湿气重可以泡脚吗？

体内湿气重泡脚应该多用中药和花椒生姜等泡脚，不要单纯用热水，因为热水无法把湿气逼出来，所以要用中药或者一些活络去湿的材料泡脚才有效。

?一般来说泡脚用木桶比较好，因为木头盆比塑料盆更厚，可以更好地保温，热水不会那么快冷，泡起来效果更好，也能泡更长时间。泡脚的时间宜选择在睡前，因为泡脚可以活血除湿，在睡前泡脚能让人更放松，睡觉时睡得更香。同时又排除了湿气，为夜晚睡觉的排毒做准备。

?泡脚时可以往水里面放一些花椒，生姜和艾叶。因为这几样东西具有活血化瘀，能起到除湿的作用。生姜具有驱寒的作用，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。用姜泡脚一般选择老姜，老姜泡脚的效果比新姜好。要注意的是如果要在泡脚水里加花椒的话，不要直接把花椒放进热水里。应该用一个锅煮好一锅花椒水倒入洗脚水里面，这样泡脚才有用。

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苍术，陈皮，荷叶，红枣，薏米等中药是比较常见的具有除湿运用的中药，我们在泡脚的时候可以适当往里面加一些。荷叶具有去湿去火的作用，陈皮，苍术具有祛湿健脾，通络止痛的作用。用它们泡脚具有一定的去湿作用。但是如果湿气实在很重的话可以去中药房说明情况，让商店帮忙配药。如果不想买现成中药泡脚，也可以去药房买磨好的药粉泡脚。

1 湿气重泡脚有用吗

湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

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1、泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。

2、湿气重泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。

3、湿气重人群每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好，太短达不到效果，泡的时间太长到后来水就凉了，也没有活血除湿的效果了。

4、泡脚除湿气时最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能够加强泡脚除湿气的效果。

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泡脚只是能够除去体内的一部分湿气，并没有根除湿气的强大效果。如果体内湿气非常重，建议看中医进行调理。不仅要泡脚，还要通过改善作息时间、调整饮食、加强运动等多方面协作才能更有效的去除湿气。

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进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。

汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，还能够加快身体的新陈代谢，加快血液循环。

经常揉按承山穴、阴陵泉、三阴交者三个穴位，也可以达到祛湿气效果。

红豆薏米粥是公认的除湿利器，经常喝红豆薏米粥可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、益气补心，但是注意煮红豆薏米粥不宜添加大米，会破坏除湿的功效。

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