身体觉得很累很乏力怎么回事？

身体总感觉累乏力是怎么回事

身体总感觉累乏力是怎么回事，有一句话是：春困夏打盹，秋乏冬眠，一年四季，天天白天都困，晚上就精神，这是很多年轻人的状态，而如果突然出现身体很累的情况，就一定要注意是不是其他方面的疾病，下面我们一起来看看身体总感觉累乏力是怎么回事吧。

身上没劲，老感觉累，考虑是几个方面的原因：

首先，由于过度劳累，有可能会出现身体没劲。

第二、如果是休息睡眠欠佳，也可能会导致身体的没有力气。

第三，中暑的时候，天气过热，也可能会出现身体乏力征象。

第四，病理方面的原因。考虑有可能出现贫血，有可能会出现劳累的情况。

第五，如果是低血糖发作的时候，也会出现劳累的情况。

女性的月经周期，月经量比较多的时候也会出现贫血。因此，在排除生理性方面的原因之外，可以到医院排除病理性方面的原因。

对于我们人体来说，一般只要睡眠充足，白天都会感觉神采奕奕的，非常有精神，但是身体总感觉疲劳，没有精神，这是怎么回事呢？我认为首先可能是我们运动量比较少，身体虚弱，也有可能是我们生病了，除此之外营养不良也会导致身体疲劳，没有精神，接下来给大家具体说明。

1、运动量少导致身体虚弱。

在远古的时候，我们人类文明发展的还比较弱，当时人们主要是以体力劳动为主，比如说外出打猎和种植庄稼。那个时候的人们经常运动，所以身体非常强壮，我们现在如果运动量非常少，会让我们的身体非常虚弱，就会感觉疲劳，没有精神，如果是这种情况，我们一定要加强日常锻炼。

2、营养不良也会导致身体疲劳。

我们的身体需要各种营养，如果缺乏某种元素，可能就会导致疾病或者影响身体的正常功能。我们在日常生活中可能也见过很多面黄肌瘦的人，这些人大部分都是营养不良造成的，如果我们营养不良，身体自然会感觉疲劳，也会感觉没有精神。

3、生病也会导致疲劳，没有精神。

很多人应该都患过感冒，当人体感冒的时候，首先感觉到的就是疲劳，其次就是整天没有精神，如果是这种原因的话，需要我们去专业的机构诊疗，一般都没有太大的事情，简单诊疗一下就好了。

总而言之，如果我们感觉自己的身体总是疲劳，没有精神原因有很多，比如说我们日常习惯运动量比较少，所以身体比较虚弱，当然也有可能是营养不良造成的，这种情况需要我们及时补充影响，除此之外感冒等也会导致疲劳，没有精神，需要我们及时去专业的机构诊疗。

身体疲劳的5种信号

一、首先是精神方面的信号。

在工作中失去了已有的工作热情，对什么事情都感觉很麻木，悲观的情绪很严重，感觉没有什么希望，觉得明天不会比今天更好。这个时候就是处于精神疲劳的时候。

二、感觉非常的劳累、困倦。

如果总感觉很困倦很想睡觉，感觉很劳累，不断加大自己喝咖啡的量，但是，这些量也只能保证你可以维持工作，但是工作的效率却很低。这是告诉你已经很疲劳了，需要休息一下。

其实喝咖啡是很容易掩盖疲劳的真相的，它就像个创口贴只是把不好的东西覆盖住了，暂时的显现不出来而已，并不代表疲劳不存在。

因此，不要用不断加大咖啡两来让自己更拼命。

三、工作中没办法集中精力。

没有办法非常集中的参加一个会议，没有办法集中精力听别人讲话，没有办法集中精力去处理一件事情，大脑总是感觉有很多的东西，变得杂乱无章，很多的干扰，甚至回到家里，和家人的相处也都变得神不守舍，和他们的沟通也变得心不在焉，那就提示你，太疲劳了，需要赶快休息。

