如何避免脸上的青春痘？？

在南方

?青春痘在青春期是很常见的一种症状，与内分泌失调有很大的关系，想要有效预防青春痘，大家在生活中应保证睡眠规律、保持心情愉快、讲究个人卫生、坚持运动和锻炼以及养成良好的饮食习惯，这样才能远离青春痘的困扰。

1、睡眠规律

青春期的孩子一定要注意保证睡眠的规律和充足，避免经常熬夜，以免导致内分泌失调，刺激油脂大量分泌而诱发青春痘。

2、保持心情愉快

学习压力过大会打乱人体的生物钟，进而造成荷尔蒙分泌异常，极大地影响了人体的内分泌，进而诱发青春痘。平时经常有焦虑或易怒等情绪的人尤其要注意避免压力过大，保持心情愉悦，这样才能有效预防青春痘的发生。

3、讲究个人卫生

想要远离青春痘，一定要做好脸部的清洁卫生工作。平时使用的毛巾要保持干净和清洁，注意定期更换枕头巾，以免容易感染细菌而诱发青春痘。

4、坚持运动和锻炼

每天坚持运动和锻炼可有效促进人体的新陈代谢，而通过排汗则可以将体内的毒素代谢出来，这对保养肌肤十分有益。不过运动重在坚持，每天坚持运动至少半个钟，可有效预防青春痘的发生。

5、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯是预防青春痘最有效的方法之一。在生活中可多 饮水，保持饮食清淡，不要经常食用辛辣刺激以及油腻性的食物，少吃甜食，以保持肠胃通畅，防治便秘，从而远离青春痘。

综上所诉，相信大家都知道青春期应该如何预防青春痘了吧!虽然青春痘并不会给人体健康造成巨大的危害，但若放任不管，也会影响孩子的外在美观，给孩子的心理造成一定的影响。因此，在生活中，大家应注意做好以上5点，以远离青春痘的危害。

