我大腿和小腿都很粗，针灸有用吗？

第一、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是纽莱专家人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。
但是一定得坚持

以我个人的经验,首先十分清楚肌肉性的壮还是肥胖型，我和你一样，都属于前者，如果事后者可能效果会明显些，我曾用过针灸减肥，小腿没有什么明显改善，针灸的原理是刺激你身上的穴位或淋巴什么的，作用一个是使经脉畅通，这样可以让毒素和已经对己的毒素较好的排出体外。
我现在也在向一些其他办法，比如说打肉毒杆菌，所以也在收集这方面的资料。不要灰心，我们一起加油。
按摩还有躺在床上双腿直立于墙壁30分钟什么的，会让小推好看，但这是一个长期坚持的过程，要有毅力。

针刺治疗肥胖症，是已经得到临床和试验研究广泛认可的一项技术。临床上一般采用穴位埋线来治疗，一次埋线可维持一月左右，大部分人都能减2-5斤，但因单次花费较大、痛苦稍大，很多人不能接受，所以采用针刺治疗。两者效果基本相当，但针刺减肥需要每天都治疗，整个治疗周期也比较长，须坚持20天以上，否则效果不明显。所以理论上讲，针刺减腿效果是比较明显的，关键在于坚持时间长短，若空闲时间不多，最好采取埋线减肥。
肥胖虽然表现为腹大、腿粗、臀大等，但中医治病讲究整体治疗，所以不能只扎腿部穴位，重点可以是腿部、臀部穴位。具体处方可以参考为：中脘、天枢、腹结、关元、秩边、会阳、髀关、风市、血海、梁丘、足三里、阴陵泉、阳陵泉、三阴交等。具体的还要根据实际情况加减配穴。
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