风热感冒大便干适合喝什么粥

　　感冒是很常见的疾病，也是很多人困扰的疾病之一，所以我们要及时的治疗感冒。下面为您精心推荐了感冒适合吃的粥，希望对您有所帮助。

　　1.外感风寒：表现为怕冷、低热、无汗、头痛、痰稀、舌苔薄白而润。

　　(1)生姜大枣粥

　　[原料] 鲜生姜10g，大枣2-4枚，粳米100g，白糖适量。

　　[制法] 将生姜切末煮汁，入米和大枣煮粥，待粥熟时，加白糖搅匀，煮沸即成。

　　[用法] 趁热服食,食后盖被取微汗。

　　(2)葱豉粥

　　[原料] 葱白10g，豆豉10g，粳米100g。

　　[制法] 将葱白洗净，切细;豆豉、粳米淘净，同入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白，再煮一、二沸即成。

　　[用法] 趁热服食,食后盖被取微汗。

　　2.外感风热：表现为高热、痰黄、口干、舌苔薄白或薄黄。

　　(1)薄荷粥

　　[原料] 干薄荷15g，粳米100g，白糖适量。

　　[制法] 先将薄荷煎汤(2-3分钟)，去渣取汁;粳米洗净煮粥，待粥熟时，加入白糖适量及薄荷汁，再煮1-2沸即可。

　　[用法] 稍凉后服，每日1-2次。

　　(2)菊花粥

　　[原料] 菊花15g，粳米100g，白糖适量。

　　[制法] 菊花稍加水煎煮取汁，去菊花，入米煮粥，待粥熟时，加白糖搅匀，煮沸即成。

　　[用法] 稍凉后服，每日1-2次。

　　3.外感暑湿：多发生在夏天，表现为发高热、头晕脑涨、心中燥热、疲倦、口干，伴有呕吐、恶心，尿量少而黄，舌苔黄腻等。

　　(1)荷叶粥

　　[原料] 鲜荷叶1张，粳米100g，白糖适量。

　　[制法] 将荷叶洗净切碎，煎汁;粳米洗净煮粥;荷叶汁调入粥内加白糖，煮沸即可。

　　[用法] 稍凉后服，每日1-2次。

　　(2)绿豆粥

　　[原料] 绿豆50g，粳米100g，白糖适量。

　　[制法] 绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入白糖，搅拌均匀即可。

　　[用法] 稍凉后服，每日1-2次。

　　1、大白菜

　　大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能?通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便?。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。

　　3、菠菜

　　菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

　　4、莴笋

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　5、洋葱

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

　　6、西红柿

　　西红柿不但味道鲜美，还具有一定的?药效?。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　7、生姜

　　刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，生姜最好去皮，只食姜肉，以发汗。

　　1、金银花

　　有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：?金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。?凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。

　　2、菊花脑

　　在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

　　3、橄榄

　　又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。

　　4、地瓜

　　能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：?生津止渴，治热病口渴。?适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。

　　5、荸荠

一、风热感冒食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
(1)杭菊糖茶：杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
(2)生姜红糖茶：生姜10克，红糖适量。将生姜切片，用沸水浸泡，加入少量红糖，代茶饮。能散寒解表，温肺止咳，增进食欲，治疗风寒感冒。
(3)绿豆粥：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。将绿豆、粳米洗净煮粥，待热加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。能清热解表、祛暑利湿，是治疗暑湿感冒之良药。
(4)葱白神仙粥：葱白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋适量。将生姜刮皮洗净切丝，葱白洗净切粒。把糯米洗净，与生姜一起放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，再放入葱白煮沸，调味，然后调入米醋，稍煮即可。有解表、通阳，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
(5)黄芪生姜大枣粥：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。将黄芪洗净切片，生姜、大枣洗净，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小时左右即成，饮汤即可。能增进食欲、散寒解表，是治疗风热感冒的良药。
(6)冬瓜莲叶扁豆粥：冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小时，调味即可饮用。有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。
(7)青椒炒豆豉：青椒250克，豆豉250克，食油、精盐各适量。先分别炒青椒及豆豉，再将青椒与豆豉拌匀略炒，调味即可。有解表除烦、宣郁解毒，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。
(8)薄荷粥：薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
二、风热感冒吃哪些对身体好?
(1)可补充一些易于消化、高热能的流质半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。
(2)多服有辅助治疗、抗病作用的食物，如：葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。这些食物能发散风寒，行气健胃，均为治疗感冒气滞之佳品。
(3)吃杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。
(4)风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物：如鲜梨适量生吃。
三、风热感冒最好不要吃哪些食物?
(1)忌食油腻、黏滞、燥热之物。
(2)最重要的是不能吃香菜，虽然它温中健胃，易患感冒的这类人常气虚，吃香菜后会更易感冒。
(3)风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
(4)忌食的有：一切滋补，过油的，酸，猪，鸭，难，羊，糯米饭，麦冬，胎盘，虾子，人参，阿胶，各种海鱼，螃蟹，石榴，乌梅，柿子，柿饼，豆付，绿豆牙，金银花，白菊花，萝卜，地瓜，菜瓜，生梨，冷茶，罗汉果。