目录方法1：保护你的皮肤1、一天洗两次脸。2、使用无致痘性润肤膏。3、避免触摸你的脸或突出的青春痘。4、每周使用一次去角质护理和面膜。5、避免过度的使用护肤产品。6、保护你的皮肤免受太阳照射。7、注意吃的东西。8、多喝水。方法2：使用面霜、药物和治疗手段1、使用一个非处方的面霜。2、向皮肤科医生要求开一个较强力的局部使用药膏。3、考虑服用一个疗程的抗生素。4、在严重痤疮的情况下，可以考虑用异维A酸治疗。5、如果你是女性，可以考虑使用口服避孕药。6、找到一些专业的治疗方法。方法3：使用家庭疗法1、使用茶树精油。2、使用冰块。3、使用牙膏。4、涂抹蜂蜜。5、试一试薰衣草精油。6、使用西红柿。7、涂抹新鲜的柠檬汁。8、应用粉碎的阿司匹林。青春痘、斑点、暗疮??随便你怎么叫，总之是不幸的皮肤问题，大多数人在他们生活的某个阶段都必须处理它们。幸运的是，有很多很多的方法可以使那些讨厌的青春痘得到控制，从严格的皮肤护理方案，到药物和药膏，到创新的家庭疗法。找到对你有效的方法可能是一个不断试验和错误的过程，但不用担心——本文包含对任何人都有效的解决方案！
方法1：保护你的皮肤
1、一天洗两次脸。当你在尝试预防青春痘的时候，保持面部的干净是非常重要的，洗去脸上的污垢和皮肤表面的油。理想情况下，应该一天洗两次脸，早上一次晚上一次，并使用温水和温和的洗面奶，然后使用一条干净的干毛巾轻轻拍干脸。避免用粗糙的洗涤布，海绵或者丝瓜瓤来洗脸。这仅仅会刺激皮肤并造成青春痘更加的红肿。洗涤布也会滋生细菌，那是你要避免与脸接触的。
当你长青春痘的时候，即使你会受到蛊惑一天洗两次以上的脸，你也必须知道这不一定会帮助你。洗脸太多可能会使皮肤变得干燥和敏感。
2、使用无致痘性润肤膏。在洗脸之后涂上好的润肤膏来保湿皮肤，避免使皮肤变得干燥是非常重要的。然而，如果你正患有青春痘，那么你得使用适合皮肤类型的润肤膏。重的油性保湿剂可以阻塞毛孔，并导致进一步的发疹。寻找润肤膏上“无致痘性”的标签——这意味着它们应该不会导致你的皮肤发疹。除了找出无致痘性的润肤膏，你也应该慎重地选择一个适合你的皮肤类型的产品。例如，如果你是油性皮肤，你可能要使用一个较淡的、类似于凝胶的润肤膏，而如果你的皮肤易干燥、脱皮，你可能需要一个较浓的、类似于奶油的润肤膏。
在你涂抹润肤膏之前保证你刚洗完手。否则，任何手上的细菌在你涂抹的时候会转移到你的脸上。
3、避免触摸你的脸或突出的青春痘。手比任何其他部分的接触的污垢和细菌都要多，这就是为什么你应该不惜一切代价避免触摸你的脸。除了传播细菌和感染的风险，接触斑点和粉刺可以导致它们变得更刺激和发炎，从而恶化其外观、延长愈合时间。 挤青春痘，无论你感觉上有多么的满足，这绝对是你对皮肤做的最错误的事情之一。挤青春痘只会延长愈合时间，甚至可能会导致感染和疤痕。痤疮疤痕是非常难以摆脱的，所以你要尽量避免这种情况。
在你没有意识到的情况下，你的手是非常容易接触脸的。注意不要在坐着的时候用手支撑脸颊，或者是在晚上睡觉的时候把脸放在手上。
4、每周使用一次去角质护理和面膜。皮肤去角质和面膜是伟大的产品，这是对皮肤非常有益的，但应该谨慎的使用。去角质去除死皮细胞，同时有效地清洁皮肤，但如果经常使用会使皮肤干燥并刺激皮肤，特别是在容易长痘的皮肤上。面膜能够很好的清洁杂质和镇静肌肤，可以将定期的皮肤护理程序看做一个水疗般的体验。但是应限于约每星期一次，因为它们可能包含更刺激的成分，不适合于每天使用。
5、避免过度的使用护肤产品。太多的面霜、乳液和凝胶会阻塞毛孔，并导致发疹，所以请一定要谨慎地使用任何面部产品，使用次数不得超过包装上标明。这同样适用于化妆，尽可能的轻轻涂抹，在每一天结束时应尽可能用洗面奶彻底清除。当头发与脸部接触的时候，重香味的洗发护发产品可能会堵塞毛孔，因此要尽可能避免使用这类东西。使用温和的洗发水和护发素，在淋浴时才不会刺激你的皮肤。
你也应该通过更换枕套来限制皮肤暴露在油脂和细菌中的时间，每周至少一次，并经常清洗化妆刷。
6、保护你的皮肤免受太阳照射。虽然传统的建议鼓励易长青春痘的皮肤多暴露在阳光下，认为这将使青春痘变干，但是现代皮肤专家不这样认为。太阳的紫外线实际上可以导致青春痘变得比以前更加红和发炎。出于这个原因，你要戴上防护帽、用防晒系数30或更高的防晒霜，以保护你的皮肤免受阳光的照射。
要知道一些防晒霜是油性的，这会堵塞毛孔，因此你要使用标明“无致痘性”的产品。
7、注意吃的东西。虽然已经证明巧克力等垃圾食品不实际造成青春痘，但仍然要远离油腻，油腻的食物仍然可以对你的皮肤产生不利的影响。青春痘形成时，多余的油脂会堵塞你的毛孔，所以限制油脂的摄入，你就向正确的方向迈出了一步。另外，如果你的身体内在是健康的，这将反映在外表。远离食品，如薯片、巧克力、比萨饼和薯条。这些食物都是高脂肪、高糖和高淀粉，这对你的皮肤或你的整体健康不是好的。你不需要完全不吃，只是尽量限制摄入量。
