产后阴虚脚后跟疼怎么调理

女性在做月子的时期，有着非常多地禁忌，不能洗头吹风，这都是因容易导致身子着凉，引发一系列后遗症。那么，如果已经不小心出现一些不适症状，就要及时治疗了，产后脚后跟疼该怎么办才好呢？

产妇脚跟疼痛一般多是由于产后身体虚弱，肾气亏虚未康复，建议家人给备一双月子鞋，一定要是包脚跟的那种，一定要穿袜子，注意脚部保暖，不建议光脚穿拖鞋，寒气侵脚，会使后脚跟更加疼痛，所以保暖是关键。

建议用生姜艾叶水泡热水脚，家人给进行按摩。生姜艾叶水泡脚能促进血液循环，泡脚之后让家人帮助做做足跟按摩，缓解疼痛，之后赶紧穿上袜子，这里建议无论你是春夏秋冬哪个季节坐月子，都建议一定要穿袜子，即使是夏天，虽然很热，但是开窗的时候也会有凉风的。

家务活建议尽量少干。下床适量走动有助于产后恢复，当然干家务活也可以归为产后锻炼的一种，但是如果你产后脚跟痛的话，那么家务活就尽量少干，如果有家人帮忙或者有保姆的话，建议能不干可以尽量不干。

如果疼痛的厉害，建议请大夫看看，是否需要配合药物治疗。产后脚后跟如果持续几天都是非常疼痛的话，那么就需要马上请医生来看看，看看是否需要喝一些中药，最好是对奶水影响不大的中药来进行调理一下。

怀孕过程中，五脏六腑都移位了，加上大肚子需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿。

使用卫生护垫。一般来说产后都会使用产妇卫生垫，所以其实它们可以更大程度上解决这个问题。平时外出的时候，一定要随身携带一些护垫，以防遇到尴尬场面。

经常排尿。尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴。这样可减少压迫到横膜的机会。进行骨盆底肌肉练习。这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。

产后新妈妈排尿困难，产后尿失禁，这些让人难以启齿的尴尬，但是这都只是暂时性的，新妈妈们不要着急哦。提前做好预防工作，加强相关训练，让身体机能尽快恢复，同时，新妈妈要保持好心情，以积极的态度面对困难，这样这些困难就会迎刃而解啦。

产后的脚后跟疼，就是受凉的一种表现。处在那个月子里的女性朋友，体质都是处于气血两虚的状态的，是最容易遭受到寒气的侵袭的，而这个脚后跟又是我们一个非常容易受凉的一个部位的，所以现在有很多的产妇出了脚后跟疼痛的情况。那么产后脚后跟疼用什么药好?

1、脚部保暖工作不行

产后月子期间妈妈们很容易会劳损肾气，一旦脚部保暖做不好，像穿拖鞋或赤脚穿凉鞋的，感受风寒会导致腰脚之间血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。

2、缺钙

生完宝宝后妈妈身体的铁质和钙质都会有所降下，那么有月子病脚后跟疼的症状，多数是缺钙导致的。

3、鞋子码数不合

不管是正常穿鞋，还是月子期间的，鞋子码数不对都会引起脚后跟疼的问题。由于孕妈妈在怀孕的时候脚部的大小会随体重变化，如果没有及时更换合适码数的鞋子尤其容易有产后月子病脚后跟疼的情况。

4、不注意脚保暖

如果坐月子期间没有对脚做到保暖措施，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。而且产后在月子期间也会会劳损肾气。

5、没适量运动

很多孕妇在月子期间基本是没运动过的，双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而导致脚后跟疼。

女性漏尿是可以看泌尿科的，这种情况不排除是压力性尿失禁。是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、喷嚏等，排尿失去控制，尿液不随意逸出。女性多见，主要因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、生育及肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所致。建议做尿流动力学方面的检查。

提肛训练是针对盆底肌的训练，是妈妈们可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善。跳绳会有小便流出，对于患者的生活有一些不利影响。但是如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。