早晨空腹喝姜水的功效有哪些？

生姜，葱姜蒜类蔬菜，主为调料，药食两用，主要药用价值是所含的挥发油脂成分中的”姜油铜”比如姜油萜、姜酚、姜辣素等。并富含膳食纤维、钾、钙、锰等各种营养成分。

生姜的作用

生姜的作用在于可增进食欲，促进消化，温中止呕、活血祛寒、助阳杀菌解毒。是日常生活中运用最为多的一种调理食材之一。比如:

1、用于风寒感冒 饮用葱白生姜汤，解表散寒

2、用于脾胃虚寒饮用生姜红枣(红糖)水，温中祛寒

3、用于晕车呕吐 坐车生姜片贴肚脐，止呕

4、用于颈、肩、背受风寒、湿敷贴，舒筋活血散寒

5、用于海鲜去腥解毒等

至于早上空腹喝生姜水有什么好处？
早上空腹喝生姜水可以温中升阳(阳气)，促进胃肠功能，适合于脾胃功能较好，且阳气不足之人。但是并不是适合于任何人，比如:

1、胃肠不好者不能空腹喝生姜水，可在饭后饮用

2、脾胃虚寒者，也要根据个人体质来决定饭前饭后

3、身体健壮的，体内虚火旺盛者不宜饮用生姜水

至于早上空腹喝生姜水能减肚子的说法，并不靠谱，这是因为虽然生姜中所含的姜酚、姜辣素等具有促进消化液分泌的作用，但是想要靠它来减肥，肯定是达不到你想要的结果，而且有些人还配着蜂蜜水。减肥还是要控制全天能量摄入，增加能量的消耗(运动)这是最为靠谱的。

早上空腹喝生姜汤有什么好处？我们都知道，每次感冒的时候家人都会让我们喝一点姜汤，喝了之后我们会感觉到身体暖暖的，那么喝生姜汤到底有什么好处呢？早上喝与晚上喝有什么区别吗？

喝生姜汤的好处
1.能抵抗某些细菌 ，特别是沙门杆菌，我们都知道，病从口入，也多许多细菌经口进去我们的身体，导致我们发生腹泻，腹痛，呕吐等症状，喝生姜汤能够抵抗某些细菌的侵入，从而使我们免受细菌的侵害。

2.预防口腔炎症， 每日以姜汤代茶饮，可用来预防和治疗牙周炎、咽喉肿痛、龋齿

3.治感冒， 夏季炎热，人们常常吹空调解暑，银因而经常导致感冒的发生，生姜汤有助于驱寒解表，对感冒有很大的帮助。

4.治腰肩疼痛， 炎热夏季，人们很喜欢洗冷水澡或在外露营，腰部和肩膀容易受到邪寒的入侵，容易导致肩周炎的发生。此时可以用生姜汤敷于患处，有舒筋活血的作用。

5.开胃， 如果胃口不好，可以在饭前喝一碗生姜汤，能增进食欲，促进营养吸收。
早上喝与晚上喝有什么区别

夜间是属于 阳气要入里，阴气要浮游于外 ，这样才能进行睡眠，使身体得到休息，而当外感风寒，需要急则治其标，也就是说，也需要不拘时的把风寒从身体里驱除，使经络畅通，这样就可以早晚喝姜汤，使风寒发散出去，可以微微出汗。但是对于阴阳平衡，不存在脏腑功能失调的，晚上就不需要喝姜汤，因为喝完姜汤会使阳气躁动，阳气不易入里，会影响睡眠，影响人体阴阳的平衡。 综合来说，早上喝生姜汤是比较好的，好处就是前一个标题列出来的那些。

很多朋友有喝姜汤的习惯，生姜是一种很常见的食材，它也常被用来作为调味品，能去腥增鲜，特别是和肉搭配起来，有独特的美味散发。生姜在传统医学上味辛性温，能够归肺归脾，还能归胃，所以生姜能宣肺和脾，还有助暖胃，对身体十分友好。常常用来解表散寒，温中止呕，还有助化痰止咳，如果有伤风感冒的人群，则适合适当喝点姜汤。