多吃新鲜水果和蔬菜。它们所含的水分有助于滋润皮肤，而它们的维生素和矿物质会给你的身体提供对抗青春痘的弹药。特别是尽量吃高维生素A含量的蔬菜和水果（如西兰花、菠菜、胡萝卜等），因为这有助于从系统中冲洗痤疮致病蛋白质，高维生素E 、C含量的水果和蔬菜（橙子、西红柿、甜马铃薯、鳄梨）有抗氧化作用，并帮助镇静肌肤。
8、多喝水。饮用水对皮肤和身体的整体健康有很多好处。它可以保持身体的水分，帮助肌肤看起来稳定、丰满。它清除有害的毒素，防止它们在系统中堆积引起皮肤问题。此外，水有助于确保皮肤新陈代谢的正常功能，使得它能够再生。你的应该每天喝5至8杯的水来保证从中获益。喝很多的水有很多的好处，但是，不要觉得你必须不断的喝。太多的水稀释血液，也会对健康有害，在极端情况下会导致癫痫发作。在喝到八杯左右的时候做个记号，这样就没有问题了。
你也应该尽量远离过量饮酒。酒精扰乱激素平衡，如睾丸激素和雌激素的不平衡是青春痘的主要原因之一。此外，酒精损害肝，肝是维持健康皮肤的主要器官，因为它调节激素和血糖水平，过滤毒素。.
方法2：使用面霜、药物和治疗手段
1、使用一个非处方的面霜。如果你患有持续性青春痘，你通常需要比简单地洗脸、饮食健康要做的更多。幸运的是，有许多非处方的面霜，它可以奇迹性清理青春痘，防止更多的青春痘突然出现在它们原来的地方。这些面霜通常是直接涂抹到痘上，在大多数情况下，6到8周内会有一个明显的皮肤状况的改善。这些药膏最常见的活性成分是： 过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰可以杀死皮肤的表面上的细菌，同时也减慢在孔隙中生产和积累的油。它也可以作为剥离剂，帮助皮肤更新。过氧化苯甲酰对皮肤干燥有刺激性作用，所以你应该从最低有效浓度开始用。
水杨酸。水杨酸是另一种有助于杀死痘痘和致病细菌的成分。它也有助于打破黑头和白头，黑头和白头一旦感染则可发展成青春痘。此外，水杨酸还可以帮助肌肤摆脱旧死层，以防止毛孔堵塞，允许新的皮肤细胞形成。
硫磺。硫磺具有抗细菌性能，并有助于打破白头和黑头，防止他们被感染后形成青春痘。
维生素A酸。维生素A酸含有酸性形式的维生素A，被称为全反式维甲酸，它的运作就像一个化学换肤，可以去角质，疏通毛孔堵塞。
壬二酸。壬二酸通过防止油的积聚和减少炎症、限制细菌的生长而最大限度地减少青春痘的出现。对肤色较深的人尤其有效。
2、向皮肤科医生要求开一个较强力的局部使用药膏。一些人发现，非处方药膏在对付局部顽固的青春痘不够强力。在这种情况下，你有可能要问医生开更强的局部治疗药膏才可能有效果。 大多数处方药膏含有的活性成分来源于维生素A，如维甲酸、阿达帕林和他扎罗汀。这些药膏通过促进细胞的更新及防止毛囊堵塞起作用。
也有一些抗菌药膏，通过杀死皮肤表面的细菌起作用。
3、考虑服用一个疗程的抗生素。在中度至重度痤疮的情况下，医生可能会建议一个疗程的口服抗生素和局部药膏相结合的方式。这有助于减轻细菌生长的炎症反应。抗生素治疗通常会持续四到六个月，在约六个星期时，你会开始注意到皮肤有所改善。 不幸的是，现在许多人通常很容易对抗生素产生抵抗力，因此这种方法不总是有效的。
某些抗生素（如四环素类）会降低口服避孕药的有效性，所以女性在使用一个疗程的抗生素时应该使用备用的避孕方式。
4、在严重痤疮的情况下，可以考虑用异维A酸治疗。如果一切都失败，严重的青春痘依然存在，你的皮肤科医生可能会建议用异维A酸治疗。异维A酸与维生素A 是密切相关的，它通过减少身体产生的皮脂油和使油生产腺体萎缩而起作用。一个疗程通常持续约20周，在此期间，患者必须被密切监测，因为药物有大量潜在的副作用。服用异维A酸时，痤疮通常在变好之前变得更坏，这种状况通常持续几个星期，但是有时也会持续整个治疗期间。
一些与异维A酸治疗相关的副作用包括皮肤干燥、眼睛干燥、嘴唇干裂、对阳光敏感、更不常见的是头痛、脱发、情绪变化和抑郁症。
这种治疗已与严重的出生缺陷有关，所以它不能被用于怀孕妇女或那些试图怀孕的妇女用。因此，妇女在被开出这种药物之前将被要求做妊娠试验。
5、如果你是女性，可以考虑使用口服避孕药。由于许多痤疮的问题都涉及到激素失衡，口服避孕药是一个调节激素产生的好方式——口服避孕药还特别的会涉及到月经周期。其中包含诺孕酯的组合和炔雌醇的口服避孕药通常是最有效的。 口服避孕药在极少数情况下会产生严重的副作用，如血液凝固、血压高和高风险心脏疾病，所以一定要彻底与您的医生讨论这个问题，然后再使用它。
6、找到一些专业的治疗方法。在皮肤诊所有许多有效的治疗方法，当结合使用下述方法时，它可以显著提高易生长青春痘皮肤的外观。虽然他们有点昂贵，但比其他的治疗方法能产生更长期的结果，甚至帮助防止和减少疤痕。这些治疗包括： 激光疗法。激光疗法的工作原理是通过进入皮肤的深层，破坏产生油脂的皮脂腺——过量的油脂将导致青春痘。
