦利水渗湿,健脾止泻的作用。可用于来调养痰湿重出现的筋脉拘急,关节不利,水肿及小便不利等症状。
7、还能吃这些
有利于改善痰湿体质的食物有:如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山药、赤豆、魔芋等。具有化痰祛湿,改善痰湿体质的药物有:白术、苍术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、胆南星、昆布、海藻等。
痰湿体质有什么症状?痰湿体质人群经常会觉得咽喉有痰、脸上出油,上厕所是大便粘滞.今天,我为你带来了痰湿体质最佳调理方法。
痰湿体质最佳调理技巧
想要治疗痰湿体质,那么调养的主要目的就是温阳化湿,所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材,常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外,活血利水工作也一定要进行,这样不仅能够促进身体健康,同时还可以预防心脑血管疾病的出现。我建议,大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。
另外,想要促进身体健康,食疗是非常有必要的,平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物,例如荷叶、薏仁等等。
第一:荷叶
荷叶在生活中属于比较常见的一种,不仅能够作为观赏植物,同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子,它全身都是宝,服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。
为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢,我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中,特别是比较泥泞的位置,但是荷叶本身却不会沾染上淤泥,这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材,将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖,避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。
荷叶的做法比较多,可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用,泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用,减肥以及祛湿的效果非常的不错。
第二:薏仁
薏仁属于一种多年生草本植物,主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边,在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色,并且比较坚硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值,服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且,薏仁本身所含有的营养价值也非常的高,能够有效的防治癌症,适合痰湿体质的人群服用。
痰湿体质的症状
痰湿体质在生活中并不少见,很多人或多或少都会出现一些症状。专家告诉我们,身体中的湿邪在夏天是最容易诱发的,它会导致身体出现大便粘滞、喉咙肿胀以及精神状态不好的情况。那么,为什么身体会出现内湿呢,这和我们平时的饮食以及压力有直接的关系,如果平时比较多吃一些生冷并且油腻的食物,也没有养成一个规律的饮食习惯;又或者是平时压力比较大,经常熬夜或者是运动量比较少,那么这些情况都可能大致身体中的脾胃运化出现异常,这样津液就会在身体中堆积起来,从而出现湿气。出现外湿的情况主要是和生活环境以及外界天气等有直接的关系,如果说平时生活居住的地方比较潮湿也容易导致身体中湿气加重,例如在大雨天外出、穿了没干的衣服等,这些也会导致湿气加重。
具体症状
1、下肢出现肿胀的情况。
2、脸上以及头皮容易出油。
3、舌苔薄腻。
4、舌头比较胖,并且舌头的周围出现了齿痕。
5、大便出现溏泻,在上厕所的时候感觉非常的费力和辛苦。
如何预防痰湿体质
痰湿体质对于身体健康的伤害是比较大的,所以在平时生活中我们一定要做好预防工作,例如饮食规律、多运动等等。具体的预防方法如下:
平时生活中我们应该多晒晒太阳,同时多进行一些体育锻炼,这样能更好的加强体质。同时,在夏天的时候不能够直接坐在木头上,特别是暴晒之后的木头。夏天天气炎热,所以很多人都喜欢通过空调来让自己更加的凉爽,我建议大家在开空调的时候最好能够选择祛湿按钮,这样对身体更加有好处。
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