早起空腹喝姜汤有几个好处：首先是为我们补充水分，早起本来就是水分缺乏的时间，因为我们一晚上都没喝水，其实每时每刻身体都是需求水分的，细胞的代谢和水分密不可分，所以早起我们需要补充充足水分，它能够降低血液粘稠度，让血流更好地运输氧气和养分，让我们快速从睡梦中清醒过来，头脑更快清醒，身体也能跟上节奏；早起一杯生姜水还能给予肠胃一些刺激，告诉肠胃该清醒，开始工作了，能提高食欲，还能促进胃肠蠕动，对一些早起有排便习惯的人群来说能提高便意，更好地排便；另外，特别是在夏季烦热心闷，起床后感觉不是或食欲不振，喝生姜水有助解表发汗，汗水带走热量，让身体能更舒适一些，加上降糖暖胃，还能促进胃酸分泌，可能对缓解食欲不振有帮助。

当然，也并非所有人都适合喝姜汤，刚提到生姜是温性食物，对于一些本来热症就比较明显的朋友，比如口角生疮、口臭口苦、面红而赤，胃热，易怒急躁的人群来说喝姜汤可能没那么好的效果，反倒可能加重症状，让身体更不适。其实早起并不用刻意准备降糖，一般的温开水是最好的选择，身体更需求水分，而不是其他成分。推荐姜汤可以搭配淡蜂蜜水，这样能中和生姜的味道和气味，更好下咽，而且蜂蜜中含糖量高，能为身体补充能量，让我们更快恢复精神，且蜂蜜水糖分多、胶质多，粘度大，能附着在胃黏膜，避免肠胃受到剧烈刺激。

长期早上喝姜汤，特别是对于一些胃口不佳、肠胃虚寒、体质虚弱的人群十分有好处。夏季适合适当喝点姜汤，姜汤能解表发汗，让我们自然流汗排出热量，达到更舒适的降温效果，而吹空调、吃冷饮、吹风扇的习惯容易在体表累积寒气，秋冬更容易生病，如果喝点降糖能暖胃驱寒，帮助我们身体达到更平衡的状态。

早晨空腹时补充充足水分是很好的选择，倒是不一定非要喝上生姜汤，而且并不推荐起床就这么喝，普通的白开水、淡茶、淡蜂蜜、淡柠檬水就行了。我们休息了一晚上尚未喝水，但其实在睡眠时细胞每分每秒都在消耗水分，所以其实早起我们是很缺乏水分的，我们的血液粘稠度会大幅上升，血液粘稠度高，运输养分速度慢，身体也难以得到足够的濡养，我们会感觉有起床气，也不想动，不想工作。若补充水分的话，会降低血液粘稠度，让我们更快振作起来，面对一天的生活。一般来说推荐喝一杯200~300ml的温开水是最好的。生姜在传统医学上属于一种味辛、性温的食材，生姜熬汤同样有一股刺激性，这是因为生姜中含有刺激性挥发精油，早起我们需求的更多是单纯的水分，若带上生姜的刺激性可能反倒会刺激刚苏醒的胃肠粘膜，造成肠胃不适。

当然，并不是说生姜水在早晨就不能喝了，我们可以随着早餐中来喝一些生姜水，在肠胃已经恢复了消化，有蠕动的情况后再喝会好不少。葱姜蒜都有一股子挥发性的刺激气味，这些成分大部分属于“含硫化合物”，还有生姜独特的姜精油等成分，这些成分有助刺激胃酸分泌，能提高食欲，让我们更好地吃上早餐，一些早晨胃口不佳的朋友可以试着少量喝点姜汤姜茶等饮品。生姜在传统医学上有“解表驱寒”的效果，如果胃寒的朋友长期坚持喝点姜汤的话有不错的暖胃效果，逐渐胃口会回升；葱姜蒜食物中的刺激性精油还有潜在的杀菌效果，例如对于常见的绿脓杆菌、金色葡萄球菌、大肠杆菌都有抑制效果，对于有细菌性肠胃炎症的人群有辅助改善 健康 的效果。姜汤还有助驱散体内寒气，对于一些伤风感冒的人群有助恢复 健康 。

