产后气血阴虚怎么调理

在分娩的过程之中，孕妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。如果能够通过饮食来解决的就多吃一点，如果不能只能走药物治疗这条路了。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后气血虚吃什么药呢?

一、莲子百合红豆粥

准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：

1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。

二、黑豆糯米豆浆

准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

做法：

1.黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。

2.将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

3.按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。

功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

1、百合粥

【用料】百合30克(干百合20克)，糯米50克，冰糖适量。

【制作】百合剥皮，去须，切碎(或干百合碾粉)，与淘洗干净的糯米同放入沙锅中，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

【功效】润肺止咳，安心安神。适用于产后阴虚所致肺燥咳嗽、痰中带血及心神不宁等。

【服法】早、晚温热食用。

2、麦冬粥

【用料】鲜麦冬汁、鲜生地汁各50毫升，薏米15克，粳米50～100克，生姜适量。

【制作】先将薏米、粳米洗净煮粥，再下麦冬汁与生地汁，调匀成稀粥。干呕者可放生姜。

【功效】养阴润燥，降逆止呕。适用于产后阴虚，症见舌红口干，口渴引饮或阴虚心悸，心烦或干呕呃逆等。

【服法】空腹食用，每日2次。

3、天门冬粥

【用料】天门冬15～20克，粳米100克，冰糖适量。

【制作】将天门冬洗净水煎，去渣取汁;再将粳米洗净，加入天门冬汁内煮粥，粥熟，加入冰糖，稍煮即成。

【功效】养阴清热，润肺滋肾。适用于产后阴虚发热、咽喉肿痛，便秘等。

【服法】空腹服用。

产后许多的产妇都会遇到气血虚和肾虚的情况，因此在产后产褥期的时候，需要精心的调养才可以改善这些情况，也因此需要合理的照顾产妇，才不会出现留下月子病的现象。那么产后气血不足吃什么调养身体,产后肾虚吃什么补?

参归黑鸡汤

原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用;把人参、当归用清水洗净，切成片，待用;将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

四物米粥

原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用;把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛;补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

米酒蒸鸡蛋

原料：米酒500克，鸡蛋5个，糖桂花、白糖各适量。

做法：将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌匀，待用;在煮锅里咖入清水适量，把鸡蛋碗放入锅里，隔水炖1小时，即可供食用。

功效：活血，滋补。适于气血两伤的产妇食用。

很多人因为产后哺乳、休息不好、工作劳累、饮食不当等原因调理不够，日久导致肾虚。建议患者适当吃些补益气血、温补肾阳的食物，如山药、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复;少吃盐，太咸的食物会损伤肾气。

中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

1、海参

海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

2、黑米

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

3、桑葚

“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒，或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

生完孩子之后可以说是一个女人最大的一个考验，生产完宝宝的女性，身体都特别虚弱，怕风、怕冷等。调理身体就显得格外的重要，想要快速恢复身体，就需要我们深思该怎么调理了。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后体虚该怎么调理呢？

1、多吃补气血的食物

既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

2、桂圆红枣枸杞茶饮

产后体虚、体寒、气血不足的女性喝桂圆红枣枸杞茶是很好的，茶饮温热调理体寒、红枣桂圆枸杞均有补气血之功效，产后失血过多造成的体虚每天喝一喝补气血效果挺好，平时可以自己凑齐三样食材泡水，不过想要快速安全效果又好的还是经过配比的袋泡茶好，用桂圆红枣枸杞补气血的可以选择思美人桂圆枸杞茶，产后喝的每天一杯即可，平时滋补汤也不能少哦。

3、多吃蔬菜

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。

4、拒绝刺激性食物

保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。

1.药膳调理

女性分娩时失血多，过于用力，疼痛，都会导致气，血，津液耗损，分娩后可以通过中药膳食来帮助身体恢复，在中医的指导下，选择用党参，黄芪，当归，麦冬，桂圆，核桃，黑芝麻等食材煮粥或者煲汤食用好。

2.劳逸结合

产后女性既不要卧床不动，也不要过早，过量的活动，不要长期站着。产后3到5天，可以躺在床上多休息，做做产后保健操，这样可以防止子宫下垂，加快身体康复。要适应婴儿的生活规律，宝宝醒来时进行哺乳和活动，宝宝睡着了，产妇也要跟着休息。

3.注意个人卫生

产妇在坐月子期间，会阴部分泌物较多，每天可以用温开水或是1比5000的高锰酸钾溶液清洗外阴部位，注意保持会阴部清洁和干燥。产后出汗多，要经常洗头洗脚，勤换内衣裤，保持肌肤清洁，洗澡以淋浴为佳，以免脏水流入阴道引发细菌感染。