牛蒡子粥

原料：牛蒡子10克，粳米50克。制法及用法：煎至100毫升，去渣，再加入粳米，冰糖少许，加水400毫升，煮至粥稠为度，温热服食，每日2次。功效：治宜疏风清热、辛凉解表。营养分析：牛蒡子性寒，味辛、苦。疏散风热，宣肺透疹，解毒利咽。用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹、风疹、咽喉肿痛、痄腮丹毒、痈肿疮毒。

薄菊粥　

原料：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。制法及用法：水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。功效：适用于风热型感冒。营养分析：薄荷性凉，味辛。宣散风热，清头目，透疹。用于风热感冒、风温初起、头痛、目赤、喉痹、口疮、风疹、麻疹、胸胁胀闷。

导赤清心粥

原料：生地黄汁50毫升，雪梨1只，粳米20克，竹叶卷心20支，灯芯草2支，连心麦冬6克，莲子心3克，砂糖适量。制法及用法：将所有配料用水煮成粥。每天3次服食。营养分析：鲜生地性寒，味甘、苦。生地黄性寒，味甘。鲜地黄清热生津，凉血，止血；用于热风伤阴、舌绛烦渴、发斑发疹、吐血、衄血、咽喉肿痛。生地黄清热凉血，养阴，生津；用于热病烦渴、发斑发疹、阴虚内热、吐血、衄血、糖尿病。

发汗豉粥

原料：淡豆豉15～20克、荆芥3～6克、麻黄1～2克、葛根20～30克、山栀3克，生石膏末60～90克、生姜3片、葱白二茎、粳米100克。制法及用法：先将上述各药同入砂锅煎汁。时间不宜过长，沸后再煎5～10分钟即可，去渣、入粳米。同煮为稀薄粥。若服后汗出热退即停服。功效：本药膳功能发汗，清热，适用于风热感冒之高热不退、肺热喘急者。营养分析：豆豉辛甘解表、宣散表邪。荆芥祛风解表，理血止血。治感冒发热，头痛，咽喉肿痛，中风口噤，吐血，衄血，便血；崩漏，产后血晕；痈肿，疮疥，瘰疬。荆芥穗效用相同，惟发散之力较强。

感冒大多以“风寒感冒”为开端 ，以寒证为主的感冒，有鼻塞、流清涕、喉咙痒，咳嗽、怕冷、全身酸痛、不出汗、低热的全身症状。

在这个阶段，还没有明显的炎症发生，只是病毒刚刚进入呼吸道，刺激呼吸道黏膜大量分泌黏液，形成清澈稀薄的鼻涕，同时病毒入侵还会引发扁桃体轻微水肿，产生了喉咙发痒紧束感。

这个阶段可以采用“辛温解表，宣肺散寒”的治疗思路，泡泡脚、发发汗、多休息，身体也会恢复的非常快。

1、可以喝碗热热的葱白姜枣粥（葱白30克，桂枝6克，豆豉6克，生姜5片，红枣10颗，白米60克，先煮米，煮开后再加其他材料，煮成粥就可以吃了）

2、泡足浴方（紫苏3克，荆芥3克，桂枝5克，老姜5克加1升水大火煮开，再小火煮15分钟，倒45 的泡脚水里）3、温灸足太阳膀胱经（用吹风机一个穴位定点吹1~2分钟，注意距离避免烫伤）4、发汗后用玉屏风散封闭毛孔（中成药可以直接买）5、喝姜丝萝卜汤继续调理（生姜25克切丝、白萝卜50克切片，加水煮15分钟，再加点红糖，煮1~2分钟，热服）

如果喉咙开始变得又肿又痛、体温逐渐上升，鼻涕颜色开始变成黄色、绿色，这说明开始“寒证转热证”和“由表逐渐入里”的过程，这个阶段孩子通常会比较难受了，同时出现怕冷、流涕的风寒症状和黄痰、咽痛的风热症状。

这个阶段要密切关注孩子病情的发展，采取“辛凉解表，宣肺清热”的治疗思路，控制住感染蔓延，避免邪气入里造成更严重的后果。可以用中药制剂滴喉，喝银翘冬瓜薏仁粥。还要保持大便通畅，不能便秘。

银翘冬瓜薏仁粥 ：

金银花、连翘各6克，鱼腥草10克，薏苡仁15克，少量盐调味。

薏苡仁洗干净后用冷水浸泡半小时后沥干；把金银花、连翘、鱼腥草装入药包，加1升水煮开后小火煎煮15分钟，把药包捞出，放入薏苡仁继续煮至软烂，最后放点盐调味。

如果怕冷、流涕的风寒症状已经消失，只剩下热证，往往会高烧38 ，痰液非常浓稠的黄色或绿色，咳嗽急促而剧烈，可以明显听到痰声来自胸腔，这个时候千万别再扛着了，赶紧把孩子送医，拍胸片检查感染程度，该用抗生素就得用！

当生命可能受到威胁时，脾胃损伤、菌群失调等副作用都不重要了，先保命最重要，后续再慢慢往回调。

吃抗生素后需要补充益生菌来恢复肠道菌群。因为抗生素会把好菌坏菌都灭掉，空出来的位置就会被光吃不干活，繁殖力贼强的中性菌占领，而有益菌的位置空间就会缩小，所以菌群失衡。

帮助消化、产生营养的是有益菌，肠道内有益菌不够，消化能力就会变弱，没有足够的益生菌去分解吃进去的食物，吃再多，再营养的食物，都不能被人体吸收。所以吃抗生素后一定要补充益生菌。