俗话说“早晨喝姜汤等于在给身体进补”，其实并没有那么夸张，只是若是早晨适当喝点姜汤的话，能利用生姜的“辛”味，有“生发阳气”的特点，能够促进我们的血液循环，让我们更有精神，所以早晨喝点姜汤其实的确是不错的选择。但也有一句话是“晚上喝姜汤等于服毒药”，这也是用了夸张手法，晚上并不是不能喝姜汤，但因为生姜的性质多在于“生发”，而晚上我们快要休息的阶段多需要“收敛”，喝多了姜汤可能会让我们身体依然处于兴奋状态，无法更好入眠。

有研究发现，生姜中富含多种维生素、矿物质等成分，有助降低心脑血管发病风险，预防脂肪在动脉内的沉积，减少动脉粥样硬化等风险。夏季也适合喝一些姜汤，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜味辛性温，为啥在夏季吃？生姜的确味辛，但正是这样，它能解表发汗，让我们的汗自然流出，反倒起到了不错的自然降温效果；另外夏季我们都爱吃冷饮、爱吹空调风扇，在体表和肠胃聚集了不少“寒邪”，生姜有助温胃驱寒，把这些寒邪祛除，在秋冬季节刚起的时候就很难换季感冒或者生病了。

??一般情况下晨起饮姜汤还是可以的，但是还是应该少量饮食后再喝比较好的。

建议您如果没有胃炎的话可以这样喝但是有胃病就不要空腹了最好是饭后。

姜在生活中不仅是烹饪中的一味重要调味料，也是一种对身体比较好的中药材，因此有些人为了调养身体就会在生活中适当吃姜，而吃姜也有一种说法，就是早上吃姜要比晚上吃姜好，因此有一些人就选择在早上空腹吃姜。

那么在早上空腹吃姜有什么好处和坏处，早上空腹吃姜需要注意些什么?对于这些问题，下面就由三顶 养生 网来给大家进行一个简单的介绍。

早上空腹吃姜有什么好处

1、早上是阳气升发的时间段，在这个时间段适当吃姜可以帮助体内生发阳气。

2、早上吃姜可以很好的祛寒暖身，对于感冒也有比较好的预防。

3、早上吃姜可以促进体内胃液的分泌，加快体内胃肠的蠕动，所以对于增加食欲有一定的作用。

4、早上吃姜对于肝脏也有比较好的护理作用。

早上空腹吃姜有什么坏处

早上空腹吃姜需要注意些什么

1、阴虚内热的人群忌食。

2、邪热亢盛者忌食。

3、不得过量食用。

4、胃肠道有疾病的人群忌空腹食用

早上空腹喝生姜汤的好处是：提升阳气，暖胃，使胃肠 健康 ，挤压食物顺利，输送营养通畅，减少疾病发生率。

早上空腹喝生姜汤，升起阳气，顺应自然时空规律。

同理，如果下午喝生姜汤，其结果就不炒了，因为违反了自然时空变化的规律。

早晨醒来之后，身体要从一个安静的状态调节成活跃的状态，并且此时的胃和肠道空空如也，没有食物的填充，胃部里的液体分泌的特别少，能够喝上一杯生姜水，对我们身体是大有益处的。

姜可以驱寒，早晨喝姜水最好，对肠胃虚寒有特效。现在人们一年四季的都会用空调，很少出汗，不能将体内的寒气逼出来，喝姜水就可以解决这个问题。

生姜具有抗生素的神奇功效，每天早晨都是身体器官活跃的时刻，空腹喝一杯生姜水，可以帮助我们消除体内的有害细菌，达到预防感冒的效果。因为身体感冒的主要原因就是身体进入湿气或者是有细菌的入侵，而生姜正好具有杀菌驱寒的作用。

姜是一种辛辣的食物，对肝脏有很好的效果。每天早晨醒来空腹是可以喝杯生姜水，具有保护肝脏和保护身体的作用。也可以改善早晨出现头晕，乏力，注意力不集中等现象。促进血液循环，帮助降低血脂血糖方面也有重要作用，可以日常食用姜片糖，既可当做零食，有可强健身体。