四、控制不了情绪容易发怒。

人是一种有理智的动物，是可以控制自己的情绪的，如果，近期你对出现的每一个小问题都变得很紧张，对每个人都疑神疑鬼，甚至为一点小事情就大动肝火，发脾气甚至吵架，平常的幽默感、同情心好像消失了一样，那就是提醒你，太疲劳了，能量消耗太多，需要补充能量了。

五、身体出现一些疾病。

疲劳的一个信号，可能表现在近期身体的抵抗力变差，很容易感冒，或者在活动中很容易出现一些受伤的情况，在工作过程中经常会感觉到头痛、头晕，浑身乏力，颈部和腰部不明原因的疼痛，其实这些也是提醒你已经很疲劳了，给自己放个假，好好的休息一下吧。

以上是身体发给我们的疲劳的信号，当出现这些问题的时候，最首要的就是给自己放个假，让自己好好的休息一下。

很容易疲劳可能是得病前兆

头昏气短

这个症状很烦人。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。

身体发沉

这个症状让人难受。连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、“挨饿”，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

感觉容易疲劳是怎么回事

步骤/方法

第一种情况可能是缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。

第二种情况可能睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。

第三种情况是缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。

第四种情况体内毒素积累：当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。

第五种情况肥胖：体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。

第六种情况精神因素：抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。

第七种情况压力大：精神压力大也是人体迅速导致疲劳的重要原因。

注意事项

此外，内分泌失调、药物因素、酸性体质等都是导致疲劳的主要因素。

以上为大家分析了很多容易感觉疲劳的原因，首先日常的生活当中之所以会引起疲倦，那么就是我们的身体所存在的'毒素，加上身体过度的劳累，精神压力大，从而造成疲惫的发生，对于这类患者，可以多吃一些健康美味的食品，不要使用刺激辛辣食物，容易对身体造成影响。

八成人经常感到疲劳

如果你属于"疲劳大军"中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。

连续出差、双休日加班、每天有做不完的事……类似的抱怨在生活中不绝于耳。但是，多数人没有把长期无法消除的疲劳放在心上。随着"过劳死"案例层出不穷，慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中蔓延开来。

一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示，81、36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中，经常感到疲劳，但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68、07%;总感到疲劳，且休息后较难恢复的中度疲劳者占29、78%;休息后也无法恢复的重度疲劳者占2、15%。

周迎春解释说:"人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期疲劳，就会导致机体抵抗力下降，休息后也无法恢复了。这就好比信用卡，我们可以透支一部分钱，但必须在规定期限内还款。不断透支却不及时还款，就要破产了。"

偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。

女人比男人容易疲劳的七大原因

1、贫血所致。

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为 失血过多而患上贫血。

此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如 果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

2、心脏不好的征兆。

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。

及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

3、咖啡因摄取过量。

人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

4、食物过敏。

食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

5、打鼾。

身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。

6、泌尿系感染。

女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

7、甲状腺功能减退。

如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

1、睡眠不足

据了解，一个人睡眠不足的情况下，身体就容易出现明显的疲劳感。在需要身体休息的时候，人们没有马上睡眠，在经常熬夜或者睡眠不足的情况下，精神状态会变差。

并且，器官得不到静养，多有器官功能下降的表现，因此就会感觉到身体疲劳乏力明显。如果长期存在这种情况，最好及时检查，看看是否为睡眠方面的问题引起。

2、缺乏营养补给

人之所以会感觉到疲劳，可能是身体需要的营养物质供给不足引起的。部分人存在过度减肥的行为，经常通过节食的方式来控制体重。如果身体需要的能量供给不足，此时身体的疲劳感也会十分明显。

如果是营养供给不足引发的疲劳，人们可以通过补充营养物质的方式来缓解这种疲劳感。部分含糖或者含有热量的食物，进食之后人们的疲劳感就会消失。

3、过度运动

人们之所以会感觉到身体疲劳乏力，可能是运动过度引起的。部分人经常会进行身体锻炼，在锻炼的情况下，身体会消耗较多的能量。如果这些能量消耗过多，没有及时休息的情况下，此时人们就会感觉到身体疲劳乏力。