光疗法。光疗通过清理皮肤表面引起痤疮的细菌，对减少炎症和改善皮肤的质地起作用。
化学剥脱术。化学剥脱术通过在一种可控的方式下剥脱表层的皮肤，去除顶层的皮肤，展露下面一层的新的皮肤。这种疗法是一种特别好的方法来去除一些青春痘消失后留下的记号或者疤痕。'
微晶磨皮。微晶磨皮是通过使用一个旋转的钢丝刷来去除顶层的皮肤，展示底下的新的光滑皮肤。这种方法会有点不舒服的感觉，也会在完全愈合之前持续数天使皮肤有点发红和擦伤样的变化。'
方法3：使用家庭疗法
1、使用茶树精油。茶树油是最好的天然治疗方法之一。 从澳大利亚的茶树精油植物提取出来的茶树精油，有很强的抗细菌、抗真菌和抗病毒的能力，能有有效的杀死皮肤的粉刺致病菌。简单的滴一两滴纯粹的茶树精油在干净的棉签上，然后涂抹在讨厌的粉刺上面，每天使用两次，粉刺不久就会消失！茶树精油是一种精油，因此是超浓缩的。如果你使用太多或者不加稀释的直接涂抹在脸上，你的皮肤会变得干燥和刺激，因此必须谨慎在需要时使用。
一项研究发现，茶树精油在对抗痘痘方面和过氧化苯甲酰一样有效。茶树精油确实需要较长的时间才能生效，但产生的负面影响也较少。
2、使用冰块。粉刺经常通过发炎和变红使自己变得明显起来，那么还有什么方法比用冰块来镇静粉刺更好呢？冰块可以减少发炎和变红，显著的改善粉刺的外观。简单的用一些纸巾或者干净的布包裹着冰块，轻轻的按在粉刺上一两分钟。在冰块里面加入绿茶会更好。这可以增加抗炎性和抗菌性，研究表明一定的抗氧化绿茶实际上可以帮助减少油脂的产生。
3、使用牙膏。在青春痘上涂上牙膏的概念已经存在多年，虽然它可能不是最有效的处理方法，但也可以用一下。牙膏中含有的成分，如小苏打和过氧化氢可以干燥青春痘，帮助他们更快的消失。如果可能的话，选择全白、无氟牙膏，并确保您直接将它涂抹到青春痘上，而不是周围的皮肤上，牙膏中的其他成分可能会刺激甚至烧坏皮肤。
4、涂抹蜂蜜。蜂蜜是一个令人惊异的天然产品，其抗菌、杀菌和保湿性能使其成为对抗青春痘的一个很好的选择，特别是当你的皮肤很敏感的时候。麦卢卡蜂蜜是安抚青春痘的最好的选择，但原生蜂蜜也将很好地起作用。 你可以使用蜂蜜作为一个局部治疗或是面膜，将之涂抹在干净的、稍微有点湿的脸上。由于蜂蜜是没有刺激性的，你想将它保留多长时间就可以保留多长时间。
需要指出的是，像其它家庭疗法一样，蜂蜜仅仅作用于已经存在的青春痘（因为它的自然抗菌性），而对于预防青春痘的出现几乎没有效果（特别是由于激素失衡造成的）。
5、试一试薰衣草精油。薰衣草精油闻名于其镇静和安抚的功能，也能够像茶树油一样作为一种局部的治疗方法。熏衣草油在烧伤上经常使用的，因为它包含愈合伤口的特性，对青春痘也是有益的。此外，薰衣草油包含强大的抗菌剂，可以帮助清洁毛孔，减小青春痘的外观。使用棉签将少量的未稀释的薰衣草油涂抹到青春痘上。小心不要让任何周围的皮肤沾上，薰衣草油不稀释时，对皮肤是有刺激性的。
6、使用西红柿。西红柿是一个方便的的家庭疗法，因为大多数人往往在他们的厨房有一个或两个西红柿。西红柿富含维他命A和C ，如上面提到的，是首要的对抗青春痘的材料。西红柿汁也是一种天然的收敛剂，这将导致表面的青春痘收缩。 简单的将西红柿切成片，直接将薄片的汁液涂抹在青春痘上。一天涂抹两次，然后你可以开始注意到好转。
7、涂抹新鲜的柠檬汁。将新鲜柠檬汁涂抹在青春痘上是最流行的家用疗法之一。柠檬中含有高量的维生素C以及柠檬酸，有助于去角质和干燥青春痘。柠檬果汁中还含有漂白的成分，它可以显著减少青春痘的发红。一点新鲜的柠檬汁在睡前可以直接涂抹到每一个青春痘上，可以保留一个晚上。柠檬汁不应该在白天被涂抹到你的皮肤上，除非你打算呆在家里。这是因为果汁让你的皮肤变得感光，会增加晒伤风险。
像其它家庭疗法一样，柠檬汁应该直接涂抹到青春痘上，而不应该涂抹到周围的皮肤上。这是因为柠檬酸对皮肤有烧伤作用。
8、应用粉碎的阿司匹林。阿司匹林的专业名称是乙酰水杨酸，是和水杨酸密切相关的，水杨酸是一种流行和著名的痤疮疗法。阿司匹林是一种抗炎药，局部应用时它可以帮助减少青春痘的大小和发红的程度。所有你需要做的就是将阿司匹林片剂粉碎，加入一两滴的水使成糊状，然后直接涂抹到每一个青春痘上。 或者，你也可以粉碎5到6片的阿司匹林，加入足够的水使其成糊状，做成一个面膜涂抹在整个脸上，保留10到15分钟然后洗掉。
小提示请记住保持耐心。开始使用一种新的治疗方法或护肤方法需要几个星期或几个月才能看到皮肤的改善。如果几个月过去了，依然没有起色，你可能需要探索其他的方案。.
警告禁止使用任何刺激皮肤药物。
大多数的家庭疗法都没有现代科学的支持，当然也不会对每个人都起作用。对于自然疗法来说，可能需要一个不断试验和犯错的过程，然后你才能找出对你有效的方法。