但空腹喝姜水这种情况，也要根据人的体质而言。如果手掌特别容易出汗和发烧，就说明体质很热，不适合长期饮用生姜水，因为体质较弱的人经常吃生姜可能会加重身体的一切不良状况，生姜会加速体液的流失，导致干燥加重，情绪烦恼。失眠等症状。

所以说生姜水最好，也要根据自身的情况适当的饮用，会对我们的身体有所益处。

以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，如果您对生姜水有更多的见解，欢迎在下方评论区留言，一起探讨。

好处：

如果是胃寒的人，空腹喝点姜水可以暖胃，有好处的。

坏处：

如果本身胃热，或阴虚火旺体质，如果长期喝姜水会引起上火，甚至加重胃病。

姜茶具有暖脾胃去湿气的功效，所以可以空腹饮用，在早晨或上午喝的时候也会比较好一点。可以通过用锅熬煮的方式将姜汤的味道本味熬煮出来，如果采用泡水的形式可能会没有那么的容易见效。

煮姜茶的时候，可以适当的加些蜂蜜或者红糖，蜂蜜生姜水是我们生活中比较常见的一款保健 养生 查，生姜的功效有很多，生姜可以除去人体体内的自由基也就是衰老因子，这种衰老因子作用于皮肤引起锈斑，把生姜和蜂蜜混在一起喝，可以有效的除去自由基，长期饮用可以使皮肤变得红润而且富含光泽，而且蜂蜜对于便秘的人具有润肠通便的功效，对于便秘和脸上有斑的患者来说十分有益。

姜茶虽好，却不是人人都适合喝，一般来说，不适合体质较热的人、孕妇、和哺乳期的妈妈，如果肝火旺盛，或者风热感冒的人群也不适合喝。

不建议喝姜水吧，空腹还是喝点开水好，姜水太刺激了。

询问专业医师的建议是早上空腹喝白开水。

原因：

早晨的渗透压是比较大的，毕竟晚上睡觉呼吸流失了一些水分，所以如果是还喝姜水，就会进一步加重渗透压，不利于人体 健康 建议最好是不要喝姜水，容易引起胃炎甚至加重胃溃疡的，益处很少的。建议早晨起床应该先喝一杯白开水。

生姜是我们日常生活中每个家庭厨房里必不可少的一种调料品，生姜不仅仅可以作为调料品，还有很多其他作用哦，从流传下来的谚语，我们就能感觉到，关于生姜的谚语还真不少，如：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；早吃生姜赛参汤，晚吃生姜似砒霜等，每天早晨空腹喝一杯姜水对身体有好处吗？

生姜不仅在烹调 美食 时能够起到很好的提腥去味作用，同时还是一种药食兼具的食材，生姜切片或丝，加水下锅煮开，就制成生姜水了，也可以加入适量的红糖改善口感。生姜水，制作简单、方便，生姜含有一些天然消炎杀菌成分，尤其是盛夏季节，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，此时适当吃些生姜或喝些生姜水，能起到一定的防治作用，用生姜水含漱还可以改善口臭和牙周炎的情况。因此，每天早上空腹喝点生姜水，能起到一定的杀菌、消炎、化痛，改善口气的作用。

早晨空腹时喝姜水还可以预防或者改善风寒感冒、胃寒或者胃阳不足等引起的症状，比如胃脘冷痛、风寒感冒引起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。此外，还能够促进胃酸分泌，具有一定的助消化作用，另外，生姜的“辛”味，有“生发阳气”的特点，能够促进我们的血液循环，让我们更有精神及起到暖胃和一定的抵御寒气的作用。

早上空腹喝生姜水，不宜喝太浓的生姜水，毕竟生姜在传统医学上属于一种味辛、性温的食材，生姜熬的生姜水同样也有一股刺激性，如果有胃肠道本身不舒服或者喝了感觉胃肠道不是很舒服，也直接改成喝温开水。

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