对于过度运动引发的身体疲劳感，只需要休息一段时间，这种疲劳感就会慢慢消失。同时，切不可经常过量运动，以免身体健康反而受到了损伤。

4、疾病因素

出现某些疾病之后，也同样容易导致人们疲劳乏力。像常见的脑血管疾病、心血管疾病在发展过程中，都可能导致人的身体组织有供血、供氧不足的表现，此时人们就会感觉到疲劳乏力。针对心血管或者脑血管出现的疾病，人们需要第一时间采取治疗措施。

问题一：人总觉得乏力是什么原因第一:
虽然夏季阳气旺盛，但损耗阳气的机会太多了：空调，冷饮，生冷瓜果，吹风，大汗出（伤津耗气），睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过大等等，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风.

第二:
夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。

问题二：人总觉得一天乏力没劲是怎么回事您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联 播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。 第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”――乳酸，以缓解疲劳。 第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。 第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。 第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。 第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

问题三：一个人整天没精神，易疲劳是什么原因身体虚，身体有疾病，心理阴暗。。。

问题四：浑身乏力没劲但是却没有其他的病症是怎么回事？求大神帮助慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。 慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。目前尚无对付此病毒的药或疫苗。辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。患此症的 女性比男性多出3倍。同时，白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症。 成千上百的人感染此病毒。而其中许多只是病毒的带原者，他们自己并不知道，因为没有任何症状出现。一丛感染了EBV，它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。 EBV具有高度传染性。它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。人体无法对EBV病毒免疫，同时，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。这种病毒会使免疫系统过度反应，造成免疫力疲乏。 假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，同时体内的抗体数量增加，则你可能已感染了EBV病毒，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。 虽然EBV并不会对生命造成威胁，但它仍然是无药可愈，而且可使免疫系统严重受损。病人的家属应该清楚地认识这种疾病，而不要误以为病人无病 *** 。 没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征：免疫系统受损和肾上腺功能失调。因为这个病症形成的因素不一而足，因此治疗也需要多管齐下。 家庭治疗措施 ●尽量多休息 医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。 ●药物治疗 药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。 ●少量活动 证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。 ●谨用阿司匹林 最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。 营养与饮食疗法 ●多吃新鲜蔬莱 为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。 ●曰绿色饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。 ●补充嗜酸菌 大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要......>>

问题五：男人乏力没劲是什么原因导致的是你太频繁了，没有锻炼身体导致的！还有跟年龄有关系！

问题六：我浑身没劲四肢无力是什么原因夏秋天气缓和，人会感觉热，容易出汗。而且，人变得不喜欢运动，经常出现懒洋洋的状态，浑身没劲。白天少运动，加上白天可能睡的计较多。导致晚上不想睡觉，就会多梦。

问题七：四肢无力是怎么回事 四肢无力的原因四肢无力指的是在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力，提不起精神。相信很多人都出项过类似的的症状，但有没有认真考虑过是什么原因导致的这种现象呢？长期四肢无力是怎么回事呢？这是一种疾病吗？是否需要进行治疗？ 四肢无力属于一种亚健康疾病，出现四肢无力症状的人通常还会伴有嗜睡，头晕等症状的出现。临床上引起四肢无力的原因有很多，大致可分为生理性和病理性这两种。 专家详解四肢无力是怎么回事,四肢无力的原因： 一、生理性原因：像营养不良、过度劳累、情绪低落这些都属于生理性原因，这类原因引起的四肢无力多是暂时性的，不需要通过药物来进行治疗，只要补充营养，注意休息，这种现象就会逐渐消失。 二、病理性原因：患有肝脏疾病、糖尿病、慢性肾炎、白血病时，四肢无力是这些疾病常见的并发症之一。 四肢无力是什么病 四肢无力是什么病？1 糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。 2 贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。 3 慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。 4 很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。 5 产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致；脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。 6 最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。 7 白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。四肢无力是怎么回事?四肢无力怎么办？ 缺钾容易致夏天打盹 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗唬可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。 一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。 夏季养生：心静自然凉 夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。 炎热夏天洗脸最忌冷水 热天洗脸最大的忌讳是什......>>