容易上火的体质吃什么好？

相信大部分人都有过上火的经历。上火会引起身体出现许多不适症状，比如出现口腔溃疡、长痘、咽喉肿痛等等。经常上火的人除了平时要少吃辛辣、刺激性食品之外，还可以多吃一些有去火作用的食用。那经常上火吃什么好呢？
　　一、黄瓜汁
　　将新鲜黄瓜用白糖腌制之后直接食用，或将黄瓜榨成汁饮用，都有清热去火的作用。在饮用黄瓜汁时可以加入一些蜂蜜，或与猕猴桃搭配食用，有很好的解热止渴的功效，对于口腔溃疡、咽喉肿痛也有很好的效果。
　　二、萝卜
　　白萝卜与卫青萝卜都可以去火。卫青萝卜可煮汤食用，白萝卜可切片生吃，也可蒸着吃。多吃萝卜还有润肺、通便的效果。
　　三、香油
　　香油同样有去火的作用。平时凉拌菜时加一些香油可以清热去火。另外，由于上火引起的鼻腔干燥流鼻血，可以通过在鼻腔里抹一些香油得以缓解。起床后觉得口干，也可以吞服一些香油，可以很好地缓解口干的症状。
　　四、银耳白扁豆粥
　　银耳也有很好地去火作用。将银耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火还会引起脚后跟开裂，可以将熬出的银耳胶质涂在脚后跟，可治疗干裂。
　　五、冬瓜紫菜汤
　　冬瓜与紫菜都有很好的去火效果，日常可将两种食材一起熬成汤食用，效果十分明显。
　　六、喝些“花茶”
　　秋季由于空气干燥，很容易出现上火的现象。此时，可以通过喝一些花草茶补充水分，清热去火。菊花茶、麦冬、枸杞、金银花、沙参等都有去火功效，可以泡水饮用。不过由于每个人的体质不同，这些花草茶的饮用最好咨询医生。
　　七、决明子泡水
　　决明子泡水适合肝火旺盛的人。肝火旺盛会出现眼睛红肿、疼痛，心情烦躁等症状，早起时还会有口苦的感觉。将决明子泡水饮用，对缓解以上症状会有很好的效果。

易上火体质的调理，应采取综合调理的方法。1.生活方式的调理，养成良好的作息时间规律，避免过度的劳累和熬夜。2.饮食结构的调理。在饮食上少食辛辣刺激性的东西，如烟、酒、咖啡等，应多吃一些甘凉滋润性的食物和清热泻火功效的食物，如百合，银耳，莲子羹，莲藕，冬瓜，牡蛎，羊血，猪皮，雪梨，甘蔗，柚子，罗汉果，蒲公英茶，菊花茶，金银花茶等。3.可根据药物进行调理，自身体质为阴虚体质者，服用滋阴清热，益气养阴功效的药。属于实火体质者，服用清热泻火，解毒的药物。

平时容易上火的人吃什么能降火？

1、绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作 用。
2、白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有 清热解暑作用，感冒发烧初期可用。
3、鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米 同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。4、 竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥，有清热利尿 作用，可用于心火旺盛，移热小肠之小便少、口渴、心烦等。5、菱角粥：取新 鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅成糊状，加水煮熟，有清热解毒作用，可 用于感冒发烧、口渴、食少等。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣食物容易上火的东西不要用过热的水洗澡.平常不吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香樱桃龙眼 菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃杨桃＼黄瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西。

绿豆汤，这个好做也好喝，效果很好，还可以当饮料。

容易上火的人吃点维生素B2 多吃点苹果 黄瓜 西红柿水果好,吃梨最好.脆甜的苹果也行, 多喝开水.饮食清淡.少吃辣.多吃新鲜蔬菜!

一些中草药泡茶清火效果不错，如：金银花，菊花，栀子，生地，连翘，薄荷，竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利溼泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等

饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。

去火食物：苦瓜、枸杞、菊花、金银花、莲子汤、山楂、芹菜、苦丁茶，还有多吃点水果，蔬菜，多喝点开水最好~~吃热量高的食物容易上火~最好别吃~

我也是容易上火,我感觉我上火大部分原因来自抽菸.关于上火治疗,还是少吃点辣或 *** 性的东西. 然后多喝水,多吃水果

我家祖传12代中医世家，首先容易上火的人，本身是因为先天遗传禀赋不足或者是后天自己没注意好伤了人体的阴气所致（按照中医来说人体有2气，一阴一阳，2气平衡则身强体壮，百病不生。2气相互制约又相互生存，就像一个“天平”故人体发生任何病变都可以说是“阴阳失调”就是西医所说的“内汾泌失调”阴属寒又属虚，阳属热又属实。如果是先天遗传禀赋不足的定是阴虚火旺（属虚证）而后天自己没注意好保养身体的则是肝火上亢（属实证）俗话说得好“虚则补之，实则泻之”意思是说，如果你是属于体质本来就虚者那就适当的补补（适当的补不是狂补，否则会导致阴阳不平衡）反之则只要吃点清热降火的泻了火就可以了。“久病则体虚”当然不要说了，你肯定是属于体虚（虚证）所以除了带“荤”的蔬菜少吃之外以吃蔬菜为主，平时还要注意少吃烧烤油渣之类的东西，否则再次伤了阴气。至于水果只要是不上火的都可以吃，不上火的水果有：比如梨、苹果和各种瓜类。）
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苦瓜 西瓜，有条件的话每天喝一碗绿豆沙，一天至少3个苦瓜，炒也好蒸也好，生吃更好，一天一半西瓜，这几样一起，一般比吃药都快，吃药还伤身体。