肾阴虚怎么调理夏天能调理吗

肾阴虚会让我们的身体毫无体力的，没有什么精神的，严重影响我们的生活的，所以我们要及时调理肾阴虚的，下面我就交给大家一些调理方法。
1.第一，肾阴虚我们是可以用药物调养的：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。


2.第二，肾阴虚我们要及时进行精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。


3.第三，肾阴虚我们是可以进行饮食调养：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味的食物禁止食用的。


注意事项
所以当发现肾阴虚的时候就要及时调理，以免影响我们的生活，同时要注意饮食，禁止吃辛辣的食物，禁止抽烟喝酒。

肾阴虚主要表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等

　肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

入夏以来气温持续上升，很多地方都进入了高温的状态。这种高温的天气下，一般人都会觉得不舒服，但是有一种人会比其他人表现得更加难受，那就是阴虚体质的人。所以今天我们来一起看看阴虚体质的人该如何度过炎炎夏日呢？

首先很多人会说什么是阴虚体质的人，有哪些表现呢？我该怎么判断自己是不是阴虚体质的呢？

在我们体内的血、液、精都是属于阴，阴虚就是这些物质不足了，出现的一些内热等症状。

1、形体消瘦

缺阴的时候，我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态，消耗就会很大，因此会出现形体消瘦的状态；

2、容易面色潮红、口干咽干

这是阴虚体质虚火上炎的表现，另外因为内热口干咽干，就很爱喝凉的饮料；

3、五心烦热

“五心”是我们的手脚心和心脏，也就是手脚心热，心里比较烦躁。尤其夏天阴虚的人很容易暴躁、发脾气。另外阴虚体质的人冬天手脚会很冷；

4、容易失眠、睡不安稳、盗汗

因为阴虚的人气血循环很快，与人体体表之卫气休息的状态不能匹配，就会出现睡眠盗汗的情况；另外因为心中躁动，就会睡不安稳，甚至失眠；

5、大便干燥、小便发黄

1、肾阴不足

会腰膝酸软、腰酸背痛、眩晕耳鸣、女性月经量少、男性性欲旺盛、遗精；

2、肺阴不足

容易出现潮热盗汗、干咳少痰的症状；

3、肝阴不足

容易脾气烦躁发火、视物昏花、胁痛等；

4、心阴不足

容易失眠多梦、心悸健忘；

5、脾阴不足

会出现胃强脾弱（食欲亢奋，但运化无力）、大便干燥等症状。

以上就是阴虚体质的一些表现，尤其到夏季会加重。夏天的时候外界本身就热，再加上自身体内的内热，会很不舒服。另外夏季酷热容易伤阴，阴非常容易不足，所以一定要重视。那么夏天的时候我们该如何做呢？

饮食方面

夏季的标签不知道什么时候变成了烧烤撸串、冰棍雪糕、冰啤酒。而这些都是非常不好的，都会伤阴。所以可以尽量选择一些滋阴的食物。

1、在肉类的选择中可以选择猪肉和鸭肉，在中医里他们是滋阴的，但是注意做的时候要清淡，不然放了太多调料，也会让他们变得燥热起来；

2、蔬菜类可以选择山药、银耳、百合；

3、海鲜里带壳的多数是性凉的，阴虚之人可以食用；

4、水果类的可以选择甘蔗、桑葚都是可以的；

5、另外一些药食同源的药材也是不错的，比如麦冬、玉竹、枸杞子、石斛等都是滋阴的；

6、煲汤：可以选择熟地、山萸肉、枸杞子，既可以滋阴，又可以滋补肾精，用来煲汤是很好的。

另外需要注意的是凉的食物，因为阴虚的人本身就喜欢凉的食物，夏天更是每天不离嘴，您吃凉的只是觉得暂时会舒服，时间久了反而伤阳气，就会导致阴阳两虚，所以我们可以选择滋阴的药物食物来调理，这样才可以把体内的内热调整过来。

运动方面

阴虚的人不要选择大汗淋漓的运动。阴虚的人本身阴液就匮乏，如果我们再去选择大汗淋漓的运动，这样汗液流失过多，更加会加重症状。

阴虚的人就选择一些柔和的运动方式即可，比如在早晚凉快的时候可以散步、游泳、打太极等。

保持睡眠充足

夏季很多人都是睡的比较晚，但是阴虚之人，必须睡眠充足，如果中午有时间最好再小憩一会儿更好。因为熬夜是最耗阴的，我们一定要注意了。

烈日当空的时候尽量不要出门，注意防晒

在夏季心阴不足的人尤其要注意，大家都知道夏季要养心，因为夏季属火，另外在时程 养生 中中午对应夏季，对应心，这就是热上加热，所以心阴不足的人尽量正午不要出去，躲着点太阳。

保持平静的心态

对于阴虚体质的人要保持随缘的心，放宽心态，安稳度夏。

性生活方面，要注意控制

阴虚的人性欲旺盛，但是会表现出不能持久，容易早泄的情况。尤其在夏季阳气更盛，更容易躁动，所以夏季应该尽量保持节欲的状态。大家要平复心态，才可以更好地保护肾精。

防止阴虚湿困

夏天喝的水多都会多，而且吃水果也多，可能就吃的凉性的比较多，这样会造成湿气的加重，是不好的，尽量选择滋阴的食品为好，少吃凉的。

防止气阴两伤

因为夏季很多人都是大汗淋漓的，一天衣服基本就贴身上，而气会随着汗脱出，就会造成气阴两伤的情况，所以要注意，如果出现要及时调理，夏天可以备一点生脉饮等中成药调节气阴两虚的状态也是很好的。

所以炎炎夏日很难过，注意好以上的几个方面，阴虚体质的人也就能安稳度夏了。

每一个季节每一种体质调养注意的方面都不一样，所以我们一定要根据不同的季节跟体质去做相应的调理才是更好的。