想要防止长痘痘，首先需要认真做好对皮肤的清洁工作，避免皮肤油脂分泌旺盛。在饮食方面也应当尽量以清淡的食物为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物。目前的超微小气泡或者是果酸换肤手术，针对痘痘也具有不错的治疗作用。
预防1、一些速食、零食食品，轻易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会引起便秘，而便秘则是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些自然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防痘痘不可或缺重要起因。

预防2、经常与脸部接触的物品，比如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法滋长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。

预防3、常吃蔬菜也是一个杜绝痘痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有能够增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少痘痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

脸上患有青春痘给患者造成很大的形象影响，并且容易导致反复发作，给患者生活造成很大的困扰。那么?如何预防痘痘呢？一起来看看吧。

工具/原料

一、清洁皮肤

二、不要用手摸

三、忌烟忌酒

四、均衡饮食

五、多做运动

六、注意防晒

七、良好的生活作息

方法/步骤

一、清洁皮肤

对于青春痘的预防，最基本的就是对皮肤的清洁了，生预防青春痘也是如此。对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

　 　二、不要用手摸

生在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。

三、忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

　 　四、均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

五、多做运动

生命在于运动，多运动对人的'身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　 　六、注意防晒

紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

　 　七、良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

　 　注意事项

痘痘问题是不能忽略的，因此平时要多注意保养。

一有痘痘不要自己乱挤，抠，涂药，要正确对待。

不要熬夜，经常熬夜也容易让痘痘生长。